التعامل مع الأعراض الذهانية: الهلوسة
التعامل مع أعراض ذهانية أمر صعب للغاية. قد يكون الأمر مرعباً ويصعب التعامل معه عندما تفقد الاتصال بالواقع. لي هلوسة سمعية وبصرية لقد كان الأكثر رعبا جزء من صراعي مع اضطراب فصامي عاطفي. الهلوسة تأتي في شكل أشباح وأرواح وقد تسبب لي الكثير من القلق على مر السنين. إليك كيف تعلمت التعامل مع الأعراض الذهانية.
جاء تشخيصي بمثابة ارتياح حيث أدركت أن الأشباح كانت هلوسة حقًا. لم يكونوا حقيقيين ولم يتمكنوا من إيذائي. كانوا مجرد جزء من مرضي. انا أتحدث الأدوية المضادة للذهان لأكثر من عقد الآن ، وكانت النتائج مذهلة. ذهبت من الهلوسة كل يوم إلى الهلوسة فقط عندما أشعر بالتوتر. يمكنني الآن العمل في العالم الحقيقي.
نصائح للتعامل مع الأعراض الذهانية
على مر السنين تعلمت الكثير عن التعامل مع أعراض ذهانية. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك.
التعامل مع الأعراض الذهانية يبدأ بالوقاية.
خذ الدواء الخاص بك وفقا لتوجيهات دون فشل. يمكنك كتابة التذكيرات أو ضبط المنبه على هاتفك ، ولكن من الضروري تناول الدواء (كيفية البقاء على الأدوية النفسية). أيضا ، تجنب الإجهاد ، المخدرات ، والكحول. هذه هي العوامل التي يمكن أن تجعل الدواء الخاص بك غير فعال.
أثناء الأعراض ، ابحث عن أشياء مهدئة أو مريحة أو مشتتة.
غالبًا ما أضيء الأنوار عندما أعاني من الهلوسة. أنا أيضا أحب التلفزيون على الضوضاء في الخلفية. انا افضل ان اكون مع عائلة اذا امكن.
هل لديك أحبائك تبقي أنت مخطوب. يمكنك أن تسأل صديق مقرب أو قريب عن "التحقق من الواقع". اسأل إذا سمعوا أو رأوا نفس الشيء الذي عانيته. إذا كنت في شك ، فإن ذلك قد يعزز أنك في الواقع ، تعاني من أعراض ذهانية ويمكن أن تجعلك أكثر وعياً ببيئتك وبيئتك.
إذا كنت تعاني من أعراض ، خذ قسطًا من الراحة.
يمكن أن تسبب الأعراض الذهانية قلة التركيز ، لذلك قد ترغب في قضاء بعض الوقت في العمل أو المدرسة. منذ أن أصبت بالهلوسة البصرية ، أتوقف عن العمل لتجنب القيادة.
بعد تجربة أعراض ذهانية ، قد ترغب في التحدث مع طبيبك.
إذا كانت أعراضك الذهنية قد ساءت أو أضعفت من أدائك ، فقد ترغب في رؤية طبيبك. قد تكون هناك حاجة لتعديل الدواء لتحسين الأعراض الخاصة بك وجعلك تعود إلى المسار الصحيح.
ابحث عن طريقة للتعبير عن نفسك ومعالجة الأعراض الذهنية الخاصة بك للتعامل معها.
يمكن أن تساعدك رؤية المعالج عند التعامل مع الأعراض الذهانية وكذلك تساعدك على التكيف مع القضايا في الحياة اليومية. هذا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض الذهانية.
لقد وجدت الفن أيضا أن تكون مفيدة للغاية. اعتدت رسم الهلوسة في كل وقت. إذا استطعت أن أجعل الجميع يرون ما أراه ، فإن الهلوسة تفقد قوتها علي. الموسيقى والكتابة كما تم تهدئة.
من الصعب التغلب على الأعراض الذهانية
كانت الأعراض الذهانية من أكثر الأشياء رعبا التي مررت بها على الإطلاق. ومع ذلك ، فمن الممكن البقاء على قيد الحياة والمتابعة بعد تجربتها.
ما هي بعض الطرق التي تتعامل بها مع الأعراض الذهانية؟ أحب أن أقرأ عنها في التعليقات أدناه.
