كيفية مساعدة الأطفال على التغلب على الخوف والقلق
نصائح الأبوة والأمومة لمساعدة الأطفال على التغلب على القلق الناجم عن العنف أو موت الجريمة أو الصدمات أو الكوارث.
سواء الأحداث المأساوية تلمس عائلتك شخصيا أو يتم إحضارها إلى منزلك عبر الصحف والتلفزيون ، يمكنك مساعدة الأطفال على التعامل مع القلق هذا العنف والموت والكوارث يمكن أن تسبب.
إن الاستماع والتحدث إلى الأطفال حول مخاوفهم يمكن أن يطمئنهم إلى أنهم سيكونون آمنين. ابدأ بتشجيعهم على مناقشة كيفية تأثرهم بما يجري حولهم. حتى الأطفال الصغار قد يكون لديهم أسئلة محددة حول المآسي. يتفاعل الأطفال مع الإجهاد على المستوى التنموي الخاص بهم.
فيما يلي بعض المؤشرات للآباء ومقدمي الرعاية الآخرين:
- شجع الأطفال على طرح الأسئلة. إستمع لما يقولون. توفير الراحة والتأكيد التي تعالج بهم مخاوف محددة. لا بأس أن نعترف بأنه لا يمكنك الإجابة على جميع أسئلتهم.
- التحدث على مستواهم. تواصل مع أطفالك بطريقة يمكنهم فهمها. لا تحصل على تقنية أو معقدة للغاية.
- معرفة ما يخيفهم. شجع أطفالك على نتحدث عن المخاوف قد تكون لديهم. قد يخشون أن يقوم شخص ما بإلحاق الأذى بهم في المدرسة أو أن يحاول شخص ما إيذائك.
- ركز على الإيجابيات. تعزيز حقيقة أن معظم الناس لطفاء ورعاية. ذكّر طفلك بالأعمال البطولية التي اتخذها الأشخاص العاديون لمساعدة ضحايا المأساة.
- انتبه. قد تعطيك لعب أطفالك ورسوماتك لمحة عن أسئلتهم أو مخاوفهم. اطلب منهم إخبارك بما يجري في اللعبة أو في الصورة. إنها فرصة لتوضيح أي مفاهيم خاطئة والإجابة على الأسئلة وإعطاء الطمأنينة.
- وضع خطة. ضع خطة طوارئ عائلية للمستقبل ، مثل مكان اجتماع يجب أن يجتمع فيه الجميع إذا حدث شيء غير متوقع في عائلتك أو منطقتك. يمكن أن يساعدك أنت وأطفالك على الشعور بالأمان. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الخاص بك رد فعل الطفل على الإجهاد أو الصدمة، اتصل بطبيبك أو أحد مراكز الصحة العقلية المجتمعية
مصادر:
- SAMHSA's National Information Health Mental Center
