معاناة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات المزمنة
غالبا، البالغين مع ADHD لديهم شروط المرضية. وبعبارة أخرى ، لماذا مجرد صراع مع الدافع السيطرة وتغيب عن الذهن عندما يمكنك أيضا إرم في كآبة, الوسواس القهريأو متلازمة توريت للقياس الجيد؟ مهلا ، كلما كانت ظروف الصحة العقلية أكثر مرحا ، أليس كذلك؟
الاضطرابات المرضية: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ، التشنجات اللاإرادية ، الأرق ...
ربما لاحظت أنني لم أنشر مقالات هذا الأسبوع. أتمنى أن أقول أنني نسيت ببساطة الموعد النهائي ، أو أنني كنت أقصد نشر مقالاتي لكنني أصبحت قاسية يصرف انتباهك أن الهليون السحري ينمو في أرض افتراضية بعيدة المنال ، لكن الحقيقة هي أنني عانيت من صعوبة أسبوع.
أنا أتعامل مع ظروف مرضية كآبة, ADHDو اضطراب التشنج اللاإرادي المزمن. لدي أيضا الأرق والنوم توقف التنفس. يشبه إلى حد ما ركوب الدراجة الهوائية الأحادية العجلة فوق الحصى بينما تتسكع في زبدة الفول السوداني وتغطى أيضًا ببطانية ثقيلة ورطبة وصوفية. مع النينجا. بعض الأسابيع أفضل من غيرها. بعض الأسابيع فظيعة. كان هذا أسبوع فظيع.
أنا عموما إدارة الاكتئاب والكبار ADHD استخدام العلاج السلوكي المعرفي التقنيات. أنا أيضا إدارة توقف التنفس أثناء النوم مع خرطوم و
قناع اسفنجي مثبت على وجهي. التأثير لا يختلف تمامًا عن مشاهدة فراش هواء يتم تضخيمه. إذا كنت محظوظًا ، فقد أنام. هذا الأسبوع ، ومع ذلك ، كنت في حالة من الفوضى العصبية. لم أستطع إدارة اضطراب التشنج اللاإرادي على الإطلاق. الخداع والوخز مقرونة بفترات من التباطؤ العقلي السباتي؟ بالكاد كان بإمكاني القيام بواجب والدي المتفرغ ، ولا تمانع في كتابة المقالات.يجب أن أعترف أنني تماما فشل في البقاء متفائل وإيجابي. كل ما يمكن أن أفكر فيه هو "متى ستنتهي هذه" - إنها تنتهي دائمًا ، مثل عاصفة عابرة في الليل. رهيبة بينما النفقات العامة ، ولكن سرعان ما نسي في الصباح الجميل الذي يلي. بدأت "صباحي" الساعة 7:15 مساءً مساء الخميس.
هذا الاعتلال المشترك يجعلني أشعر بالوحدة ولكن أنا دفع الناس بعيدا
مهما كانت الظروف المرضية لديك ، فستجد ضغوطًا شديدة للعثور على العديد من الأشخاص الذين يمكنهم التواصل معهم. لا يمكن للناس أن يتصلوا بالأسلحة التي تهب وتضرب وجهك. لا يمكن أن تتصل الحزن الذي لا ينتهي أبدا. لا يمكن أن تتصل التأخير المزمن. لا يمكن أن تتصل تقلبات المزاج ليس لديك السيطرة عليها.
قد يجعلك تشعر بالوحدة والعزلة. انا اعرف انها تفعل معي. أنا لست وحدي. لدي أصدقاء وأفراد يهتمون. أنا محظوظ. قد تكون محظوظًا أيضًا. في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، نحن مشغولون جدًا بالتعامل مع مشكلاتنا لدرجة أننا لا نرى العالم من حولنا. ننسى أن ننظر إلى الجانب المشرق لأن الجانب المظلم ساحق للغاية. يمكن أن يجعلنا نطرد الأشخاص الذين نحتاجهم في حياتنا. هذا خطأ فادح. (لماذا نغلق الناس عندما نحتاج إليهم أكثر من غيرهم؟)
لقد ارتكبت هذا الخطأ هذا الأسبوع. التقطت أطفالي ونبحت على زوجتي. كنت بائسة ودع الجميع يعرفون ذلك. أنا محظوظ لأن عائلتي لم تدخلني في متجر البقالة وتركني عند الديوك الرومية المجمدة.
الاعتلال المشترك والبقاء إيجابية كأداة للتكيف
أثناء صراعك مع الحالات المرضية ، حاول الحفاظ على ذقنك. وأنا أعلم أنه يمكن أن يكون صعبا. أعلم أنه يمكن أن يبدو مستحيلاً. ومع ذلك ، فإن البديل هو البؤس والشعور بالوحدة. نحصل على ما يكفي من ذلك دون إضافة المزيد بجهودنا الخاصة. ابحث عن الخير من حولك وشكر من يساعدك. مكافأة لهم على جهودهم. مع موقف أفضل ، يمكننا التعامل مع الصعوبات لدينا بدلا من سحقهم. العاصفة سوف تمر والأشياء سوف تبدو أفضل. ربما لا تزال تحمل العديد من المشكلات على ظهرك ، لكن الموقف الإيجابي قد يساعدهم على الشعور بالراحة.
ماذا تريد أن تفعل للمساعدة في رفع معنوياتك عندما تشعر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو غيره من الحالات؟
الصورة الائتمان: ناثان جونز
