هل لدى حميتي أي شيء يتعلق بالاضطراب الثنائي القطب؟
الكحول والمخدرات وبعض الأطعمة ، يمكن أن يكون للكافيين تأثير سلبي على أعراض الاضطراب الثنائي القطب.
إن ما تضعه في جسمك سواء كان طعامًا أو كافيين أو كحولًا أو أدوية في الشوارع يمكن أن يؤثر بقوة وسلبية على أعراض اضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تؤثر التغييرات التي تطرأ على نسبة السكر في الدم بسبب اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة عالية التجهيز ، مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض ، على ثباتك اليومي. القهوة ، التي يُنظر إليها غالبًا على أنها علاج لانخفاض الطاقة ، يمكن أن تزيد من القلق وتؤدي إلى مشاكل في النوم. فكر جيدًا فيما تأكله وتشربه ، ثم راقب كيف تؤثر بعض الأشياء على مزاجك. يجب التأكيد على أن الكافيين هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق والإثارة. حاول الحد من الكافيين إلى أقل من 250 ملغ يوميًا. كوب من القهوة يحتوي على 125 ملغ. بالنسبة لبعض الناس ، حتى القهوة منزوعة الكافيين قوية جدًا وقد تتوقف القهوة تمامًا.
هل يمكنني استخدام الماريجوانا والكحول لتهدئة؟
هذه هي الحقائق. يبدو أن القدر والكحول يساعدان في حدوث أعراض الاضطراب الثنائي القطب لبعض الأشخاص. يمكن اعتبارها مهدئة وغير ضارة ، ولكن هناك طريقة مهمة واحدة تؤثر فيها الوعاء والكحول سلبًا على الاضطراب الثنائي القطب: إنها تؤثر على النوم العميق. كما قرأت من قبل ، فإن النوم المنظم ضروري لإدارة الحالة المزاجية. قد يضعك القدر والكحول في النوم إلى درجة الموت ، ولكنه ليس نومًا عميقًا. يعرف أي شخص يستخدم هذه المواد بهذه الطريقة أنه لا يوجد قدر من الوعاء أو الكحول يمكن أن ينتهي فعليًا أو يحسن بشكل كبير من أعراض الاضطراب الثنائي القطب. الكحول في النهاية كآبة ويمكن أن يخدر الشخص الشخص إلى درجة لا يستطيع فيها المشاركة الكاملة في الحياة. في عالم مثالي ، يعد إيقاف الكحول والمخدرات ، بالطبع ، الطريقة المثلى للمساعدة في إدارة الاضطراب الثنائي القطب. هناك أيضًا مشاكل في العلاقة والعمل يمكن أن تحدث بسبب تعاطي الكحول وعاء. هذا يؤدي بعد ذلك إلى المزيد من أعراض الاضطراب الثنائي القطب وتبدأ دائرة مفرغة.
ماذا لو كان لدي مشكلة في تعاطي المخدرات؟
يعد تعاطي المخدرات والكحول مشكلة شائعة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، ومع ذلك فإن المخدرات والكحول هما من أكثر المواد الضارة التي يمكن وضعها في الجسم. ليس هناك شك في أنه سيكون من الصعب للغاية علاج الاضطراب الثنائي القطب بنجاح إذا كان لديك مشكلة في تعاطي المخدرات ، ولكن يجب إجراء تغييرات. إذا كنت تبحث عن مساعدة على موقع الويب هذا ، فهناك فرصة جيدة حيث يمكنك البحث عن المساعدة فيما يتعلق بأي مشكلة في تعاطي المخدرات. لا تأخذ تعاطي المخدرات بخفة. الحصول على مساعدة حتى تتمكن من إدارة الاضطراب الثنائي القطب بشكل أكثر فعالية.
التالى:هل تحدث التمارين حقًا فرقًا؟ (الجزء 14)
