عندما يكون "استخدم كلماتك" غير كافٍ

January 09, 2020 20:35 | الانهيارات والغضب

عندما يشعر أطفالنا بالسوء ، يتصرفون بشكل سيء. يساعد على تذكر الكثير من السوء سلوك ADHD ينبع من مشاعر قوية يشعر بها الطفل. غالبًا ما لا يستطيع الأطفال التعبير عن مشاعرهم ، لذلك يخرجون من نوبات الغضب أو التحدي. إنهم لا يعرفون أي طريقة أخرى للتعبير عن غضبهم أو خيبة أملهم. عادةً ما يتفاعل الآباء مع سوء سلوك الطفل ، بدلاً من إدراك أننا بحاجة إلى معالجة الشعور الذي يغذي الطفل سلوك ADHD.

الهدوء - وسماع طفلك خارج

سوف يمنحك الاستماع الانعكاسي طريقة لمساعدة طفلك على الشعور بالتحسن ، وبالتالي ، يشعر بأنه يتصرف بشكل أفضل. الاستماع العاكس يساعد الأطفال والبالغين على التحرك من خلال مشاعرهم غير المريحة بسرعة وسهولة أكبر ، نحو القبول أو حل المشكلات. عندما تتعلم الاستماع الانعكاسي ، وهو طريقة محددة للاعتراف بمشاعر طفلك بشكل بناء ، فإن السلوك السيئ عادة ما يتلاشى.

أحدث أبحاث الدماغ تساعدنا على فهم هذا. عندما يكون أطفالنا في خضم مشاعر كبيرة ، سيطر دماغهم الصحيح "العاطفي". نرد عادة على نوباتهم بالمنطق والعقل ، والتي هي خصائص الدماغ الأيسر. خلاصة القول هي أن هذه الجوانب المعاكسة من الدماغ لا يمكن أن تعمل معًا في تلك اللحظة. ومع ذلك ، عندما تتعلم طريقة محددة للاعتراف بالمشاعر ، يمكن أن يعمل جانبا الدماغ معًا.

الاستماع العاكس هو أكثر من كونه أذن متعاطفة. يتعلق الأمر بقضاء الوقت وبذل الجهد لمحاولة فهم ما يشعر به طفلك في الوقت الحالي ، ثم التفكير ملياً في الكلمات التي تتخيل أنه يشعر بها. هذا النوع من الاهتمام يدل على أننا نهتم. هل سبق لك أن أخبرت طفلاً منزعجًا ، "استخدم كلماتك"؟ في كثير من الأحيان لا يعرف الأطفال الكلمات التي يجب استخدامها. بمرور الوقت ، يعلم الاستماع العاكس للأطفال مفردات غنية ومتنوعة للتعبير عن مشاعرهم.

ستساعدك هذه الخطوات على إتقان الاستماع المعكوس عندما ينزعج طفلك:

[الموارد الأبوة والأمومة المجانية: تحييد غضب طفلك]

ضع عواطفك ورغباتك جانبا مؤقتا. عندما نحاول التعامل مع طفل منزعج ، غالبًا ما نشعر بالضيق. نجد أنفسنا غاضبين عندما يتصرف طفلنا بتحد ، أو يشعرون بالقلق أو بالذنب لأننا نتمنى ألا يشعروا بهذا السوء. المشكلة هي أن مشاعرنا القوية يمكن أن تحجب تفكيرنا وتؤدي بنا إلى الرد بشكل متهور ، بدلاً من قضاء بعض الوقت في استخدام كل تفاعل لمساعدة أطفالنا.

قبل أن تفعل شيئا أو تقول شيئا ، تهدئة نفسك. إليك إحدى الأدوات التي ساعدت الكثير من الآباء على تحقيق ذلك: تخيل نفسك تتفحص صورتك الغضب أو القلق أو خيبة الأمل بكلتا يديه ووضع هذه المشاعر غير المريحة إلى جانب غرفة. يمكن تصور نفسك تفعل ذلك مسح عقلك. سيظل مشاعرك موجودًا ، في انتظارك ، إذا كنت تريده لاحقًا.

توقف عن ما تفعله ، وانظر إلى طفلك ، واستمع إليه. أحيانًا يكون أطفالنا منفتحون معنا بشأن مشاعرهم ، ومن السهل الاستماع إليهم. لكن من السهل أيضًا أن تتشتت انتباهك. نحن بحاجة إلى النظر إلى طفلنا وإظهار أننا نستمع. إنها تساعد على جعل أصوات الاستماع والكلمات والعبارات ، مثل "Hmmm" و "Oh" و "Really" و "Goodness". تسهل الاستجابات للطفل أن يسجل أننا نستمع وأننا نهتم كيف هم شعور.

ولكن ماذا لو لم يفسر طفلك ما هو الخطأ؟ تحتاج إلى "الاستماع" إلى لغة جسدها أو تعبيرات الوجه أو الموقف أو الإيماءات. يمكنك أن تشعر على الفور أن هناك شيئًا ما يزعج طفلك عندما تسمع نبرة ابنتك القبيحة أو غير المحترمة صوت ، أو عندما تلاحظ أن ابنك لا يريد أن ينظر إليك في العين ، على الرغم من أنك قد لا تكون لديك فكرة عما أثار ذلك. هذه هي العظة بالنسبة لنا لوقف ما نقوم به والاستماع بشكل عاكس.

[كيف ولماذا ADHD تثير مشاعر شديدة]

تخيل ما يشعر به طفلك ويعكس ذلك بالكلمات. اسأل نفسك ما هو الشعور الذي يدفع طفلك ليقوم بما يفعله أو يقول ما يقوله. خذ تخمينًا مثقفًا بشأن ما يمكن أن يحدث بداخله ، أسفل مستوى كلماته أو أفعاله. بعد ذلك ، بدلاً من محاولة تغيير أفكاره بالمنطق ، والطمأنينة ، أو المحاضرة ، تعكس مرة أخرى لطفلك ما تتخيل أنه يشعر به. بمعنى آخر ، أنت تستمع بشكل عاكس. فيما يلي عدة أمثلة:

  • بمجرد أن تطلب من طفلك وضع ألعابه بعيدًا ، بدلاً من قولها مرة أخرى عندما يبدو أنها تتجاهلك ، يمكنك أن تقول: "أنت حقًا لا تريد التوقف. إنك تقضي وقتًا ممتعًا. "
  • عندما يشتكي الطفل من أنه لا يستطيع أداء واجبه المنزلي ، بدلاً من قوله ، "يمكنك القيام بذلك. قد لا يكون الأمر صعبًا للغاية ، كما يمكنك أن تقول ، "ربما تفكر في أن هذا الأمر يبدو صعبًا للغاية. لا تريد أن تخطئ. "
  • إذا كنت في حفل عيد ميلاد وكان طفلك يتسكع من حولك بدلاً من الركض للعب ، بدلاً من القول ، "لا تبقي واقفة هنا بجواري. يمكنك الذهاب واللعب ، "ربما لا تكون متأكدًا مما إذا كان هؤلاء الأطفال يريدون اللعب معك."
  • إذا شعر طفلك بالإحباط لأنه لا يستطيع فعل شيء يحاول القيام به ، فبدلاً من أن يقول: "لا تقلق بشأن ذلك ، عزيزتي" ، يمكنك أن تقول ، "يبدو أنك تشعر بالإحباط. لقد جربت عدة مرات ، وما زالت لا تعمل. "

أعط طفلك تمنياته في الخيال. الخطوة الأخيرة هي قيمة. إنه يظهر للأطفال أننا في صفهم. إذا كان طفلك متحمسًا لواجبه في التمرد ، فيمكنك أن تقول ، "ألا تحب أن يكون لديك عصا سحرية في الوقت الحالي يمكنك أن تلوح في واجبك ، وسوف صحح جميع أخطائك الإملائية؟ "يعرف طفلك أن هذه العصا السحرية غير موجودة ، لكن الاستجابة بهذه الطريقة تحقن ملاحظة مرحة من الفكاهة والخفة في الموقف.

أتذكر عندما كان ابني في الثامنة من عمري ، واضطررت للتعامل مع مشاعر الغضب ، الغاضبة لعدم السماح له بتناول الطعام ، في إحدى الجلسات ، كل حلوى الهالوين التي جمعها.

بتعبير متعاطف وصوت ودود ، قلت ، "لن يكون الأمر رائعًا إذا كان القرنبيط سيئًا لك و الحلوى كانت جيدة بالنسبة لك؟ "لقد شاهدت وجهه الغاضب يخفف ، ثم قال ،" نعم ، وستحصل M & Ms على الكثير من الكالسيوم! "

[لإتقان الغضب ، فهم أولاً ذلك]

من عند أكثر هدوءا ، أكثر سعادة ، أسهل الأبوة والأمومةبقلم نويل جانيس نورتون. تم النشر بالترتيب مع PLUME ، عضو في Penguin Group (USA) Inc. حقوق الطبع والنشر لعام 2012 ، نويل جانيس نورتون.

تم التحديث في 7 يونيو 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.