هو القلق حقا عن وجود مشاكل السيطرة؟

قلقي يدور حول "ماذا سيحدث إذا شعرت بالتوتر أو انفجرت في البكاء أمام الناس". هذا ما أحصل عليه عندما أسأل قلقي ، "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟". هل يمكن أن تقدم لي أي اقتراحات مفيدة.

يوليو 16 ، الساعة 8:36

لم أشعر أبدًا بالقلق من أي شيء.
ومع ذلك ، لقد كنت على الطرف المتلقي لقضايا القلق بانتظام.
يبدو لي ، كما هو الحال مع معظم هذه المشاكل ، أن الناس يدخلون في حلقة حيث يقومون بشيء يضع استجابة للقلق والشعور بالقلق يجعلهم يفعلون المزيد من "شيء" وأكثر "شيء" يفعلون ثم كلما زاد قلقهم يشعر.
على سبيل المثال: دعنا نقول أن الشخص لا يتواصل مع شريكه جيدًا. وسلوك شريكهم يسبب القلق. والشعور بالقلق يجعل الشخص التواصل مع شريكه أقل. ثم يتسبب سلوك شركائهم في مزيد من القلق ، مما يؤدي إلى انخفاض التواصل وزيادة القلق. إلخ
يبدو أن العديد من الأشخاص المذكورين أعلاه يحاولون قمع شعورهم بالقلق. ربما الحل هو تحسين التواصل.
مثال آخر: دعنا نقول أن الأطفال يعيشون في منزل ويودون نقل الأشياء الثمينة للناس من وقت لآخر لجذب الانتباه. يستجيب الوالد بإعطاء الأطفال الاهتمام (الذي يريده الأطفال) ويصبحون قلقين بشأن الأشياء الثمينة الخاصة بهم. يستجيب الأطفال عن طريق نقل المزيد من الأشياء الثمينة حولهم ، والحصول على مزيد من الاهتمام والتسبب في مزيد من القلق ، وما إلى ذلك.
يستجيب كثير من الأشخاص في ما سبق بمحاولة السيطرة على الأطفال بشكل أكبر. ربما تكون الاستجابة أفضل إذا كان الوالد يتصرف بمسؤولية من خلال نقل الأشياء الثمينة إلى مكان أكثر ملاءمة.
بلدي 2 سنتا.
ميكروفون

يوليو 22 ، الساعة 11:11 صباحًا

كان لدي القلق لمدة 7 سنوات. حصلت على أسوأ وأسوأ كل يوم. معدتي تؤلمني طوال الوقت مثلما ترتقي أو تصاب بالإسهال. في بعض الأحيان لدي diahrea وأتساءل كيف لوقف هذا والتحكم agian. ما زلت أفكر في أنني غير قادر على القيام بذلك ، لا يمكنني الفوز ، ولن تتحسن ، ولن أذهب بعيدًا. ساعدني في معرفة كيفية إيقافه من فضلك!

كثير من هذه ليست غير منطقية تماما / غير صحيح بالنسبة لي ...
حسنا ، أعتقد أنني يجب نسخ احتياطي. أعتقد أنني عانيت من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه طوال حياتي ، ويبدو أنه في أي وقت لم أحمل فيه نفسي ، كنت سأواجه مشكلة - كأنني فكرت سريعًا جدًا بالنسبة للناس. على سبيل المثال في الصف الأول ، كان مدرسنا يطلب منا تحديد ديناصور أو شيء ما ، في وقت ما كنت مثل "أ تي ريكس... "نظر الجميع إلي ، سمعني المعلم وكان مثل" الذي صرخ للتو الإجابة قبل أي شخص آخر كان لديه فرصة؟؟"
بحلول ذلك الوقت اعتدت أن أواجه متاعبًا بفضل زملائي الآخرين في الصف ، ورفعت يدي (تلقائيًا إلى حدٍ كبير) بشكل أساسي لأتخلص من نفسي قبل أن يقوم بقية الفصل بذلك من أجلي... أنا في الكلية وما زلت أميل إلى هذه الفكرة بأن أفكاري / أفكاري سريعة للغاية ، وأنا بحاجة للجلوس وفكر حقًا في ما أريد قوله قبل أن أقول ذلك. أخشى في النهاية أن أشارك على الإطلاق ، أو أن أفعل أي شيء على الإطلاق. لول.
لقد مررت بتجارب مماثلة مع... مجموعة من الانفجارات العاطفية / الغاضبة ، في أي وقت "أترك" (للتحكم في سلوكي) لقد فعلت شيئًا ما... عنيفًا نوعًا ما ، وهذا ما أخاف البالغين (usu). تؤذي الأطفال الآخرين) - حدث هذا فقط عدة مرات ولكن هذا كان كافياً بالنسبة لي لأكون مثل "لا تتصرف بدافع".
لا أزال أواجه هذه المشاكل نفسها.. تقريبًا عندما يكون هناك أشخاص آخرون حولها ، مما دفعني إلى الانسحاب اجتماعيًا لمحاولة التعامل مع كل هذا بنفسي.
أظن أنني في النهاية أجهد نفسي في محاولة للسيطرة على تصرفاتي / عواطفي حتى لا أواجه مشكلة خطيرة. شعرت بالضحية من كل هذا لأنه يشبه في أي وقت كنت "نفسي" (بمجرد أن بدأت تثبيط هذه الأشياء شعرت كل شيء غير طبيعي.. الروبوتية ..) أنا نفسي في ورطة. بحيث أصبح "هناك شيء خاطئ معي".
انتهى بي الأمر إلى إرسال رسائل إلى تقلص والعاملين الاجتماعيين على أي حال ، ولكن ليس لأي من هذا للقلق!
القلق الذي كان من المحتمل أن يكون غير طبيعي للغاية بالنسبة لي ، مما جعله يستمر في الأسوأ والأسوأ ...
(ب / لم أكن أعرف ما يجب فعله مع ذلك - كان الأمر غير مألوف للغاية ، وكان يشبه "هذا ليس أنا !!") لقد كان وقائيًا ذاتيًا. تعامل مع مشاعري داخليًا حتى لا أؤذي الجميع من حولي (الذي كان يحدث بشكل متكرر على أي حال... مزيد من الشعور بالذنب والاكتئاب والقلق ، إلخ ...)
في أي وقت يصبح فيه شيء ما أريده أو سأفعله بمبادرة مني خارجيا (أي الواجبات المدرسية) شعروا أنها إلزامية ، فكوني بالكامل مثل "لا تفعل ذلك ، أنت لا تحتاج إلى هذه القواعد ، فأنت لست هنا لإرضاء أي شخص! "- كما أوقعني في ورطة ، قيل لي دائمًا أنني كنت معارضا / متحديًا / إلخ... لكن ليس لدي أي سيطرة واعية على ذلك استجابة. لذلك من أين يأتي الجزء "لا تحكم" من ...
لول.
من الواضح أنه كطفل نادراً ما يُتوقع منه (إن كان ذلك من أي وقت مضى) أن يضطلع بمهام / تحديات كبيرة بمبادرة خاصة بك ، لذلك بدون ذلك ، لم يكن لدي أي دافع لفعل أي شيء على الإطلاق. شعرت كأنني كنت أقوم دائمًا بمساندة الآخرين ، والتحقق من صحة غرورهم من خلال "ذكائي" (كنت "ذكية" وفقًا لما يقرب من 100٪ من الجميع حولك) لي... أوه ، حتى لم أكن كذلك.) لتجنب الشعور بالاحمرار ، بدأت أشعر وكأنني "يجب أن أقوم بتزويره حتى لا أكون في ورطة.. (مع القانون؟)" لول...
لم يعطني أحد أبدًا "مساحة" للتعامل مع كل هذا - لقد تحول الأمر حقًا إلى "ليس لدي مساحة تعامل مع نفسي "، بدأت أشعر أنني كنت" متطلبًا للغاية "،" صيانة عالية "،" معقدة للغاية "، إلخ اختبأت نفسي من الناس أكثر ...
حصلت على تسمية أكثر... ("قلق اجتماعي" ، "ممكن أسبرجر" ، وهلم جرا.)
حقيقة أن الجميع كانوا مخطئين دائمًا في كل هذا ، مع كل علامة وضعوها علي ، وفي نفس الوقت لم يقلوا شيئًا من هذا الاتهام (يا ولكن عندما قلت أشياء كنت أكون مسيئة وغير حساسة !!) - جعلها حتى أسوأ... مرة أخرى!
هاها الآن أنا في الكلية وأنا أحاول التعامل مع / الحصول على كل هذا قبل أن أذهب إلى المدرسة غراد تحمل كل هذه الأمتعة... بعضها تقريبا قدم عمري.. :(
إذن ، نعم ، يتعلق الأمر بمسائل التحكم ، وأعتقد في حالتي أنني شعرت أنني فكرت بسرعة كبيرة بالنسبة لي حسن الخاصة ، وبدأ في حماية أفكاري والأفكار والمشاعر والتعبير عن نفسي على الإطلاق... الخ... من الآخرين...
قرف. كل ذلك محبط للغاية ...
أحتاج إلى نوع من الإجازة على جبل في منتصف أي مكان الآن أو شيء من هذا.
"مطلب" آخر غير معقول تمامًا يتحول لي إلى حل وسط في أي وقت يجب أن أتعامل فيه مع إنسان آخر! > :( LOL.

[...] يمكن أن يكون وراثيًا أيضًا) حسنًا ، لقد أعطيتك أكثر من بضع :) حظ سعيد حظ بواسطة Yahoo! أجوبةكريس يسأل... أخبرني إذا كنت تستطيع فهم هذا النص؟ مرحبًا أخبرني ماذا يمكنك أن تفهم ما... "> أخبرني إذا كنت تستطيع فهم هذا النص؟ مرحبا أخبرني ماذا يمكنك أن تفهم ما لدي ...

[...] ربما لأنني مشغول جدًا في محاولة تنظيم كل الأحداث المتوقعة منا. أفعل شيئًا ما ، لذلك أشعر بالتمكين أكثر من الضعف. يشغل عقلي عملية فرز كيفية القيام بالأشياء [...]

[...] يريدنا القلق عادة أن نفكر في أننا بحاجة إلى شيء ما بطريقة ما "أو غير ذلك". (ليس هذا يخبرنا ما هي العواقب البغيضة: القلق دائمًا ما يكون غامضًا ، غير واضح أبدًا. هذه هي الطريقة التي تمسك بها القوة.) [...]

الجانب قضية السيطرة هو واحد للاهتمام. لقد عانيت من القلق ربما منذ أن دخلت العالم... ومع ذلك ، في تلك السنوات المبكرة لن نسميها بالضبط. السيطرة ، من أجل الشعور بالأمان ، هل عامل في. ومع ذلك ، فأنا أعرف أشخاصًا يعانون من مشكلات تحكم ضخمة ولا يتعاملون مع الذعر... وافترض أنهم ليس لديهم الاستعداد الوراثي الذي يحصل على ضخ الأدرينالين.

سبتمبر ، 13 2012 في الساعة 11:20

[...] هذا يجعلك تشعر بتحسن. أدرك أنك تتخذ إجراءً لمساعدة نفسك وأنه بإمكانك اتخاذ إجراء لمساعدة نفسك بدلاً من أن تكون متلقيًا سلبيًا للقلق. هذا سوف يعطيك شعور بـ [...]

[...] غالبًا ما يكونون خائفين من القلق وعدم القدرة على فعل أي شيء حيال ذلك. نحن خائفون من أن نكون خارج نطاق السيطرة. وضع خطة سيجعلك تشعر بأنك أكثر في السيطرة وهذا يزعج القلق .2. لديك شخص ما [...]

يملي عليّ القلق أنني دائماً سأصاب بخيبة أمل لي ؛ لا يهم إذا كنت أفعل الأشياء التي هي أفضل بالنسبة لي أو لأولئك الذين أهتم بهم. القلق يملي كيف أرد على الناس. كم هو قليل أخبرهم ومقدار كراهيتي لنفسي التي أعرضها عليهم.
القلق هو ما يحكم ذلك.
قلق لي ترك الآخرين لأنني أفعل ذلك يجعلني فاشلة وهذا هو الشيء الوحيد الذي أشعر بالقلق إزاءه.

ابني البالغ من العمر 19 عامًا يعاني من اكتئاب شديد وقلق. يرفض الاستشارة ، ولن يتناول الدواء إلا عندما يكون في الحضيض. لديه صديق واحد فقط. واحدة من أكبر مشاكلي في الوقت الحالي هي أنه حتى يتسنى لي الحفاظ على الأمور بشكل متساوٍ ، فأنا أستسلم له باستمرار. لقد بدأت أرى (على ما أظن) أن حاجته للسيطرة علىي وأخيه الأصغر قد تنبع من شعوره بأنه غير قادر على التحكم في أي شيء آخر في حياته. أحتاج لكسر هذا. أنا في حيرة. إنه أمر مخيف ومؤلمة.

21 مارس 2012 الساعة 2:57

5 مارس 2012 في الساعة 1:21

[...] من أكبر الخرافات (الحيل) من القلق هو أن تجعلك تعتقد أنك خارج عن السيطرة. القلق يحب أن يجعل الناس يشعرون أنهم خارج نطاق السيطرة. الاعتقاد بأن هذا هو واحد من أكبر المشاكل للأشخاص القلقين. إذا كانوا يعلمون أنهم سيطروا ، [...]

بياني الشائع والمفضل للمريض النفسي الذي يعاني من اضطراب القلق هو: كل شخص يعاني من صعوبات قلق ، خفاش لديك قلق لا يمكن السيطرة عليه. هذا واحد وفقًا لاقتراحك الذكي بأن القلق هو "البقاء على قيد الحياة البيولوجي". المسألة الأساسية هي ما إذا كان هذا التمييز له أي علاقة بظروف الحياة اليومية أو أنه تفسير غير معقول. في الحالة الأولى ، يكون القلق ذا طبيعة عصبية. في الحالة الثانية ، فإن الاضطراب الذهاني هو الذي يجب أن يعامل على أنه أحد الأعراض المرتبطة بالذهان. في كلتا الحالتين ، يؤدي القلق من عدم العلاج إلى الاكتئاب لأن المضاعفات الأكثر صعوبة بالطبع هي القلق. في حين أن علاج appropriete علاج نفسي عن طريق آخر توصيات نفسية.

مقالة رائعة! اعتدت أن يكون نوبات الهلع في كثير من الأحيان. بعد التحدث مع الخبراء واتباع بعض الخطوات البسيطة مثل الاسترخاء والتنفس ، أشعر أنني لدي سيطرة أكبر على نوبات الهلع. :)

لقد تعرضت لبعض هجمات القلق السيئة للغاية منذ أن خرجت. عادةً ما أشعر بأنني أرغب في الرفع أو التجفيف لمدة تصل إلى ساعة ما لم أفعل ما يريده رأيي. لقد حصلوا على عدد أقل من الأب خلال الشهر الماضي معظمهم لأنني بدأت إجبار نفسي على الذهاب إلى العمل أخبر نفسي أنه يتعين علينا القيام بذلك حتى لا أتمكن من الخروج ولكن الأعراض الجسدية أصابتني قبل أن يحدث ذلك ذاهب. أصبح عصبي المقرصّب في كتفي مؤشراً جيداً عندما يعمل على الإجهاد. أتمنى أن أوقف الهلع الفوري ..

February، 24 2012 at 3:35 am

لقد أصبت بالقلق / الذعر طالما استطعت تذكره. في العشرينات من العمر ، كان الأمر سيئًا ، وفي الثلاثينيات من العمر أصبح الأمر غير محتمل واضطررت إلى البدء في تناول دواء يومي لمنعه / السيطرة عليه. لقد جربت كل نصيحة مساعدة ذاتية هناك ، وحاولت كل منتج عشبي / طبيعي / على المنتج المضاد هناك. لا شيء على الإطلاق. الآن في الرابعة والأربعين من عمري ، لم أكن أتناول ما أفعله منذ ما يقرب من شهرين ، ولا يمكنني أن أتذكر أنني شعرت بهذا القلق / الذعر كثيرًا ، وأشعر للأسف أنني سأضطر إلى البدء من جديد :(

February، 24 2012 at 3:33 am

لقد كان القلق يسيطر على حياتي لأطول فترة ممكنة ، وأقول دائمًا نفس الأشياء وأكررها:
1- أنت لا تستحق أن تكون محبوبًا ولكنك تحاول.
2- ستظل تفقد من تحبهم.
3- لا تدع أي شخص يقترب ويعرفك لأنه إذا فعل ذلك ، فسوف يغادر.
4 - سوف تموت وحيدا ولن يلاحظ أحد
5 - أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية ، الله ليس سعيدًا.
6 - أنت لا تزال تزعجك وتزعجك وتزعج الناس من حولك
7- أنت جيد في لا شيء ، خاصةً أنك لست أمًا جيدًا وسيكون أطفالك بالتأكيد أفضل بدونك.
وأكثر من ذلك بكثير ، على أساس يومي ، لكن يمكنني الآن ، فقط منذ الأشهر الثلاثة أو الأربعة الماضية ، أن أتوقف عن هذه الأفكار ، وأقول للقلق فقط: اخرس!!! لكنها لا تزال تسيطر على جسدي. لا أعرف كيف يمكنني إيقاف الأعراض الجسدية التي يعطيها :(

فبراير 22 ، الساعة 6:56 مساءً

فبراير 23 ، الساعة 6:14 مساءً

5 مارس 2012 الساعة 12:31

سبتمبر ، 13 2012 الساعة 6:05 مساءً