الكساد بعد هيبومانيا

February 10, 2020 20:35 | ناتاشا تريسي
أجد أن الاكتئاب بعد هيبومانيا أسوأ من متوسط ​​اكتئابك. تعرف على ما يشبه الاكتئاب بعد هوس خفيف.

ربما أنا فقط ، لكنني أجد ذلك الاكتئاب الثنائي القطب بعد هوس أن تكون أسوأ بكثير من المتوسط ​​، والاكتئاب اليومي. اكتئاب ما بعد hypomania هو الطريقة التي تدفع بها مقابل hypomania (على الأقل بالنسبة لي) و hypomania مكلفة للغاية.

ربما لاحظت أنني لم أقم بنشر الأسبوع الماضي. حسنا ، كان ذلك بفضل دراماتيكية حلقة هيبومانيك تليها انهيار كامل في ذهني. هربت هيبومانيا خلال عدة أيام ، ببطء شديد ، لدرجة أنني لم ألاحظها بصراحة. كنت مرتاحًا للاعتقاد بأن الأمور تسير على ما يرام. كنت أفكر فقط بسرعة حقا. كنت فقط يجري إنتاجية حقا. كنت فقط أكتب كثيرا. كان ذهني يطلق النار بشكل جيد حقًا.

أدركت أن هناك خطأ ما بعد أن تعثرت باستمرار لنفسي لمدة ساعة ونصف دون أن تأخذ نفسا. لذا فعلت ما كنت أفعله دائمًا - تناولت بعض أدوية النوم وذهبت إلى الفراش. (هذا ما أقوم به تمامًا ، وأنا لا أقترحه للآخرين.) لسوء الحظ ، على عكس ما يحدث عادة ، لم أستطع النوم. كان انخفاض درجة حرارة الجسم واضحًا لدرجة أنه منع النوم طوال الليل تقريبًا.

الاكتئاب بعد هيبومانيا ينهار دماغي

وعندما قلت إن عقلي انهار بعد ذلك ، أعني أنه انهار تمامًا. حقا ، هذا هو ما تشعر به. يبدو الأمر وكأن ذهني ينفجر وأنا غير قادر على الجلوس بشكل مستقيم ناهيك عن الكتابة والإنتاجية. إنه تعطيل جسدي لدرجة أنني بالكاد أستطيع التحرك. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعتقدون أن المرض العقلي "جميعهم في رأسك" في جسدي لمدة دقيقة في تلك الحالة ، وسوف يستأصل كل هذه الأفكار الغبية.

ومنذ ذلك الوقت ، لقد كنت بطريقة سيئة للغاية. أدرك أن هذا ليس وصفيًا جدًا ، ولكنه في الحقيقة طريقة عمله. إنه مزيج من الألم والمعاناة والإجهاد الشديد الذي لا ينتهي ، والانتحار والآلام الجسدية الوهمية. لقد تباطأ في الإدراك وصعوبة التفكير والخوف من أن عقلي لا يمكن التنبؤ به لدرجة أنني لا أستطيع مغادرة المنزل.

أتعامل مع الاكتئاب بشكل منتظم ، وأنا واضح تمامًا في حقيقة أن الاكتئاب بعد نقص الألم هو أسوأ من ذلك بكثير.

ما يجب القيام به حيال الاكتئاب بعد هيبومانيا

أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب بعد انخفاض الوزن هي تجنبه. أفترض أن هذا واضح. بالنسبة لي ، إذا كنت قد أدركت ذلك في وقت مبكر لأكون سأبذل قصارى جهدي لإنزال نفسي في وقت مبكر ، آمل أن أتجنب هذا الاكتئاب الواضح بعد ذلك.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني لم أكن بهذه الرؤية الثاقبة ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله (الذي أعرفه) هو الانتظار. أنا فقط أذهب للنوم كل ليلة وأقول أنه سيكون أفضل قليلاً غدًا. وأحاول ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، الاعتماد على أشخاص آخرين للقيام بأشياء مثل إخراجي من المنزل وإعطاء أذني للاستماع إلى ما أشعر به (يساعدني ذلك حقًا).

أتمنى أن يكون هناك شيء آخر يمكنني تقديمه ، لكن على حد علمي ، يحدث الضرب الذي تم هزيمته بواسطة القطبين وهناك القليل جدًا الذي يمكنك القيام به حيال ذلك. فقط انتظر الألم والصلاة للعودة إلى الأساس.

ملاحظة: إذا وجدت نفسك في مزاج غير متوقع وغير معتاد ، فيجب عليك دائمًا الاتصال بمزود الرعاية الصحية. أنت تريد أن يعرف شخص ما ما يجري وربما يضبط علاجك.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.