النمو في اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش - وداعا ل "الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة "

قبل ثلاث سنوات من هذا الشهر ، انضممت إلى فريق التدوين الصحي من خلال إنشاء هذه المدونة. لقد فعلت ذلك لأنني أردت أن أكتب عنها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) وما يلزم للشفاء. كانت هذه مهمة شخصية: أنا من الناجين من اضطراب ما بعد الصدمة الذي ناضل لمدة 30 عامًا تقريبًا قبل إطلاق هياج الشفاء الذي قادني إلى الحرية. والآن ، بينما أنا حزين للقيام بذلك ، يجب أن أقول وداعا ل الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة.

كيف الصدمة تدمر الحياة

عندما كنت طفلاً ، عانيت من صدمة مروعة غيرتني بشكل لا رجعة فيه. أراهن أنك تعرف هذا الشعور أيضًا. على الرغم من انتهاء الصدمة ، لم أستطع التخلص من الصدمة. بعد فترة وجيزة ، تعثرت في الفجوة بين ما قبل الصدمة وبعدها: لم أتمكن من العودة إلى ما كنت عليه من قبل ولم أتمكن من الاستمرار على النحو الذي أصبحت عليه بعد.

سواء حدث الصدمة في وقت مبكر من الحياة أو في وقت لاحق ، فإن العديد من الناجين يعانون من نفس الشعور بالتعقيد - ذلك الشعور الذي لا ينتهي بأننا قد تغيرنا وأننا محكوم علينا أن نعيش حياة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى الأبد. في صميم هذا الشعور ، لاحظت (من تجربتي الخاصة ، بالإضافة إلى رسائل البريد الإلكتروني العديدة التي تلقيتها والناجين الذين تحدثت إليهم في جميع أنحاء العالم) ، هو الإحساس بالانشقاق.

واحدة من أعمق التخفيضات على سكين الصدمة هي كيف يجزئنا بعدة طرق ، بما في ذلك:

• أنفسنا
• ذكريات
• العلاقات
• الخطط والأحلام
• الفرص

وهذا مجرد قائمة مختصرة. إن تدمير الصدمة ينثر قلوبنا وأرواحنا ، ويعيش ويحب - في كثير من الأحيان ، حتى صحة أجسادنا - في مليون اتجاه. بعد ذلك ، تركنا لالتقاط القطع وإعادة تجميعها معًا (اضطرابات ما بعد الصدمة في الجسم: الجانب المادي للأعراض).

كيف يمكننا تسهيل نمو ما بعد الصدمة في الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة

لدينا جميعًا أسلوبنا الفريد في إدارة أسلوب الحياة والتعامل معه وبناءه على الرغم من اضطراب الصدمة. بعض الناجين يتجاهلون التجزؤ ويتجهون للأمام. الآخرين قمع الشظايا والمضي قدما. لا يزال آخرون ، يدركون تمامًا الشظايا ، يطورون حوارًا داخليًا ويحاولون تسهيل حياة منفصلة جنبًا إلى جنب. ها هي المشكلة:

لا يمكننا العيش حقًا بعد الصدمة ما لم نجمع أنفسنا معًا حتى تتجمع كل الشظايا وتتعلم العمل كوحدة واحدة. من خلال عملية إعادة الاتصال وإعادة تنظيم وإعادة بناء من نحن ننتقل من لا قوة إلى قوية ؛ بناء شعور بالأمان الشخصي والتحكم ؛ وأنشئ لك الجديد الذي ينتظر الاكتشاف لكل واحد منا حتى نمضي قدمًا بقوة وشجاعة وشجاعة. هذا هو جوهر نمو ما بعد الصدمة في اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش.

سأعترف بأن العملية صعبة ومليئة بالتحديات ومخيفة وغير مباشرة وغير شخصية وشخصية فريدة لكل واحد منا. ومع ذلك ، لقد رأيت الآن الكثير من الناجين ينجزون هذا العمل الفذ لدرجة أنني مقتنع أكثر من أي وقت مضى أنه يمكن لأي شخص القيام به. وبمجرد القيام بذلك - احترس. مع تجربة عميقة للنمو بعد الصدمة تأتي العديد من الخيارات الجديدة لكيفية العيش ومن أنت.

فوائد النمو بعد الصدمة في اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش

عندما انتهى الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة ، وجدت نفسي أخيرًا مستيقظًا وهادئًا و 40 عامًا. لم يكن لدي أي مهنة ، ولا زوج ، ولا عائلة ، ولا أعلم مطلقًا ماذا أفعل مع بقية حياتي. هذا هو جمال الشفاء: لائحة فارغة.

ببطء ، بدأت في خلق نفسي وحياتي الجديدة باختيار القيام بشيء ذي معنى بالنسبة لي: تسليط الضوء على اضطراب ما بعد الصدمة ، زيادة اضطراب ما بعد الصدمة التعليم ، وزيادة الوعي ومساعدة الناجين ومقدمي الرعاية والمهنيين الشفاء معرفة كيفية التنقل الانتعاش PSTD معالجة.

كانت السنوات القليلة الماضية فترة مذهلة من النمو الشخصي والمهني. لقد كتبت كتب استعادة PTSD رشحت للجوائز ، وأطلقت برنامجًا إذاعيًا شهيرًا وتحدثت في مؤتمرات في جميع أنحاء البلاد. أحد الأشياء المفضلة لدي هو التدوين هنا. التواصل معكم جميعًا من خلال التعليقات ورسائل البريد الإلكتروني الشخصية قد وسّع أفكاري وتعمقها اعتقادي في الانتعاش في جميع أنحاء العالم ومنحني متعة هائلة لخلق مساحة الشفاء الإيجابية.

إذا أردنا أن ننمو باستمرار (بمعنى ما بعد الصدمة أو غير ذلك) - وينبغي لنا - إذن فإن الأمور بحاجة إلى مواصلة التغيير. تبدأ أشياء جديدة وأشياء أخرى ، حتى تلك التي نتمتع بها ، تنتهي. مع الافراج عن كتابي الجديد حول كيفية شفاء اضطراب ما بعد الصدمة حان الوقت بالنسبة لي للانتقال إلى مغامرة جديدة تتمثل في السفر والتحدث والتحدث عن كيفية تسهيل نمو ما بعد الصدمة في الانتعاش من اضطراب ما بعد الصدمة للناجين في جميع أنحاء العالم.

على الرغم من أنني لا أزال أقوم بالتدوين على موقع الويب الخاص بي ، فإن هذا هو آخر منشور لي كمدوّن على موقع HealthyPlace. شكرا لك لأنك هنا معي. شكرا لموظفي HealthyPlace لدعمهم جهودي هنا وشكرا مقدما للرجل الذي خلف لي: دان هيز هو أحد الناجين من اضطراب ما بعد الصدمة ، مؤلف ومؤيد هائل من اضطراب ما بعد الصدمة. إنه أيضًا صديق شخصي ، لذلك أعرف حقيقة أنك ستستمتع بمنظوره ورؤيته وتعاطفه ومعرفته وإبداعه في الاستمرار في نية هذه المدونة.

نحن جميعا في هذا معا في كل خطوة على الطريق. بينما تستمر في البحث عن مسارك ، تذكر دائمًا: لديك إمكانات هائلة للشفاء ؛ الهدف هو تعلم الوصول إليه. يمكنك القيام بالأمر. أحفر اعمق. إنني أ ثق بك!

ميشيل روزنتال هي إحدى الناجيات من اضطراب ما بعد الصدمة ومؤلفةشفاء اضطراب ما بعد الصدمة الخاص بك: الاستراتيجيات الديناميكية التي تعمل. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وموقعها على شبكة الإنترنت ، HealMyPTSD.com.