علاج نوبات القلق: ماذا تفعل لهجمات القلق
قد لا تحتاج إلى علاج نوبات القلق إذا كان لديك حلقة واحدة أو اثنتين فقط. قد يعاني الأشخاص الذين عانوا من نوبات قلق متعددة أو متكررة من العديد من اضطرابات القلق ويجب أن يطلبوا المساعدة من أخصائي طبي. عادةً ما يعالج الأطباء ومهنيو الصحة العقلية نوبات القلق بالدواء وأنواع معينة من العلاج النفسي.
أنواع علاج القلق الهجوم
مع وجود إستراتيجية علاج نوبة القلق الصحيحة في مكانها الصحيح ، يمكنك أن تعيش حياة منتجة ومُرضية على الرغم من نوبات القلق. تخيل عدم الشعور بالعجز بسبب المخاوف والمخاوف المفرطة. كيف ستتحسن حياتك إذا أمكنك أن تتعلم كيف تركز طاقتك على الحياة المعيشية ، بدلاً من التفكير المستمر فيما قد يحدث وما الذي قد يحدث؟ يعتمد النوع المحدد من العلاج المطلوب على نوع نوبة القلق بالإضافة إلى العوامل الخارجية والداخلية (المشغلات ، والتاريخ ، والظروف الأخرى المشتركة).
الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات القلق
لا يمكن للأدوية المستخدمة لعلاج نوبات القلق وحدها أن تعالجك من هذه الحلقات الموهنة ، ولكنها تكون أكثر فاعلية عندما تؤخذ بالاقتران مع برنامج العلاج النفسي المناسب. قد يصف طبيبك الأدوية ثم يحيلك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفساني أو مستشار آخر من ذوي الخبرة في علاج نوبات القلق مع العلاج النفسي ؛ أو ، إذا رأيت طبيبًا نفسيًا على الفور ، فيمكنه / أو هي وصف الدواء وتقديم العلاج النفسي. يصف الأطباء الأدوية من عدة مختلفة
الطبقات الدوائية، اعتمادا على نوع معين من القلق الخاص بك ، لعلاج الهجمات.مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) - هذه هي من بين الأكثر أمانا ، وأحدث فئة من مضادات الاكتئاب. قد تعرف الكثير منهم من خلال علاماتهم التجارية: Prozac® و Zoloft® و Lexapro® و Paxil® و Celexa®. يصف الأطباء هذه الأعراض بشكل متكرر لعدد من اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطرابات الهلع ، اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والقلق الاجتماعي اضطرابات.
ثلاثية الحلقات - تعمل هذه الأدوات تمامًا كما تفعل SSRIs لعلاج نوبات القلق والاضطرابات ، ولكنها ليست جديدة وتأتي مع آثار جانبية أكثر. متوفر تحت الاسمين التجاريين Tofranil® و Anafranil® ، والأطباء والمرضى يجدونهم فعالين في علاج اضطراب القلق العام (GAD) والوسواس القهري ، على التوالي.
مثبطات أوكسيديز أحادية الأمين (MAOIs) - تمثل أقدم فئة من الأدوية المضادة للاكتئاب. لا يصف الأطباء هذه الأدوية بشكل متكرر كما كان في الماضي ، نظرًا لتوفر خيارات أكثر أمانًا وأحدث. يمكن أن يتفاعل MAOI بشكل خطير مع الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ويسبب ارتفاعًا غير مقبول في ضغط الدم. لكن ، في بعض الأحيان هم أفضل خيار لمريض فردي. يباع تحت العلامات التجارية Nardil® و Parnate® و Marplan® ، وهي فعالة كعلاجات نوبات القلق لاضطرابات الهلع واضطرابات القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي).
الأدوية المضادة للقلق - الأدوية المضادة للقلق من البنزوديازيبين فئة من المخدرات لها آثار جانبية قليلة ، ولكنها تسبب إدمانًا كبيرًا ولديها إمكانية عالية للإساءة. هذه تعمل على تخفيف الأعراض بسرعة ، عندما تكون في منتصف نوبة القلق. إنهم يساعدونك على السيطرة على نفسك ، إذا جاز التعبير ، ولكن لا تعمل على الإطلاق يحول دون الهجمات. يصف الأطباء هذه الأدوية بشكل ضئيل وعادة ما يكون ذلك في بداية العلاج فقط ، عندما لا يكون لديك علاج كافٍ لتطوير أدوات للتحكم في قلقك. قد تعرف هذه من خلال الأسماء التجارية Klonopin® و Xanax® و Ativan®.
العلاج المستخدمة في علاج القلق الهجوم
عنصرا هاما من العلاج الناجح للقلق يشمل العلاج النفسي. نوبات القلق تستجيب بشكل جيد لكليهما العلاج السلوكي المعرفي و علاج التعرض. يركز كلاهما على تغيير السلوك بدلاً من فحص بنيك النفسي الأساسي ، النابع من النزاعات والأحداث الماضية. إذا كنت ترى معالجًا لنوبات القلق وكان هو أو هي تقدم أحد هذين النوعين من العلاج ، فتوقع حضور جلسات لمدة 5 إلى 20 أسبوعًا ، اعتمادًا على شدة مشكلاتك.
أثناء العلاج المعرفي ، سيطلب منك المعالج التركيز على أفكارك (التي تؤدي إلى الهجوم وأثناءه) والسلوكيات. سيساعدك هو أو هي في تحديد أنماط التفكير السلبي والمعتقدات غير المعقولة التي تغذي قلقك ، مما يؤدي في النهاية إلى الهجوم.
سيواجهك علاج التعرض للمرض من خلال اشتراط مواجهتك لمخاوفك ، مثل الأداء على المسرح أو التحدث إلى رئيسك في العمل بشأن وجود تعارض بين الموظفين أو الموظفين ، في بيئة آمنة. تخيل أنك عازفة الكمان الرائعة ، ولكن لديك خوف عميق من الأداء على المسرح ومشاركة موهبتك. مع العلاج بالتعرض ، قد يطلب منك المعالج أولاً أن تقوم بالأداء في بيئة مغلقة ، حيث يكون هو أو هي الجمهور الوحيد. بعد ذلك ، ستؤدي أمام عدد قليل من الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم بعناية. ستستمر في تصعيد التحدي حتى النهاية ، يمكنك القيام على المسرح أمام مجموعة من الغرباء الكاملين.
التوقف عن القلق حول ما يجب القيام به لهجمات القلق
إذا سئمت من القلق المفرط ، والمخاوف والمعتقدات التي تتحكم في حياتك وتدعو الطلقات ، احصل على المساعدة وتوقف عن القلق بشأن ما يجب فعله لهجمات القلق. تتوفر مساعدة آمنة وفعالة - ولكن الأمر متروك لك لاتخاذ الخطوة الأولى نحو مساعدة نفسك.
أنظر أيضا:
- التعامل مع القلق القلق وكيفية الحصول على الإغاثة
- كيفية وقف هجوم القلق
- كيفية منع نوبات القلق
- يمكنك علاج نوبة القلق؟
مراجع المادة
