المساعدة الذاتية ثنائية القطب ، مجموعات الدعم: أين يمكن العثور على واحد

February 11, 2020 09:22 | ناتاشا تريسي

دعم مجموعات الاكتئاب صحية مفيدةيمكن العثور على مجموعات الدعم والمساعدة ثنائية القطب في معظم مدن الولايات المتحدة وعبر الإنترنت (انظر هنا لمزيد من المعلومات حول مجموعات الدعم ثنائي القطب على الإنترنت) ، وكثير من الناس يجدون لهم جزءًا مفيدًا جدًا من الشفاء الثنائي القطب. يمكن لعائلات المصابين باضطراب ثنائي القطب العثور على مجموعات دعم وغالبًا ما تجدها مفيدة.

ما هي مجموعات الدعم الثنائي القطب والدعم الذاتي؟

مجموعات الدعم الثنائي القطب هي مكان يلتقي فيه الأشخاص اضطراب ثنائي القطب أو يمكن لأفراد أسرهم مقابلة أشخاص آخرين مثلهم ومناقشة القضايا المرتبطة بمرضهم. يمكن قيادة هذه المجموعات بواسطة:

  • الأقران (من ذوي القطبين أو أحد أفراد أسرته)
  • قادة المجموعات المدربين (عادةً ما يكون لديهم أيضًا خبرة معيشية من الاضطراب الثنائي القطب)
  • المهنيين ، مثل علماء النفس

تدوم مجموعات الدعم ثنائية القطب عادةً لمدة ساعة تقريبًا ، وتكون المشاركة فيها اختيارية ، وعادةً ما تكون مجانية.

فوائد مجموعات المساعدة الذاتية ثنائية القطب

هناك العديد من الفوائد لدعم مجموعات المصابين بمرض عقلي أو مجموعة دعم ثنائية القطب للعائلات.

أولاً ، غالبًا ما يشعر الناس بمفردهم عندما يتعاملون مع مرض عقلي إما كأحبائهم أو كشخص مصاب بالمرض. يشعر الناس بأنهم الشخص الوحيد الذي يعاني من المرض وأنهم "أكثر الناس جنونًا" في العالم أو "غريب" (

كيفية التعامل مع وصمة العار من الاضطراب الثنائي القطب). عندما تقابل الآخرين باضطراب ثنائي القطب وترى كيف هم جميعًا ، هناك شعور بالارتياح عند معرفة أن لديك مجتمعًا وليس أحدكم "غريب" أو "مجنون".

ثانياً ، غالبًا ما يشارك الأشخاص في مجموعات المساعدة الذاتية ثنائية القطب تقنيات المواجهة مع بعضهم البعض. لذلك في حين أن شخصًا ما قد يشاركك في الضغط النفسي الذي يعاني منه ، قد يشير شخص آخر في المجموعة إلى الاضطراب الثنائي القطب استراتيجية المواجهة يمكن أن تعمل في هذا الموقف.

ثالثًا ، غالبًا ما يطور الناس الروابط الاجتماعية في مجموعات الدعم. في حين أن بعض المصابين باضطراب ثنائي القطب يعزلون أنفسهم على أساس منتظم ، فإن لقاء أشخاص آخرين مثلهم يمكن أن يشكل صداقات موجودة خارج مجموعة الدعم.

هذه الفوائد تشبه إلى حد كبير تلك التي أحببت تجربة الشخص. إنهم أيضًا يحتاجون إلى المجتمع ويحتاجون إلى مقابلة الآخرين مثلهم. إنهم بحاجة أيضًا إلى تعلم أساليب المواجهة للتعامل مع المواقف الصعبة التي تنشأ غالبًا عند الاقتراب من شخص مصاب بمرض عقلي خطير مثل الاضطراب الثنائي القطب.

أين يمكن العثور على مجموعات الدعم لذوي القطبين وعائلاتهم

يمكنك العثور على مجموعة دعم بالقرب منك باستخدام هذه الموارد:

  • من خلال التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)
  • تجد الخاص بك نامي المحلية
  • إعثر على مجموعة دعم الأسرة NAMI
  • من خلال تحالف الاكتئاب والدعم الثنائي القطب (DBSA)
  • من خلال مجموعة محلية للصحة العقلية (اتصل بالصحة العقلية أو وكالة الخدمات الاجتماعية بالمقاطعة)

في الولايات المتحدة ، يدير كل من NAMI و DBSA مجموعات دعم في العديد من الأماكن للأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب وعائلاتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مصادر جيدة للمعلومات حول المرض العقلي. إذا لم يتم تشغيل أحد في منطقتك ، فيمكنهم عادة مساعدتك في إعداد واحدة.

تدير مجموعات الصحة العقلية المحلية والجمعيات الخيرية ومنظمات الرعاية الصحية أيضًا مجموعات دعم ثنائية القطب وعائلة. للعثور على مجموعة دعم بالقرب منك ، من المفيد غالبًا مراجعة طبيبك. قد يكون من المفيد أيضًا استخدام محدد موقع خدمات العلاج الصحي السلوكي هذا (المقدم من قبل إدارة تعاطي المخدرات وخدمات الصحة العقلية [SAMHSA]).

أنظر أيضا "مساعدة للاكتئاب الثنائي القطب: أين يمكن العثور عليه"