الإنترنت يأكلون دماغي (3 نصائح أساسية لفرط الحركة ADHD عند فشل التذكيرات)

حدث شيء فظيع لي عشية افتتاح خدمة iCloud من Apple. شيء كارثي. خوادم AppleMe المحمولة من آبل ، وأكلت كل التقاويم الخاصة بي.

تذكر أن الصوت الذي صنعه سوبرمان عندما توفي لويس لين في فيلم 1979 الكلاسيكي؟ كان لي بصوت أعلى.

في بعض الأحيان يمكن للإلكترونيات أن تفشل. في بعض الأحيان تنهار الإنترنت. في بعض الأحيان القوة السوداء خارج. في بعض الأحيان يتخلى محرك الأقراص الثابتة بجهاز الكمبيوتر عن الشبح. وفي بعض الأحيان ، يتم تناول تلك التقاويم الأنيقة التي نضعها في السحابة والتي تتزامن بسعادة مع أجهزتنا المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المنزلية بسبب فشل الخادم. ماذا علينا أن نفعل؟

يمكن أن يتخبط عقل ADHD عندما يتوقف الروتين

عادةً ، لدي نسخ احتياطية لإنقاذي من تلك اللحظات ، لكن في هذه الحالة اشتريت مفروشات لشقة جديدة بدلاً من استبدالها آلة الزمن محرك الأقراص الذي تضررت في هذه الخطوة.

تعد التقاويم ، وقوائم المهام ، وملاحظات التذكير أدوات حيوية لمساعدة الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على إدارة الوقت والحفاظ على المهمة. في العصر الرقمي ، حيث يتم الكثير مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية ، فإن وجود أنظمة تذكير كجزء من ذلك العالم الرقمي أمر طبيعي. لكن عندما تفشل تلك الأنظمة ، لا يمكننا إضاعة الوقت الثمين في إصلاحها عندما يكون لدينا أشياء أخرى تتطلب اهتمامنا.

لحسن الحظ ، فإن تنفيذ خطة النسخ الاحتياطي سهل مثل A أو B أو C.

1. الذهاب المدرسة القديمةالتقاويم عبر الإنترنت ، وقوائم ToDo المتزامنة في السحابة ، والتذكيرات الإلكترونية وأجهزة الإنذار التي تنبهنا وتثير اهتمامنا جميعها لها نظيرات تقليدية. في قرصة ، أمسك الورق والقلم الرصاص وأبدأ في تدوين الأشياء التي أحتاج إليها. أنا لا أعتمد على الذاكرة. قمت بإعداد أنظمة تذكير رقمية تفصيلية لأنني لم أستطع الاعتماد على الذاكرة في المقام الأول. قد يبدو هذا أمرًا بديهيًا الآن ، ولكن في حالة من الذعر عندما تبدأ الأنظمة الإلكترونية التي تعتمد عليها في الفشل ، ينسى الكثيرون منا الأنظمة القديمة ويتابعون دون أي نظام.
2. نظم التبديلأحيانًا يفشلنا موقع ويب واحد أو تطبيق واحد فقط. قاوم الرغبة في استكشاف الأخطاء وإصلاحها عندما تكون تحت الموعد النهائي. لديك تطبيق أو موقع آخر في الأجنحة التي يمكنك استخدامها بدلا من ذلك. قد لا يكون مثالياً مثل الذي تفضله ، ولكن على الأقل يمكنك البقاء مستمراً وعاملاً.

   عندما قمت بتثبيت iOS5 الجديد على iPhone الخاص بي ، سار كل شيء بشكل رائع. ومع ذلك ، كرة لولبية بلدي باد وتوفي على الترقية. كان إغراء الغوص واستعادته إلى مجد تطبيقات الألف السابق الخاص به قويًا ، لكنني قاومت ذلك. كان لدي بالفعل جهاز iPhone يعتمد عليه ، بالإضافة إلى أنظمة بديلة على جهاز Mac. عملية باد يمكن أن تنتظر حتى نهاية الأسبوع.

3. أن تكون سريعة وقذرةعادة ما يكون هناك سبب قوي وراء تخليكم عن طرق المدرسة القديمة. ربما تظل الملاحظات الملصقة على شاشتك تسقط أو تدفن تحت المزيد من الملصقات. ربما أخفقتك التقاويم الورقية لأنك اضطررت إلى ذلك بالفعل تذكر أن ننظر إليها. لأي سبب من الأسباب ، أنت العربة الرقمية سعيدة هذه الأيام ولا تريد أن ننظر إلى الوراء.

   إذا كنت لا تستطيع تحمل الوقت الكافي في الوقت الحالي لإعادة بناء نظام التذكير الخاص بك بالكامل ، فكر في إعادة بنائه جزئيًا. عندما تطلب جهاز iPad استعادة الإعدادات الافتراضية ، شعرت بالإحباط. لم أستطع أن أتوقع تلف نسخة احتياطية من جهاز iPad ونسخة احتياطية لنظام TimeMachine في نفس الوقت. كان إغراء القفز وإعادة تثبيت كل شيء أشد من الرغبة في التنفس. بدلاً من ذلك ، قمت بتثبيت التطبيقات الرئيسية التي أحتاجها لإنجاز عملي والقيام بالعمل.

في المستقبل ، سأضع نسخًا احتياطيًا موثوقًا على القرص الصلب أعلى في قائمتي. ربما في المرة القادمة سيكون إعداد TimeMachine الجديد أكثر أهمية من scrunchies للفتيات ومطابقة المناشف للحمام. أنا سعيد ، رغم ذلك ، لأنني أعددت نفسي من خلال وضع خطط احتياطية في الاعتبار. قد تفشل عمليات النسخ الاحتياطي على القرص الصلب ، ولكن عقولنا هي أجهزة مرنة. طالما نحن على استعداد ، يمكننا التكيف والتعافي.