استبيان التقييم الذاتي لاضطرابات القلق
أجب عن الأسئلة التالية حول أعراض القلق لديك. إذا قمت بالتحقق من أكثر من سؤال في كتلة واحدة ، فقد يساعدك أحد برامج المساعدة الذاتية المجانية المجانية.
كتلة 1
_____ هل واجهت حلقات مفاجئة من الخوف الشديد والساحق يبدو أنها تحدث دون سبب واضح؟
_____ خلال هذه الحلقات ، هل تعاني من أعراض مشابهة للأعراض التالية؟ سباق القلب ، ألم في الصدر ، صعوبة في التنفس ، الإحساس بالاختناق ، الدوار ، وخز أو خدر؟
_____ أثناء الحلقات ، هل تقلق بشأن شيء فظيع يحدث لك ، مثل إحراج نفسك أو نوبة قلبية أو موت؟
_____ هل تقلق بشأن وجود حلقات إضافية؟
بلوك 2
_____ هل تقلق بشأن عدد من الأحداث أو الأنشطة (مثل أداء العمل أو المدرسة)؟
_____ هل من الصعب السيطرة على القلق.
_____ هل لديك أيضًا اثنين أو أكثر من هذه الأعراض؟
- شعور بعدم الراحة أو على الحافة
- يجري التعب بسهولة
- تواجه صعوبة في التركيز
- شعور سريع الانفعال
- شد عضلي
- صعوبة في النوم أو النوم ، أو النوم غير المريح
بلوك 3
_____ هل واجهت أو شهدت حدثًا مروعًا ومخيفًا ، إما مؤخرًا أو في الماضي؟
_____ هل ما زلت تعاني من ذكريات أو أحلام الحدث المحزنة؟
_____ هل تشعر بالقلق عندما تواجه أي شيء يذكرك بهذا الحدث المؤلم؟
_____ هل تحاول تجنب تلك التذكيرات؟
_____ هل لديك أي من الأعراض التالية: صعوبة في السقوط أو البقاء نائماً ، والتهيج أو نوبات الغضب ، وصعوبة التركيز ، والشعور "بالحراسة" ، الذهول بسهولة؟
بلوك 4
_____ هل لديك أفكار أو صور متكررة (بخلاف مخاوف الحياة اليومية) تشعر بالتطفل وتجعلك تشعر بالقلق؟
_____ في بعض الأحيان ، هل تعرف أن هذه الأفكار أو الصور غير معقولة أو مفرطة؟
_____ هل تريد أن تتوقف هذه الأفكار أو الصور ، لكن لا يمكنك التحكم بها؟
_____ هل تشارك في أي سلوكيات متكررة (مثل غسل الأيدي أو الطلب أو الفحص) أو العقلي الأفعال (مثل الصلاة ، العد ، أو تكرار الكلمات بصمت) من أجل وضع حد لهذه الأفكار المتطفلة أو الصور.
بلوك 5
_____ هل أنت خائف من واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية أو الأداء؟
- التحدث
- يخضع للفحص
- الأكل والكتابة أو العمل في الأماكن العامة
- كونها مركز الاهتمام
- يسأل شخص عن موعد
_____ هل تشعر بالقلق والقلق إذا حاولت المشاركة في تلك المواقف؟
_____ هل تتجنب هذه الحالات عندما يكون ذلك ممكنا؟
كتلة 6
_____ هل أنت خائف من كائن أو موقف محدد ، مثل المرتفعات والعواصف والمياه والحيوانات والمصاعد والمساحات المغلقة وتلقي الحقن أو رؤية الدم (باستثناء المواقف الاجتماعية)؟
_____ هل تشعر بالقلق والقلق إذا حاولت المشاركة في تلك المواقف؟
_____ هل تتجنب هذه الحالات عندما يكون ذلك ممكنا؟
بلوك 7
_____ هل أنت خائف من الطيران أو طائرة ركاب تجارية؟
_____ هل تشعر بالقلق والقلق إذا كنت تطير؟
_____ هل تتجنب الطيران عندما يكون ذلك ممكنًا؟
بلوك 8
_____ هل أنت مثير للاهتمام في معرفة المزيد حول كيف يمكن للأدوية مساعدتك في إدارة الأعراض الخاصة بك؟
_____ أو هل تتناول حاليا دواء وترغب في معرفة المزيد عن فوائده؟
التالى: نوبات الهلع: مقدمة
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لموقع القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
