سبع خطوات للتواصل بثقة
كل يوم ، تقدم المواقف نفسها التي تتطلب منك التواصل بثقة. قد تضطر إلى التحدث ، أو طلب المساعدة ، أو ببساطة الانخراط في حديث صغير ، الأمر الذي قد يكون صعبًا على العديد من الأشخاص. قد تكون بعض المواقف غير مريحة ، مثل التحدث إلى رئيس أو شخص لا تتعامل معه لفترة طويلة. هذا يجعل التواصل بثقة تحديا. سيمنحك هذا المنشور خطوات التواصل بثقة في أي موقف.
7 خطوات للتواصل بثقة
- تحديد مشاعرك. عندما تكون واضحًا بشأن ما تشعر به ، فسوف تتحدث بثقة أكبر. قد يكون لديك العديد من المشاعر المختلفة ، وهذا جيد. فقط تأكد من أنك واضح بشأن ما تخبرك به عواطفك. صديقي في وقت متأخر لتناول العشاء ، مرة أخرى! أنا منزعج جدا.
-
السيطرة على عواطفك. قبل أن تقول كلمة واحدة ، تحقق بنفسك العاطفية. إذا كنت منزعجًا ، فمن الأفضل أن تأخذ بعض الوقت للتهدئة. قول شيء في حرارة اللحظة ليس بالأمر الذكي. خذ دقيقة للتنفس ، أو ابحث عن وسيلة لتشتيت انتباهك لتقليل حدة مشاعرك. كلما زادت السيطرة على عواطفك ، زادت ثقتك في شعورك. - تحديد هدفك. في كل حالة هناك النتيجة المرجوة. حتى قبل أن تتحدث عن عقلك ، وضح هدفك. قد لا تعرف بالضبط ما تقوله أو كيف تقوله ، ولكن إذا كنت تعرف ما تريد ، يمكنك البدء من هناك. حتى إذا لم يكن الموقف غامرًا عاطفيًا ، فأنت منزعج من صديقك لكنك تفهم أن هناك حركة مرور وقد لا يكون خطأها. تريدها أن تتصل بك أو تخبرك قبل فوات الأوان حتى لا تتضايق. سيكون هدفك هو التعبير عن ذلك لها. عندما تعرف هدفك فهو سيساعدك على أن تظل واثقا في التواصل.
- موقعك. الموقع هو المفتاح ، لذلك كن حذرا من حيث تريد أن يكون هذا محادثة. مواجهة شخص ما في العشاء مع الأصدقاء أو من خلال رسالة نصية لن تنجح. أفضل المواقف هي أن لديك بعض التحكم في مثل المشي خارج المنزل والتحدث معها شخصيا.
- العثور على الوقت المناسب. القول صحيح: التوقيت هو كل شيء. إذا كنت في عجلة من أمرك ، أو كان الشخص الذي تحاول التحدث إليه يبدو غارقًا ، فقد يكون من الأفضل العثور على وقت أفضل للمحادثة ، وهو ما يناسبك.
- مارس ما تريد قوله. قد يبدو الأمر سخيفًا ولكن عندما تقول ذلك بصوت عالٍ أو تدون ما تريد قوله ، فإنك تشعر بمزيد من الثقة. لديك المزيد من السيطرة. ضع النقاط الرئيسية في الاعتبار ، وتذكر ما تريد أن تكون عليه النتيجة. تكلم عن مشاعرك.
- تبدو واثقة. التواصل غير اللفظي - لغة الجسد وتعبيرات الوجه - يمكن أن تكون مهمة. الموقف والاتصال العين يعني الكثير. إن الترهل والنظر إلى الأرض يجعلك تبدو وكأنها مهمة سهلة (كما لو كان شخصًا ما يستطيع دفعك). الوقوف بشكل مستقيم يعكس الثقة. تريد أن أعتبر خطوة أخرى؟ اذهب إلى المرآة وانظر إلى تعبيرات وجهك وأنت تتظاهر بالاستماع. ماذا ترى عندما يقول شخص ما شيئا فظا أو مزعجا؟ الغضب؟ الاشمئزاز؟ لاحظ الطرق التي تتحدث بها لغة جسدك بصوت أعلى من الكلمات.
حظا سعيدا!
إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
