تطبيقات استعادة الإدمان هل يمكن أن تستخدم

تطبيقات استعادة الإدمان هي بعض من أحدث تطبيقات الصحة العقلية يمكن أن تساعدك في الانتعاش. اليوم ، هناك المزيد والمزيد من تطبيقات الهاتف المحمول لأولئك الذين يعانون من الإدمان التي تم تصميمها لتلبية عدد من الاحتياجات. لقد جربت العديد منهم على مر السنين ، ووجدت أن بعضهم مفيد حقًا ، وقد واصلت استخدام حفنة منهم. اعتقدت أنني سأشارك بعض تطبيقات استرداد الإدمان التي أعتقد أنه يجب عليك تجربتها.

تشمل بعض الفوائد التي ستجدها في تطبيقات استرداد الإدمان اليوم العثور على الدعم والتعامل مع المشغلات ، منع الانتكاس الإدمان، والتواصل مع الآخرين في الانتعاش الذين يفهمون ما تمر به. بعض التطبيقات تساعد في بعض الطرق أكثر من غيرها ، لذلك اختيار التطبيق الذي يؤثر على صحتك العقلية الأكثر فائدة يمكن أن يكون صعبا.

بلدي المفضل إدمان استعادة التطبيقات

شبكة الرصين

عن طريق شبكة الرصين يشبه استخدام Facebook ، ولكن لاستعادة الإدمان. إنها وسائل التواصل الاجتماعي مع دعم الاسترداد. يمكنك بسهولة العثور على أشخاص آخرين في حالة تعافي ، والدردشة معهم ، بل والالتقاء بهم (إذا اخترت). هذا التطبيق جديد إلى حد ما ولكن تم تنزيله من قرابة مليون شخص حتى الآن.

يستخدم التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لهاتفك الذكي للسماح لك بمشاهدة الأعضاء الآخرين القريبين من موقعك ، بينما يظل مجهول الهوية إذا اخترت ذلك. يُطلق موقع Sober Grid على شبكة الإنترنت على التطبيق "مجتمع الرصين الافتراضي" ، والذي يقدم الدعم والصداقة الحميمة بين الأعضاء.

مثل تطبيقات الوسائط الاجتماعية الأخرى ، لديك ملف إخباري حيث يمكنك مشاركة التحديثات والاقتباسات والصور. يمكنك أيضًا اختيار ميزة "الرغبة الشديدة" للسماح للآخرين بمعرفة أنك تكافح وتتعرض لخطر الاستخدام أو الشرب.

استقال هذا!

ترك هذا، وهو التطبيق الانتعاش إدمان بسيطة ولكنها فعالة. يتتبع تقدمك في الإقلاع عن أي شيء - المخدرات أو الكحول أو الكافيين أو التدخين أو أي شيء آخر يمكنك التفكير فيه. كما أنه يتعقب مبلغ المال الذي تقوم بتوفيره من خلال عدم شراء أي نوع من إدمانك.

إنه مفهوم بسيط ، لكنه يعمل لأنه يضع كل المعلومات والدوافع (الأموال الموفرة) التي تحتاجها في راحة يدك. لا يوجد حد لعدد العادات السيئة أو الإدمان التي يمكنك تتبعها ، ولا توجد إعلانات مزعجة للتعامل معها.

صندوق ادمان الاسترداد

بعد أن كان موجودا لبضع سنوات ، recoveryBox خضع لتحديث ضخم في عام 2015 كان له تأثير إيجابي كبير على التطبيق. إنه يعمل باستخدام أضواء (حمراء وصفراء وخضراء ، مثل مصابيح التوقف) التي تبقيك على المسار الصحيح وتكون مسؤولاً في عملية الاسترداد. يمكنك ببساطة تسجيل أنشطتك اليومية والحصول على ضوء أخضر لتلك الأنشطة التي تدعم الشفاء ، أصفر ضوء للأنشطة التي تتطلب تحذيرًا ، وضوءًا أحمر للأنشطة التي تشكل خطراً على شفائك أو تمرينك سلوك.

يمكنك بعد ذلك أخذ هذه المعلومات وإرسالها بالبريد الإلكتروني إلى الزوج أو الكفيل أو شريك المساءلة. يتعقب التطبيق مشغلات ، ويمكن أن يتعقب إدمانات متعددة ، وهو سهل الاستخدام لإعداد وتخصيص.

اثنا عشر خطوات - الرفيق

اثنا عشر خطوات - الرفيق كان واحدا من أول التطبيقات المتعلقة باستعادة الإدمان المتاحة. إنه أمر لا بد منه لأي عضو في برنامج من 12 خطوة. أنه يحتوي على الكتاب الكبير بواسطة Alcoholics Anonymous (AA) ، آلة حاسبة لرصانة ، باحث اجتماع AA ، تأملات يومية ، وصلوات لجميع الخطوات الـ 12. تم تصميم التطبيق ليتم استخدامه جنبا إلى جنب مع حضور اجتماعات AA.

حياتي الرصين

حياتي الرصين هو تطبيق استرداد إدمان شائع من مؤسسة Hazelden موجه خصيصًا نحو الشباب الذين يتعافون من عمر 12 إلى 25 عامًا ، لكنني وجدت أنه مفيد وأنا لست في هذا العمر مجموعة. يتميز التطبيق بأدوات بما في ذلك آلة حاسبة الرصانة ، التوجيه اليومي ، تعقب للتحديات (مشغلات ، القلق ، والإجهاد ، والغضب ، وما إلى ذلك) ، وأداة منع الانتكاس ، ومكتشف اجتماع لـ AA ، و Narcotics Anonymous (NA) ، و آل حالا. كما أنه يوفر أخبارًا عن الإدمان ويحتوي على ميزة تحميل الصور بحيث يمكن تذكير المستخدم بدوافعه لتبقى نظيفة ورصينة.

استخدام تطبيقات استرداد الإدمان إلى جانب العلاج التقليدي

على الرغم من أن التطبيقات لا يمكن أن تحل محل علاج الإدمان التقليدي ، إلا أنها أصبحت أكثر شيوعًا كأدوات إضافية يمكن أن يستخدمها المستردون تعزيز مربع أداة الاسترداد الخاصة بهم. ويمكن أن تكون مفيدة للغاية بهذا المعنى - تكملة لأنشطة الاسترداد الأخرى. لقد ساعدوني ، وأعتقد أنه يمكنهم مساعدتك أيضًا. يمكن أن توفر تطبيقات استرداد الإدمان الدعم والتشجيع والمشورة والاتصال مع الآخرين في موقفك. ابحث عن تطبيقات أخرى للصلاة والتأمل ، والصحة الجسدية والعاطفية بشكل عام ، والتعبير اليومي لمساعدتك في شفائك.

هل هناك أي إدمان الانتعاش أو تطبيقات الهاتف للصحة العقلية التي تستخدمها ومثل؟ إذا كان الأمر كذلك ، أحب أن أسمع عنها في التعليقات أدناه.