التعامل مع رفض الرفض الحساسي (RSD) و ADHD
طور الطبيب النفسي ويليام دودسون مصطلحًا ينطبق على وجه التحديد على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD): خلل النطق الحساس للرفض (RSD). ينطبق خلل النطق الحساس على الرفض على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأن ADHDers تميل إلى أن تكون حساسة بشكل خاص. في حين أن وجود RSD متروك للنقاش ، فإن عاطفية ADHDers ليست كذلك. العديد من المصابين بهذا الاضطراب يتفقون على أنهم كذلك حساسة للغاية للرفض والنقد والفشل.
ما هو الرفض الحساسة؟
يعرف Dodson خلل النطق الحساس بالرفض بأنه الألم الذي يشعر به الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند مواجهة النقد أو الفشل. بشكل أكثر دقة ، هو المعرفة من الرفض. قد يصاب الأشخاص المصابون بالصدمة النفسية بالحرج والقلق بسهولة ، على الرغم من أن حمايتهم وممارسة إخفاء حساسيتهم قد تجعل اكتشافهم أمرًا صعبًا. إنهم يبالغون في رد الفعل تجاه الأشرار بكل أنواع الطرق ، وفي بعض الأحيان يكون لديهم الانهيار، تصبح غاضبة ، والاكتئاب ، أو حتى الانتحار.
هناك أيضًا العديد من أعراض خلل الحساسية الحساسة للرفض التي تحدث على المدى الطويل. بعضها يشمل:
- بعض overachieve والناس من فضلك ل تجنب النقد ، وتجاهل رغباتهم وأهدافهم.
- إنشاء العديد من القيود المفروضة ذاتيا ، وتجنب المواقف والعلاقات الجديدة أو الصعبة.
- قليلة تصبح قاسية وبعيدة للآخرين من أجل تجنب التعلق ورفض المخاطر.
قد تكون حلقات الاكتئاب والغضب هذه موجزة ، وعلى عكس الاضطراب الثنائي القطب ، تميل إلى أن تستند إلى الأحداث وليس إلى الدورات (كيفية التعامل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والغضب عند البالغين). ومع ذلك ، فإن اضطرابات أخرى ، مثل اضطراب الشخصية الحدية واضطراب ما بعد الصدمة ، تظهر حساسية متشابهة وتفاعلية.
لهذا السبب ، تبقى العديد من الأسئلة حول RSD دون إجابة. هل الرفض حساس دون حدوث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
هل هي وراثية أم متطورة؟ نظرًا لأن هذه النسبة المئوية المرتفعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبلغون عن أعراض مرض الحمى القلاعية ، فمن المحتمل أن تكون هذه الظاهرة وراثية ومتعلمة.
تجربة نويل مع رفض الرفض الحساس
أحد أفراد الأسرة المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولديّ تجارب متشابهة مع العلاقات الرومانسية: نتجنبها. على الأقل ، لدينا تاريخ في (محاولة) البقاء دون علاقة عاطفية. اعتدت أن أتساءل كيف تعامل الآخرون مع العديد من العلاقات الوثيقة ، لأن الرفض كان مدمرًا بشكل لا يطاق بالنسبة لي. ومع ذلك ، مثل كثيرين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لم يكن انتظاري بصبر لهذه العلاقة هو أيضًا ما كنت أفعله ، لذا غالبًا ما شعرت بالضيق بين الأرق والخوف من الرفض (إضافة والعلاقات: كيف يؤثر الكبار ADHD على العلاقات).
واحدة من أصعب الأشياء حول كونك حساس هو الشعور بالذنب. اعتقدت أنني يجب أن تكون قادرة على السيطرة على مشاعري. عبر البعض عن قلقهم من مشاعري العاطفية ، مشيرين إليها على أنها عجز عن تحقيق ذلك خلال الحياة. لسوء الحظ ، فإن مثل هذه التعليقات جعلتني أشعر بالإحباط والقلق. قيل للعديد من الأشخاص الحساسين أنهم ضعفاء وسخيفين وغير ناضجين.
كيفية التعامل مع الرفض الحساسيه
على الرغم من أنه يبدو ميئوسًا منه ، إلا أن هناك عدة طرق للتعامل مع RSD:
- تعامل مع عواطفك قبل الانهيار. من المفيد محاولة التخلي عن الشعور بالذنب ، وقبول مشاعرك ، والابتعاد عن الكمال.
- الحصول على التشخيص الصحيح. نظرًا لأن نوبات الاكتئاب الشديدة التي أصابني لم تدوم عادةً ما دام اضطراب الاكتئاب الشديد ، اعتقدت سابقًا أنه لا يمكنني علاج الاكتئاب. ينص دودسون على أن الأدوية المناسبة يمكن أن تساعد.
- الذهاب إلى العلاج مع مستشار متخصص. علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين يمكن أن يساعدك تطوير استراتيجيات للتعامل مع المشاعر القوية. (على الرغم من أن دودسون يرفض العلاج.)
- اتخاذ خطوات للحد من التوتر الكلي. هذا مهم حتى عندما تكون بخير. أجد أن RSD الخاص بي يكون أكثر قابلية للإدارة عندما أبذل جهداً بانتظام لرعاية نفسي ، جسدياً وعقلياً.
هذه ليست سوى بعض الطرق للتعامل مع RSD. هل كافحت مع الحساسية؟ ما الذي يساعد وما لا يساعد؟ هل تعتقد أن RSD مصطلح مفيد ، أم أنه خاص بالذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
مصادر
دودسون ، دبليو ، إم دي (2017 ، 27 نوفمبر). حيث ADHD واضطراب ثنائي القطب التداخل. تم استرجاعه في 28 نوفمبر 2017 ، من AdditudeMag.com
Dodson، W.، M.D.، & Tuckman، A.، PSY.D.، MBA. (2017 ، 18 أغسطس). الموارد الحرة: رين في المشاعر ADHD مكثفة. تم استرجاعه في 28 نوفمبر 2017 ، من AdditudeMag.com
فرانك ، م. شهادة دكتوراه. (بدون تاريخ). حساسية الرفض ، الغيرة اللاعقلانية ، وتأثيرها على العلاقات. تم الاسترجاع في 28 نوفمبر 2017 ، من ExcelAtLife.com
رفض حساسة. (2017 ، 13 فبراير). تم الاسترجاع في 28 نوفمبر 2017 ، من DodsonADHDCenter.com
Thome، J.، Haeussler، K.، Liebke، L.، Bohus، M.، Bungert، M.، & Lis، S. (2015 ، 20 مارس). حساسية الرفض وشدة الأعراض لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية: آثار سوء معاملة الطفولة واحترام الذات. تم الاسترجاع في 28 نوفمبر 2017 ، من bpded.biomedcentral.com
