الكبار ADHD وزميلهم في الغرفة

قبل أن أبدأ في الحديث عن كيف يمكن أن يؤثر وجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين على زميلك في الغرفة ، أريد أن أقول إنني آمل أن يكون لديك أسبوع رائع حقًا هذا الأسبوع. يمكن أن يكون الإثنين صعباً للغاية - لقد تخطيت حقيقة أن الأمس كان يوم الأحد (ربما كان لديك عطلة نهاية الاسبوع بلوز وحتى) والآن عليك أن تبدأ أسبوعًا كاملاً أو مدرسة و / أو عملًا (اعتذاري لأولئك منكم ، سأغادر هذا بالقول - أولئك الذين لا يعملون في أسبوع العمل "النموذجي"). على أي حال ، لديك أسبوع عظيم... الآن ، يتحدث الحجرة. أحب أن أتحدث عن ما يحدث في حياتي الآن. أولاً ، إنها أسهل طريقة بالنسبة لي لمتابعة التدوين مرة واحدة في الأسبوع والثاني ، وأحيانًا تكون الأمور في الوقت المناسب أشياء مهمة! في ليلة الجمعة ، انتقل أحد الأشخاص المفضلين إلى شقتي. إنها تعاني من صعوبات في الوقت الحالي وتحتاج إلى مكان لتحطيمه لبضعة أشهر. قلت أنا وزوجتي ، "هيك نعم!" والآن علينا أن نتعرف على كيفية أن نكون رفيقين في الغرفة لشخص ما غير بعضنا البعض ولدينا مواء.

الانتقال إلى المواقف التي لست معتادًا عليها أو أكافح معها هو google. في اليوم الآخر ، غوغل "كيف أكون زميلًا جيدًا في الغرفة". في الماضي ، لقد غوغل أشياء مثل "كيفية الحصول على أكثر من حيوان أليف يمر بعيدا "و" كيفية التخلص من البراغيث. "أحب أن جوجل يمكن أن تفتح عالمي لأفكار أولئك الذين ذهبوا من قبل أنا. يساعدني ذلك في معرفة ما إذا كانت مشاعري "طبيعية" في موقف معين ويمكن أن تؤدي إلى بعض الاستراتيجيات الجيدة.

على أي حال ، الحجرة. كونه زميله في الغرفة وغالبا ما تستمر طويلة الماضي الكلية. نظرًا لارتفاع تكلفة إنشاء شقة وعدد قليل من الشباب منا (خاصة أولئك الذين مثلي في المدرسة بدوام كامل) ، فإن تقاسم المساحة والإيجار يمكن أن يكون له معنى كبير. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الضغط عليه. وفقًا لـ google وشعوري الجيد نسبيًا ، فيما يلي قائمة من الأشياء التي يجب القيام بها لتكون رفيقًا جيدًا في الغرفة ، حتى مع ADHD من البالغين ؛

1. دع زميلك في الغرفة يعرف ما هو صعب عليك وماذا تتوقع عندما تواجه يومًا سيئًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ.
2. واجه الأمور وجهاً لوجه وقبل المشكلة إن أمكن. إذا كان هناك شيء يقوم به الشخص الآخر يزعجك ، فقل ذلك مبكرًا ولن يتراكم حتى تفلت.
3. التحدث بصراحة عن المال. من سيدفع ماذا ومتى؟
4. التحدث بصراحة عن الأعمال. إذا كنت تكره عمل روتيني ، فقل ذلك. زميلك في الغرفة قد الحب فقط.
5. مناقشة جداول زمنية هادئة. إذا كنت حساسًا للضوضاء أو الضوء ، فليعلم أنه في أوقات معينة سيكون من الأفضل لك الحصول على عدد أقل من المدخلات الحسية.
6. دع زميلك في الغرفة يعرف أفضل طريقة لك لسماع النقد وما إلى ذلك. يمكن أن يكون رفقاء غرفهم مرهقين وكثيراً ما يعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين أن فتيلك قد يكون أقصر من رفيقك في الغرفة. إذا أخبرتهم كيف تحب أن تسمع الأشياء وتلتزم بها ، فقد يكون وضعك المعيشي أكثر راحة.
7. تعيين الحدود. إذا كان هناك شيء يخصك وحدك ، فقل ذلك.

من المحتمل وجود حوالي مليون إستراتيجية أخرى ، لكن من المفترض أن تكون مشاركات المدونة أقل من 500 كلمة وأنا بالفعل في 551. 552. يصيح. 554.