ما يشبه أن يكون لديك ADHD؟
خبير ADHD ، الدكتور إدوارد هالويل يقدم وصفًا ممتازًا لما يشبه العيش مع ADD.
ما هو مثل أن يكون لديك إضافة؟ ما هو شعور المتلازمة؟ لدي حديث قصير أقوم غالبًا بتقديمه للمجموعات كمقدمة للتجربة الذاتية لـ ADD وما يعنيه العيش معها:
اضطراب نقص الانتباه. بادئ ذي بدء ، أنا مستاء من المصطلح. بقدر ما أنا قلق معظم الناس لديهم اضطراب فائض الانتباه. أعني ، أن تكون الحياة على ما هي عليه ، من يمكنه الاهتمام بأي شيء لفترة طويلة؟ هل هي حقا علامة على الصحة العقلية لتكون قادرة على تحقيق التوازن بين دفتر الشيكات الخاصة بك ، والجلوس لا يزال في مقعدك ، وعدم التحدث عن بدوره؟ بقدر ما أستطيع أن أرى ، فإن العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم ADD هم أعضاء في ميثاق الممل الخلقية.
ولكن على أي حال ، سواء كان ذلك ، فهناك متلازمة تسمى ADD أو ADHD ، وهذا يتوقف على الكتاب الذي تقرأه. إذن ما الذي يشبه الحصول على إضافة؟ يقول بعض الناس أن ما يسمى بالمتلازمة لا وجود لها ، ولكن صدقوني ، إنها موجودة. العديد من الاستعارات تتبادر إلى الذهن لوصف ذلك. انها مثل القيادة في المطر مع مساحات الزجاج الأمامي سيئة. كل شيء ملطخ وغير واضح وأنت تسير بسرعة ، ومن المحبط حقًا عدم القدرة على الرؤية جيدًا. أو ، يشبه الاستماع إلى محطة إذاعية بها الكثير من الاستاتيكية وعليك أن تجهد لسماع ما يجري. أو ، مثل محاولة بناء منزل أوراق في عاصفة ترابية. يجب عليك بناء هيكل لحماية نفسك من الريح قبل أن تتمكن من البدء على البطاقات.
بطرق أخرى ، يشبه كونك مشحونًا جدًا طوال الوقت. لديك فكرة واحدة وعليك أن تعمل عليها ، ثم ، ماذا تعرف ، لكن لديك فكرة أخرى قبل أن تنتهي من الفكرة الأولى ، وهكذا تذهب لتلك الفكرة ، لكن بالطبع الفكرة الثالثة تعترض الثانية ، وعليك فقط اتباع ذلك ، وسرعان ما يتصل بك الناس غير منظمين ومندفعين وكل أنواع الكلمات المهذبة التي تفوتك هذه النقطة. تماما. لأنك تحاول بجد حقا. إنه فقط لديك كل هذه الموجهات غير المرئية التي تجذبك بهذه الطريقة وهذا يجعل من الصعب عليك الاستمرار في المهمة.
بالإضافة إلى ذلك ، أنت تمتد على طول الوقت. أنت تنقر على أصابعك ، وتنقر على قدميك ، وتذمر أغنية ، صفير ، تنظر هنا ، تبحث هناك ، الخدش ، التمدد ، العبث ، والناس يعتقدون أنك لا تولي اهتمامًا أو أنك غير مهتم ، ولكن كل ما تفعله ينتشر حتى تتمكن من الدفع انتباه. يمكنني أن أعير اهتمامًا أفضل عندما أسير أو أستمع إلى الموسيقى أو حتى عندما أكون في غرفة مزدحمة وصاخبة مما كنت عليه وما زلت محاطًا بالصمت. الله يخلصني من غرف القراءة. هل سبق لك أن دخلت إلى مكتبة ويدنر؟ الشيء الوحيد الذي يحفظه هو أن الكثير من الأشخاص الذين يستخدمونه يعانون من اضطراب هدوء ثابت.
ما هو مثل أن يكون لديك إضافة؟
الأز. يجري هنا وهناك وفي كل مكان. قال أحدهم ذات مرة: "الوقت هو الشيء الذي يمنع كل شيء من الحدوث مرة واحدة." الطرود الزمنية لحظات إلى أجزاء منفصلة بحيث يمكننا القيام بشيء واحد في وقت واحد. في إضافة ، هذا لا يحدث. في إضافة ، ينهار الوقت. الوقت يصبح ثقب أسود. بالنسبة إلى الشخص المصاب بـ ADD ، يبدو الأمر كما لو أن كل شيء يحدث مرة واحدة. هذا يخلق شعورا بالاضطراب الداخلي أو حتى الذعر. الفرد يفقد المنظور والقدرة على تحديد الأولويات. هو أو هي دائما على الطريق ، في محاولة لمنع العالم من الرضوخ في القمة.
المتاحف. (هل لاحظت كيف أتخطى؟ هذا جزء من الصفقة. أغير القنوات كثيرا. ومحطات الراديو. يدفع زوجتي المكسرات. "ألا يمكننا الاستماع إلى أغنية واحدة فقط على طول الطريق؟") على أي حال ، المتاحف. الطريقة التي أتصفح بها المتحف هي الطريقة التي يمر بها بعض الأشخاص في قبو فيلين. بعض من هذا ، بعض من ذلك ، أوه ، هذا يبدو لطيفًا ، لكن ماذا عن ذلك الرف هناك؟ فلدي على عجل ، فلدي المدى. ليس الأمر أنني لا أحب الفن. انا احب الفن لكن طريقتي في المحبة تجعل معظم الناس يعتقدون أنني فلسطيني حقيقي. من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان يمكنني الجلوس والنظر إلى لوحة واحدة لفترة طويلة. سأذهب إلى عالم اللوحة وأزخر هناك حتى أنسى كل شيء آخر. في هذه اللحظات ، أستطيع ، مثل معظم الأشخاص المصابين بـ ADD ، التركيز الزائد ، الأمر الذي يعطي كذبة لمفهوم أننا لا نستطيع الانتباه. في بعض الأحيان لدينا turbocharged قدرات التركيز. ذلك يعتمد فقط على الوضع.
خطوط. أنا تقريبا غير قادر على الانتظار في طوابير. أنا فقط لا أستطيع الانتظار ، كما ترى. هذا هو الجحيم منه. الدافع يؤدي إلى العمل. أنا مختصرة جداً عما قد تسميه الخطوة العاكسة المتوسطة بين الدافع والحركة. هذا هو السبب في أنني ، مثل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ADD ، يفتقرون إلى اللباقة. اللباقة تعتمد كليا على القدرة على النظر في كلمات المرء قبل نطقها. نحن إضافة أنواع لا تفعل هذا بشكل جيد. أتذكر في الصف الخامس أنني لاحظت شعر معلمي الرياضيات بأسلوب جديد وقلت ، "السيد كوك ، هل هذه شعر مستعار ترتديه؟" خرجت من الصف. لقد تعلمت منذ ذلك الحين كيف أقول هذه الأشياء غير المناسبة بطريقة أو في مثل هذا الوقت بحيث يمكن أن تكون مفيدة في الواقع. لكن الأمر استغرق بعض الوقت. هذا هو الشيء عن إضافة. يستغرق الكثير من التكيف للحصول على الحياة. ولكن بالتأكيد يمكن القيام به ، ويتم بشكل جيد للغاية.
كما قد تتخيل ، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة مشكلة إذا كان عليك تغيير الموضوع باستمرار ، وتيرة ، خدش وطمس التصريحات اللا لبس فيها. لقد تعلمت زوجتي عدم إخراج الضبط الخاص بي شخصيًا ، وتقول إنه عندما أكون هناك ، أنا حقًا هناك. في البداية ، عندما التقينا ، ظننت أنني نوعًا ما من الجوز ، حيث كنت أخرج من المطاعم في نهاية الوجبات أو أختفي إلى كوكب آخر أثناء المحادثة. الآن أصبحت معتادة على مجيئي والمجيء المفاجئ.
كثير منا مع ADD نتوق حالات التحفيز عالية. في حالتي ، أنا أحب مضمار السباق. وأنا أحب بوتقة عالية الكثافة للقيام العلاج النفسي. وأنا أحب وجود الكثير من الناس حولها. من الواضح أن هذا الاتجاه يمكن أن يجعلك في مأزق ، وهذا هو السبب في أن ADD مرتفعة بين المجرمين والمجازرين الذين يدمرون أنفسهم. كما أنها عالية بين ما يسمى شخصيات من النوع A ، وكذلك بين هوس الاكتئاب ، الاجتماعيين والمجرمين ، والعنف ، ومتعاطي المخدرات ، ومدمني الكحول. ولكن يعد أيضًا مرتفعًا بين الأشخاص المبدعين والبديهيين في جميع المجالات ، وبين الأشخاص النشطين للغاية والمنتجين بدرجة عالية.
وهذا يعني أن هناك جانب إيجابي لكل هذا. عادة لا يتم ذكر الإيجابيات عندما يتحدث الناس عن الإضافة بسبب وجود ميل طبيعي للتركيز على ما هو الخطأ ، أو على الأقل ما يجب التحكم به بطريقة أو بأخرى. ولكن في كثير من الأحيان بمجرد تشخيص ADD ، والطفل أو البالغ ، بمساعدة المعلمين وأولياء الأمور أو لقد تعلمت الأزواج والأصدقاء والزملاء كيفية التعامل مع ذلك ، وهو عالم غير مستغل من الدماغ يسبح فيه رأي. فجأة يتم ضبط محطة الراديو ، الزجاج الأمامي واضح ، العاصفة الرملية قد تلاشت. والطفل أو البالغ ، الذي كان يعاني من هذه المشكلة ، مثل هذا التحفيز ، مثل هذا الألم العام في الرقبة لنفسه وللجميع ، يبدأ هذا الشخص في فعل أشياء لم يكن باستطاعته فعلها من قبل. يفاجئ الجميع من حوله ، ويفاجئ نفسه. أستخدم الضمير الذكر ، لكن يمكن أن تكون هي بنفس السهولة ، لأننا نرى المزيد والمزيد من الإضافات بين الإناث كما نبحث عنها.
في كثير من الأحيان هؤلاء الناس مبدعون للغاية وبديهية. لديهم "إحساس" للأشياء ، طريقة لرؤية الحق في صلب الأمور بينما يتعين على الآخرين التفكير في طريقهم بشكل منهجي. هذا هو الشخص الذي لا يستطيع شرح كيف فكر في الحل ، أو من أين جاءت فكرة القصة ، أو لماذا فجأة لقد أنتج لوحة من هذا القبيل ، أو كيف عرف اختصار الإجابة ، ولكن كل ما يمكن أن يقوله هو أنه يعرفها فقط ، ويمكن أن يشعر بها. هذا هو الرجل أو المرأة التي تعقد صفقات بملايين الدولارات في مأزق وتسحبها في اليوم التالي. هذا هو الطفل الذي تم توبيخه بسبب طمسه لشيء ما ، ثم تم الإشادة به لقيامه بإلقاء شيء رائع. هؤلاء هم الأشخاص الذين يتعلمون ويعرفون ويفعلون ويذهبون عن طريق اللمس والشعور.
هؤلاء الناس يمكن أن يشعر الكثير. في الأماكن التي يكون معظمنا فيها أعمى ، يمكنهم ، إن لم يروا النور ، أن يشعروا بالضوء على الأقل ، ويمكنهم أن ينتجوا إجابات تبدو وكأنها من الظلام. من المهم بالنسبة للآخرين أن يكونوا حساسين لهذا "المعنى السادس" لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، وأن يرعوه. إذا كانت البيئة تصر على التفكير العقلاني والخطي والسلوك "الجيد" من هؤلاء الناس الوقت ، ثم قد لا يطورون أبدًا أسلوبهم الحدسي إلى الحد الذي يمكنهم استخدامه فيه بشكل مربح قد يكون من السخط الاستماع إلى حديث الناس. يمكن أن تبدو غامضة أو متجولة. ولكن إذا كنت تأخذهم على محمل الجد وتتلمس معهم ، فغالباً ما ستجد أنهم على وشك الاستنتاجات المذهلة أو الحلول المذهلة.
ما أقوله هو أن أسلوبهم المعرفي مختلف نوعيًا عن معظم الناس ، وما قد يبدو ضعيفًا ، وقد يصبح الموهوبون بالصبر والتشجيع.
الشيء الذي يجب تذكره هو أنه إذا أمكن إجراء التشخيص ، فيمكن تجنب أو احتواء معظم الأشياء السيئة المرتبطة بـ ADD. يمكن أن يكون التشخيص متحررًا ، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين علقوا بعناوين مثل "كسول" و "عنيد" و "متعمد" و "مزعج" و "مستحيل" و "مستبد" و "أ" لقطة فضائية ، "تلف الدماغ" ، "غبي" ، أو مجرد "سيء". جعل تشخيص ADD يمكن أن يأخذ الحالة من محكمة الحكم الأخلاقي إلى عيادة الطب النفسي العصبي علاج او معاملة.
ما هو العلاج كل شيء؟ أي شيء يرفض الضوضاء. مجرد إجراء التشخيص يساعد في تقليل ضوضاء الشعور بالذنب والإدانة الذاتية. بناء أنواع معينة من الهيكل في حياة المرء يمكن أن يساعد كثيرا. العمل في طفرات صغيرة بدلاً من المسافات الطويلة. تقسيم المهام إلى مهام أصغر. عمل قوائم. الحصول على المساعدة حيثما كنت في حاجة إليها ، سواء كان هناك سكرتير ، أو محاسب ، أو صراف آلي آلي ، أو نظام ملفات جيد ، أو كمبيوتر منزلي - احصل على المساعدة حيثما احتجت إليها. ربما تطبيق حدود خارجية على الدوافع الخاصة بك. أو الحصول على ممارسة كافية للتخلص من بعض الضوضاء في الداخل. العثور على الدعم. الحصول على شخص في الركن الخاص بك لتدريب لك ، للحفاظ على المسار الصحيح. يمكن أن يساعد الدواء كثيرًا للغاية ، لكنه بعيد عن الحل الكامل. والخبر السار هو أن العلاج يمكن أن تساعد حقا.
اسمحوا لي أن أتركك بإخبارك أننا بحاجة إلى مساعدتكم وتفهمكم. قد نصنع أكوامًا من الفوضى أينما ذهبنا ، لكن بمساعدتكم ، يمكن تحويل هذه الأكوام إلى عالمين من العقل والفن. لذلك ، إذا كنت تعرف شخصًا مثلي يتصرف ويحلم وينسى هذا أو ذاك ولا يتعامل معه البرنامج ، فكر في إضافة ADD قبل أن يبدأ في تصديق جميع الأشياء السيئة التي يقولها الناس عنه وقد فات الأوان.
النقطة الأساسية في الحديث هي أن هناك تجربة ذاتية أكثر تعقيدًا للإضافة مقارنة بقائمة الأعراض التي يمكن نقلها. إضافة طريقة حياة ، وحتى وقت قريب كانت مخفية ، حتى من وجهة نظر أولئك الذين لديهم. تجربة الإنسان ADD هي أكثر من مجرد مجموعة من الأعراض. إنها طريقة للمعيشة. قبل تشخيص المتلازمة ، قد تمتلئ طريقة المعيشة بالألم وسوء الفهم. بعد إجراء التشخيص ، غالبًا ما يجد المرء إمكانيات جديدة وفرصة للتغيير الحقيقي.
متلازمة ADD البالغة ، التي لم يتم التعرف عليها لفترة طويلة ، بدأت الآن في الانفجار على الساحة. لحسن الحظ ، فإن الملايين من البالغين الذين اضطروا إلى التفكير في أنفسهم معيبين أو غير قادرين على تجميع أعمالهم معًا ، سيتمكنون بدلاً من ذلك من الاستفادة من قدراتهم الكبيرة. إنه وقت مفعم بالأمل بالفعل.
عن المؤلف:إدوارد (نيد) Hallowell ، M.D. هو طبيب نفساني للأطفال والكبار ، مؤلف العديد من الكتب على ADHD ، ومؤسس مركز هالويل والتي تتخصص في علاج اضطراب نقص الانتباه (ADD).
التالى: تناول الأدوية ADHD خلال فصل الصيف
~ مقالات مكتبة adhd
~ جميع المواد المضافة / adhd
