بعد التشخيص: المضي قدمًا في الحياة!
يركز جزء كبير من كتاباتي على التعايش مع المرض العقلي وقبول التشخيص وممارسة الرعاية الذاتية. أتطرق إلى بعض الموضوعات الخطيرة: الأدوية النفسية ، ومشاكل مع فريق الصحة العقلية الخاص بك ، وتعلم العيش مع مرض عقلي واستعادة العلاقات التي تضررت على طول الطريق ...
لكنني أريد أن أتحدث عن شيء مختلف اليوم: تذكر أنك ، نحن، ليست مجرد تشخيص وبمجرد أن نصبح مستقرين ، قد نستمر في الحياة!
بعد تشخيص المرض العقلي ...
حسنًا ، لأغراض هذه المدونة ، دعنا نفترض أنك حققت بعض الاستقرار - أو أنك كنت أفضل حالًا قبل إجراء التشخيص - ربما لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله الآن. فجأة لديك وقت!
كنت تأخذ الدواء الخاص بك (أليس كذلك؟) ولديك مجموعة دعم كبيرة (آمل) ، والحياة أفضل الآن - إنها ليست سيئة للغاية! بالتأكيد ، ربما لا تزال تهضم التشخيص وهذا طبيعي. هذا يستغرق بعض الوقت. ولكن ماذا عن الوقت ما بين أثنين؟ ماذا عن الحياة؟
ماذا عن الوقت الذي تتساءل فيه: "ماذا حدث بحق الجحيم؟ ماذا أفعل الآن؟" لا أستطيع التفكير في سؤال أكثر صعوبة وغالبا ما يكون مؤلما. الحياة بعد التشخيص جديدة وجديدة يمكن أن تكون مخيفة ، لكن ليس من الضروري أن تكون ...
"لقد تم تشخيصي بمرض عقلي... ماذا الآن؟!"
إننا نقضي الكثير من الوقت في التركيز على مرضنا عندما نعمل على أن نكون بصحة جيدة ، أو للحفاظ على الاستقرار ، بحيث نستطيع ننسى نحن أكثر من مجرد مرض عقلي. إن الدواء الذي نتناوله يسمح لنا بأن نكون أنفسنا مرة أخرى - أو لأول مرة. يمكن أن يكون وقتًا مثيرًا في حياتنا ، إذا سمحنا لأنفسنا بإزالة الملصقات واحتضان المستقبل.
مثال: على الرغم من أنني كنت مصابًا باضطراب ثنائي القطب في سن مبكرة جدًا ، إلا أنني لم أحقق الاستقرار إلا بعد أن كنت في أوائل العشرينات من عمري. قبل مدة ليست ببعيدة. كنت مدمن يتعافى مع حياة جديدة واقعية وعاقلة. ماذا فعلت؟
قضيت الكثير من الوقت في تحليل حياتي. الكثير من هذا كان يضيع الوقت. في وقت لاحق ، كان يمكن أن أقضي المزيد من الوقت في المشي أو أخذ دروس إضافية في الجامعة. كان يمكن أن أقضي المزيد من الوقت في أن أكون أقل اكتئابًا. يكفي القول ، لم أكن أفضل شركة. لكنني تعلمت بعض الأشياء ...
تبني نفسك - تقبل نفسك
أنا أركل نفسي تحت مكتبي لأن العنوان "احتضن نفسك" عرجاء إلى حد ما ، لكنه يعمل في هذا السياق.
تمضية الوقت تذكر من جديد من أنت ومعرفة من تريد أن تكون. بالتأكيد ، لديك مرض عقلي ، ماذا في ذلك؟ لدينا جميع الهياكل العظمية في خزانة لدينا (آسف لل كليشيه) ، وليس فقط منا مع مرض عقلي. جارك. الشخص الذي وقفت وراءه عند شراء قهوة الصباح. المرأة التي أستطيع رؤيتها تعبر الطريق من نافذتي. كلنا.
ضع المرض جانبا. احصل علي بعض المرح! نسيانها لفترة من الوقت! عش حياتك مباشرة مع فهم ذلك ، نعم، تحتاج إلى البقاء على قمة صحتك العقلية ولكن لا يمكنك أن تكون شخصًا صحيًا إذا لم تتخطي العبوة وتحاول الاستمتاع ببعض المرح!
