القلق المفرط العاطفي في اضطراب فصامي عاطفي

لقد وجدت طريقة للتعامل مع رد الفعل العاطفي المفرط في اضطراب فصامي عاطفي ، نوع ثنائي القطب. أشعر بالعواطف المتضخمة ، لذلك بالغت في رد فعلي تجاه كل شيء تقريبًا. لسوء الحظ ، عادة ما تكون مشاعري السلبية سلبية - حزينة - حزينة - عاجزة. فيما يلي بعض الأمثلة على الأوقات التي عانيت فيها من عواطف كبيرة وأفرطت في الرد عليها. آمل أن يساعد في مشاركة كيف يمكنني التعامل مع هذه الصفة.

أمثلة على رد الفعل العاطفي

كان الثلج يقصف شيكاغو طوال فصل الشتاء. كان على زوجي توم القيادة للعمل في يوم توقعت فيه العاصفة الثلجية الضخمة. ال القلق الذي يصاحب اضطراب انفصام الشخصية تحولت إلى الإرهاب الكامل. كنت مقتنعا توم سوف يموت. لم أذهب إلى Facebook في الليلة السابقة بسبب نشر الأشخاص حول حدث الثلوج في التوقع ، وهو أمر كبير بالنسبة لي لأنني مدمن على الفيسبوك. توسلت توم أن أرسل لي رسالة في اللحظة التي عمل فيها في صباح اليوم التالي. لقد فعل ذلك - مشيرا إلى أنه كان آمنا تماما وسليما. قال إن القيادة إلى العمل في ذلك اليوم لم تكن بهذا السوء.

شيكاغو مدينة تتوقع عواصف ثلجية ومستعدة لها. أخبرني الجميع أنه سيكون على ما يرام. لقد اتصلت بأمي ست مرات للاطمئنان ، وتحدثت إلى والدي ، وأرسلت رسالة إلى أحد أصدقائي الجيدين. كان هذا بالإضافة إلى تأكيدات توم المستمرة بأنه سيكون على ما يرام. عندما عاد توم من العمل في تلك الليلة الثلجية من يوم الجمعة ، سمحت له بسعادة أن يقول ، "لقد أخبرتك بذلك".

في الواقع ، لقد ساعدني هذا الحادث في ردة فعلي العاطفية. اليوم ، عندما كنت أسير إلى منزل والديّ ، سقط جزء كبير من الثلج في حقيبتي. لم أكن أعرف ماذا أفعل - دفتر الشيكات والأشياء الأخرى التي أفضل إبقائها جافة كلها موجودة هناك. أخبرني والدي أن أخرج كل شيء من الحقيبة ووضعه على منشفة حتى يجف. على الرغم من أنني لا أزال أشعر بالقلق إزاء كل ذلك من خلال وجبة الإفطار ، إلا أنني ذكرت نفسي بأن الأمر لم يكن مخيفًا كما لو كنت أعتقد أن توم سوف يموت في العاصفة الثلجية. ولكن إذا لم يكن هناك شخص ما لإدارة محفظة الجفاف ، فقد تكون لدي schizoaffective الانهيار. لقد تعثرت في الانهيارات بسبب أشياء أقل.

رد فعل عاطفي التعامل غيض

من الصعب أن أقول كيف أتعامل مع هذه الصفة العاطفية لأنني كنت أشعر بالقلق من ردود الفعل العاطفية طوال حياتي — قبل فترة طويلة من تجربتي الأولى حلقة ذهانية. كطفل ، حتى بعض الأقارب يقولون لي إنني "حساس للغاية".

لقد استفدت مؤخرًا من مهارة التعامل مع القلق لقد تعلمت عبر الإنترنت - أسأل نفسي ما إذا كان ما أزعجه سيهم في غضون خمس سنوات. لا أحاول تبرير رد فعلي العاطفي تجاه العاصفة الثلجية ، لكن مات توم ، فهذا أمر مهم خلال خمس سنوات. الثلج في حقيبتي لم يكن مهمًا بعد ساعة. كل شيء جفت. وإلى جانب ذلك ، لدي المزيد من الشيكات.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.