ركز على ما يمكنك فعله باستخدام القطبين ، وليس ما لا يمكنك فعله

يبدو أن هناك 1000 شيء لا يمكنني القيام به بسبب اضطراب ثنائي القطبولكن ما تعلمته هو أنني بحاجة إلى التركيز على ما أنا عليه يستطيع علاقة بالاضطراب الثنائي القطب ، وليس ما لا أستطيع فعله. لأن هناك أشياء يمكننا جميعا القيام بها. غالبًا ما نأخذ هذه الأشياء كأمر مسلم به - لكنها لا تزال موجودة. لدينا جميعًا قائمة "يمكن" وقائمة "لا يمكن". نحن ، مع القطبين ، نحتاج إلى التركيز على قوائم "العلبة" الخاصة بنا.

ما لا يمكنني فعله بسبب ثنائي القطب

كنت أتحدث مع شخص آخر مع القطبين وكان يقول إن الأمر يبدو وكأنه قد أزال كل شيء ثنائي القطب. تم تشخيصه في العشرينات من عمره وقال إنه يبدو وكأن كل شيء قد تم التخلص منه وأن الحياة قبل الاضطراب الثنائي القطبية تبدو وكأنها مجرد حلم.

انا اعرف ماذا يقصد. بدأت رؤية طبيب نفساني في سن 20 وفي جميع الاحتمالات كان مريضا قبل ذلك بكثير. يبدو الأمر وكأن الاضطراب الثنائي القطب قد أخذ معظم حياتي. يبدو أن قائمة "لا أستطيع" ضخمة بسبب الاضطراب الثنائي القطب.

لا أستطيع العيش من دونه دواء ثنائي القطب، مما يعني أنه لا يمكنني العيش بدون آثار جانبية ؛ لا يمكنني البقاء خارج الساعة التاسعة ؛ لا يمكنني العمل لمدة أطول من بضع ساعات في المرة الواحدة ؛ لا استطيع الحصول على يوم واحد دون راحة.

لا ، لا ، لا ، لا ، لا. تمتص بجدية.

ما يمكنني القيام به - حتى مع القطبين

ولكن ، هناك أشياء كثيرة يمكنني القيام بها ، حتى مع القطبين. يمكن أن أكون إنسانًا محبًا ؛ يمكن أن أكون الأم جيدة كيتي. يمكن أن أكون كاتبا ؛ يمكن أن أكون متحدثًا ؛ يمكن أن أكون صديقًا جديرًا بالثقة.

يمكن ، يمكن ، يمكن ، يمكن.

لا يزال لدي قائمة "علبة" - حتى مع الاضطراب الثنائي القطب.

وما تعلمته هو أنه يمكنني إعادة صياغة "لا أستطيع" - التي تعتبر سلبية بطبيعتها - إلى إيجابيات (إزالة أنماط التفكير السلبي).

تعرف على المزيد حول التركيز على ما يمكنك فعله مع الاضطراب الثنائي القطب

على الرغم من أنني فقدت ، وكان هناك الكثير ، لا يزال هناك أشياء لدي. بصراحة ، أحزن ما فقدته لأنه كان كثيرًا ، ولكني أحاول أيضًا الاحتفال بما لا يزال لديّ. لأنني أدركت أنه إذا ركزت على جميع "لا أستطيع" ، فلن أستطيع ذلك نرى "العلب". إذا ركزت على جميع "لا استطيع" كل ما أفعله هو النظر إلى السلبيات ، وبذلك أفقد مخاطرة "العلب" الإيجابية التي لدي (الأفكار السلبية تشوه واقعك). وتلك هي الأشياء التي تجعل حياتي تستحق العيش. وإذا رعيتهم ، فأنا أعلم أنه ، بشكل ما ، سيكونون دائمًا هناك.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.