القبول أمر حيوي في استعادة الصحة العقلية

مصدر الكثير من الانزعاج لدينا يكمن في ما نعتبره غير مقبول. أنا محزن لأنني لا أريد قبول هذا الشخص الذي أحببته قد انتهى إلى الأبد. أنا قلق لأنني لا أريد أن أقبل أنني قد أكون آمنًا بالفعل ، وأن أحداً لا يحاول إيذائي عن قصد. أنا حزين لأنني أجد صعوبة في قبول أن هناك بالفعل أشياء جيدة وجميلة في هذا العالم ، وكذلك الأشياء السيئة. لا أريد ذلك أقبل أنني بحاجة إلى أن أكون على هذا الدواء الآن ، وربما للحياة. كل هذه الأشياء وغيرها الكثير أجدها غير مقبولة.

أحارب الأشياء التي أجدها غير مقبولة. تكمن المشكلة في حقيقة أن هناك حقائق عالمية لن تتغير ، بغض النظر عن مقدار الجهد الذي نبذله لتغييرها. أمي لن تعود ، بصرف النظر عن عدد المرات التي أنظر فيها إلى صورتها عندما كانت بصحة جيدة.

لذلك لدينا قرار باتخاذ كل مرة نواجه فيها الأشياء التي نعتبرها غير مقبولة. يمكننا الاستمرار في محاولة تغيير ما لا يمكن تغييره والإحباط باستمرار ، أو يمكننا اختيار تعلم قبول تلك الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها. عندما نحتضن القبول ، فإننا في طريقنا إلى الشفاء.

الصحة العقلية الانتعاش هو عملية

شيء واحد يجب علينا أن نتعلمه هو أن الشفاء من المرض العقلي ليس عملية قصيرة وجذابة نقرر القيام بها يومًا ما وننهي قبل النوم.

الانتعاش هو عملية تغيير يقوم الأفراد من خلالها بتحسين صحتهم وعافيتهم ، ويعيشون حياة ذاتية التوجيه ، ويسعون جاهدين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.

قد لا يفهم الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من تعاطي المخدرات أو الأمراض العقلية أن الانتعاش هو في الواقع عملية. المتأصلة في مفهوم العملية هو أهمية الوقت. لا يمكن أن يكون هناك عملية دون وقت.

العملية تشبه مشاهدة النقانق: من الأفضل عدم النظر إلى كل شيء.

يمكن أن تحصل قبيحة. هناك إخفاقات وانتصارات على حد سواء ، لكن في بعض الأحيان تشعر وكأنك تخوض معركة خاسرة. قد يكون هناك إخفاقات أكثر بكثير من الانتصارات. نحن نسير على ما يرام ، ثم تأتي عقبة وننجح دفعت على طول الطريق إلى بداية الانتعاش، أو ما هو أسوأ مما كنا عليه في البداية.

الصحة العقلية الانتعاش هو مثل لعبة فيديو

يشبه الاسترداد لعبة فيديو بهذه الطريقة. أولادي هم من كبار اللاعبين ، لذا فقد تعثرت في خط الرسم: يجب أن تستمر الشخصية الرئيسية في رحلة للعثور على شيء مهم للغاية ، وهو ما من شأنه أن يجعل الأمور أفضل. إنه محاصر طوال رحلته بكل أنواع العوائق من المخلوقات الشريرة الجائعة إلى بحيرات الحمم البركانية الغليان المتلألئة. إذا كان قد اقترب من النهاية ، فسيتعين عليه خوض معركة ملحمية أخيرة مع أم جميع العوائق ، الرئيس النهائي المروع ، كائن قوي للغاية هدفه الوحيد هو منعك من النصر بقتلك.

عملية التغيير هي سباق الماراثون ، وليس العدو

سوف يشهد المتسابقون أن هناك فرقًا كبيرًا بين إدارة سباق الماراثون والركض بسرعة قصيرة. في الماراثون ، يجب عليهم أن يخطوا أنفسهم ويتحكموا في التنفس أو أنهم لن يكونوا قادرين على الانتهاء.

الناس في استعادة الصحة النفسية يجرون سباق الماراثون بالطبع نحن نعلم أن رحلتنا ليست لعبة. إنها صراع حياة أو موت من أجل عقلنا. نحن نقاتل كل دقيقة من كل ساعة من كل يوم. لا يوجد أي ضمان للنجاح. تعلم قبول أن الانتعاش لدينا هو عملية ، وتغيير تفكيرنا في الأشياء التي نعتبرها مقبولة وغير مقبولة أمر حيوي للانتعاش الصحي.

الانتكاس هو جزء من الانتعاش الصحة العقلية

يمكنك زيارة مايك على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في + Google