كيفية طلب المساعدة لاضطراب الهوية الانفصالية

قد يكون من الصعب للغاية طلب المساعدة من اضطراب الهوية الانفصالية (DID). غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صعوبات الصحة العقلية ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الانفصامية ، إلى المساعدة والدعم من أشخاص من الخارج ، سواء كانوا أطباء أو معالجين أو عائلة أو أصدقاء. في بعض الأحيان ، من الواضح للآخرين أننا بحاجة إلى مساعدة (علامات اضطراب الهوية الانفصالية). ولكن ماذا يحدث عندما نحتاج إلى مساعدة لاضطراب الهوية الانفصالية ولدينا مشكلة في طلب ذلك؟

لماذا من الصعب طلب المساعدة لاضطراب الهوية الانفصالية

اتصال الصدمة

غالبًا ما يكون اضطراب الهوية الانفصالية نتيجة لصدمة مستمرة تحدث في الطفولة (أسباب اضطراب الهوية الانفصالية). أكثر من 90٪ من الأشخاص الذين يعانون من إضطراب الشخصية الانفصامية عانوا من إساءة معاملة الأطفال و / أو إهمالهم هذا الاعتداء له آثار طويلة الأمد على الناجي.

الناس الذين لديهم خبرة الصدمة وسوء المعاملة في مرحلة الطفولة يقال في كثير من الأحيان ، حتى في بعض الأحيان مهددة ، بعدم إخبار أي شخص عن ذلك. هذا يغرس الخوف والقلق الهائل. نتيجة لذلك ، يخشى الطفل أن يخبر الآخرين بما يحدث ويخشى طلب المساعدة من أي شخص. هذا الخوف يمكن أن يستمر في مرحلة البلوغ.

يمكن طلب المساعدة مع DID يمكن أن يثير

يعتقد الكثير من الناس أنه من السهل قول "أحتاج إلى مساعدة". قد يكون من الصعب فهم السبب في أن طلب المساعدة ليس بهذه السهولة عندما يكون لديك DID. إن طلب المساعدة يجعلك تشعر بالضعف ، مما قد يكون شعورًا خطيرًا لشخص مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية. يمكن أن يكون أيضا أثار. بعض أجزاء ، أو يغير، قد يخشون أن طلب المساعدة سيؤدي إلى عقاب لأن هذا هو ما كان عليه في الماضي ؛ إنهم لا يفهمون دائمًا أن الماضي ليس هو الحاضر.

يمكن أن يغير واقي الغطاء الغرباء في محاولة لحماية النظام. هذا يمكن أن يعيق طلب المساعدة والحصول على الدعم من الآخرين. إنهم لا يفعلون ذلك لتخريب النظام ؛ بدلاً من ذلك ، يعتقدون أن هذه هي الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا لحماية الجميع.

استخدم هذه المهارات لطلب المساعدة من أجل DID

قد لا يكون من السهل طلب المساعدة من اضطراب الهوية الانفصالية ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل الأمر أقل صعوبة.

• الكتابة بها. إذا كنت تواجه صعوبة في قول الكلمات بصوت عالٍ ، فاكتبها. في بعض الأحيان ، تكون الكتابة أسهل بكثير. ليست هناك حاجة لكتابة مذكرة طويلة. مجرد كتابة "أحتاج إلى مساعدة" وإعطائها لشخص ما يكفي من البداية.
• Pالشبكة المحلية قدما في السيناريو. مثلما يمارس الممثلون خطوطهم ويمارس المتحدثون خطبهم ، يمكنك التدرب على طلب المساعدة باستخدام برنامج نصي. اكتب بالضبط ما تريد قوله. مارسها بصوت عالٍ لنفسك أو حتى في المرآة. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، يمكنك أخذ البرنامج النصي معك وقراءته.
• استخدام التأريض. ذكّر نفسك ونظامك أنك آمن وأنك على ما يرام لطلب المساعدة. ممارسة الذاتي مهدئا أو الذهن لمساعدتك على البقاء حاضرا.
• التواصل داخل وخارج النظام الخاص بك. على نفس القدر من الأهمية للتواصل مع الدعم من الخارج ، من المهم التواصل مع نظامك من الداخل. أشكر أجزاءك على بذل قصارى جهدها لحمايتك ، وذكرهم أنك تبذل قصارى جهدك لحمايتهم من خلال طلب المساعدة.

طلب المساعدة من اضطراب الهوية الانفصالية ليس بالأمر السهل. يستغرق وقتا وصبرا ، والكثير من القوة والشجاعة. لكن المساعدة لمرض التعرق القلبي (DID) موجودة.

كريستال هو مؤسس PAFPACهو مؤلف منشور وكاتب حياة بلا أذى. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم النفس وستحصل قريبًا على ماجستير في علم النفس التجريبي ، مع التركيز على الصدمات النفسية. Crystalie تدير الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب الشخصية الانفصامية ، الاكتئاب الشديد ، واضطراب الأكل. يمكنك أن تجد Crystalie على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو تويتر.