ADHD والإبداع: هديتك الإبداعية يعامل أيضا ADHD

كثيرا ما ترتبط اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) والإبداع. من المنطقي أن فائض ADHD من الأفكار والعواطف والطاقة قد يؤدي إلى التعبير الإبداعي. كبرت ، كان لدي صعوبة في تحديد أي نوع من الفن لمتابعة. رقصت وتصرفت ولعبت كماناً وكتبت قصصاً وتناثرت على المنزل بالرسومات. ليس من المستغرب أن يكون عدد من الملحنين (جورج غيرشوين) والفنانين (ليوناردو دافنشي) والممثلين (ريان جوسلينج) إما مصابون أو يُعتقد أنهم أصيبوا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. دعونا استكشاف بعض الأشياء الجيدة حول ADHD، مثل لماذا يرتبط ADHD والإبداع وكيف جعل الفن يفيد الدماغ ADHD.

لماذا ADHD والإبداع يسيران جنبا إلى جنب

ADHD والإبداع معا في العديد من الطرق المختلفة. على سبيل المثال ، في الكلية ، كان الجزء المفضل لدي من عملية كتابة المقالات هو تبادل الأفكار. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ADHD أن يكونوا آلات فكرة. لدينا عقول نشطة وتشير الدراسات إلى أن ADHDers لديهم وقت أسهل في الخروج بالأفكار من إنجاز المهام.¹ يجادل بعض العلماء بأن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في قمع "نشاط الدماغ القادم من شبكة التخيل".² هذا النقص في التثبيط العقلي ، والجسدي في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي إلى تحمل مخاطر فنية (

كيف تنجح مع ADHD عندما يفشل كل شيء آخر).

نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في توجيه تركيزهم ، فإنهم يلاحظون أحيانًا أشياء لا يعرفها الآخرون. هذا يمكن أن تلد الكثير من الجمعيات غير العادية والمثيرة للاهتمام التي ستحصل عليها فقط عندما يتحد ADHD والإبداع. أضف ذلك إلى وفرة من الطاقة ، والعاطفة ، و الميل إلى hyperfocus حول ما يهمهم ، وتحصل على مجموعة من الأشخاص الذين يرغبون في التواصل وتبادل ملاحظاتهم.

علاج ADHD مع الإبداع (العلاج عن طريق الفن)

علاج فني يعامل مجموعة متنوعة من الظروف و ADHD ليست استثناء. بالنسبة لأحدهم ، يطور العلاج الفني مهارة ، والتي بدورها يمكن أن تحسن احترام الذات (استخدام الإبداع لبناء احترام الذات). عملية صنع الفن يمكن أن تهدئ وتؤسس الفنان. في بعض الأحيان ، تغمرهم العقول المزدحمة والمشاعر الشديدة التي تطغى على ذوي الاحتياجات الخاصة ، كما أن الرسم أو الطلاء يمكن أن يكون تجربة تأمليًا تقريبًا (أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: علامات وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه). يؤثر إنشاء الفن على جزء من الدماغ الذي ينظم العواطف وصياغة قطعة فنية يمكن أن يشبه شعور محاولة التحكم في العواطف غير المتبلورة.³

يعمل أيضًا إنشاء فن على تحسين التركيز ، وتوجيه طاقة الشخص ، ويمنح ADHDers المرتبين فرصة لاستخدام أيديهم. في بعض الأحيان يعلقون أنفسهم في رؤوسهم أو يتصرفون على ما يبدو دون تفكير. النحت أو الرسم يدمج جسد الفرد وأفكاره وعواطفه. علاوة على ذلك ، فإنه يقلل من التوتر عن طريق زيادة مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يساعد على مواجهة الاكتئاب (شيء يصاب به العديد من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه).³

بالطبع ، يمثل إنتاج الفن العديد من التحديات أمام ADHDers. أنا النضال لإكمال المشاريع لقد بدأت. إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، دعني أعرف ما الذي يساعدك ونوع المنافذ الإبداعية التي تنجذب إليها ، سواء كان فنًا بالمعنى التقليدي أو أي شكل آخر من أشكال التعبير. مهما كان ، من الجيد أن تعرف أن الخلق يمكن أن يكون منشطًا وأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون جيدين في ذلك.

مصادر

1. علم يوميا. البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط درجة عالية في الإبداع.
2. العلمية الأمريكية. سكوت باري كوفمان. الهدايا الإبداعية من ADHD.
3. ADDitude. ستايسي نيلسون. علاج فني.