هل كتبت رسالة حب في الآونة الأخيرة؟
مايكل جيه Montegut ، دكتوراه ، مؤلف ضيف
رسالة من حبي إلى اليوم!
أوه ، غير متوقع ، نداء عزيز!
انها ضربت المسيل للدموع سعيدة بعيدا ،
وكسر ختم قرمزي.
جون ديفيدسون. 1857 - 1909
الاتصالات هي كلمة نسمعها كثيرًا عندما يتحدث الناس عن تحسين العلاقات. نتلقى اتصالات ضخمة من كل ركن من أركان حياتنا ومن عدد لا يحصى من المصادر: البريد الإلكتروني والراديو والبريد العادي والهاتف والبيجرس والفاكس والتلفزيون والهواتف المحمولة وأكثر من ذلك كل عام. الكثير من الأشخاص الذين أتحدث معهم يعتقدون أنهم لا يستطيعون الهروب من التواصل مع من حولهم. يشعرون أنهم يقومون بعمل جيد جدًا في التفاعل مع الآخرين ، خاصةً عندما يكون لديهم جميع أدوات الاتصال الهائلة ذات التقنية العالية.
ولكن في العلاقات ، فإن جودة التواصل هي التي تحدث الفرق الأكبر ، وليس بالضرورة كمية أو سرعة التسليم. إذا قلت نفس الشيء ، وبنفس الطريقة ، مرارًا وتكرارًا كل يوم ، يمكن لأحبائك أن يصابوا به.
هذا صحيح بشكل خاص مع اليومية أحبك التي هي العنصر الرئيسي في العلاقات الأكثر المحبة والملتزمة. فقط لأنك تقول ذلك ، لا يعني أن الرسالة قد تم استلامها أو اعتبارها صادقة. الصدق دائمًا في خطر مع أشكال اتصال سريعة وسهلة. من السهل الوصول إلى هذه الكلمات الثلاث بهذه السهولة بحيث تصبح تلقائية.
واحدة من أقوى وأشكال أشكال التواصل التي نراها اليوم قليلة للغاية هي كتابة الرسائل. أنا لا أتحدث عن البريد الإلكتروني أو ما بعده. أعني خطابًا حقيقيًا مكتوبًا على ورق حقيقي وسقط في صندوق البريد غير الافتراضي في الشارع. رسائل يستغرق وقتا طويلا والتفكير في خلق.
ولكن ماذا عن أشكال التواصل الأكثر كفاءة في هذا العصر التكنولوجي المتقدم؟
مواصلة القصة أدناه
البريد الإلكتروني مكتوب بسهولة وكثيرا ما كيرت. نظرًا لأن البريد الإلكتروني يهدف إلى السماح بالاتصال السريع والسهل ، فنحن نرسل الرسائل في كثير من الأحيان دون النظر بعناية. علاوة على ذلك ، عند تلقي البريد الإلكتروني ، لا يتوقف القارئ لإلقاء نظرة فاحصة بسبب العشرات من رسائل البريد الإلكتروني الأخرى التي تلقاها في نفس الوقت.
وننسى تلك البطاقات cutsie الإلكترونية. أنها تخدم غرضا. يخبرون شخصًا ما أنك تفكر فيه ، ومرات كثيرة قد يجعلوه يضحكون (وهذا أمر جيد.) ولكن بشكل عام ، البطاقات الإلكترونية ليست نظام توصيل فعال للتواصل العميق. كما هو الحال مع بطاقات المعايدة الورقية ، يتم ملء الرسالة الموجودة في البطاقة الإلكترونية لك معظم الوقت.
والهاتف؟ لماذا لا تكون معظم أدوات الاتصال في كل مكان من القرن 21 ، والهاتف الخليوي؟
عند إجراء مكالمة هاتفية معك ، يمكن أن يقوم الشخص الذي تتحدث معه بحفنة أخرى الأشياء في نفس الوقت ، ونتيجة لذلك ، يمكن التفكير في هذا النوع من التواصل اللفظي بشكل سيء مندفع. في نهاية المطاف ، فإن الهاتف ، وخاصة الهاتف الخليوي ، يُراد استخدامه كجهاز للراحة. والتواصل العميق والحميم المدروس بعناية والصادق ليس له راحة كهدف رئيسي.
لا تحسب بطاقات التهنئة (إلا إذا كان المرسل قد أرفق ملاحظة شخصية مهمة وهو أمر نادر الحدوث). لقد استفادت صناعة بطاقات المعايدة بنجاح كبير من عدم قدرتنا على الكتابة من قلوبنا ، إما بسبب ضيق الوقت أو الافتقار الملحوظ للإبداع.
هناك الآلاف من البطاقات لكل مناسبة يمكن تخيلها مع رسالة قلبية مكتوبة بالفعل من أجلنا. كل ما يتعين علينا القيام به هو التوقيع على اسمنا (حتى أن هذا بدأ يسقط في رواج في بعض الدوائر - لقد تلقيت بطاقات من أشخاص لا يوقعون أسماءهم على أن المتلقي يمكنه إعادة تدوير البطاقة واستخدامه على شخص آخر Yikes !!) لماذا نحتاج إلى شراء مشاعرنا القلبية في عبوات معقمة شكل؟
يمكن أن تكون الرسالة ، حتى رسالة قصيرة ، رمزًا للتفاني. يُظهر الالتزام لأنه يتطلب وقتًا أطول وينبغى تنظيم أفكاره ووضعها على الورق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلمة المكتوبة دائمة وجسدية ، شيئان يمثلان جزءًا كبيرًا من العلاقات الملتزمة. من الصعب للغاية إنكار ما كتبناه أكثر من إنكار ما قلناه.
على سبيل المثال ، إذا قلت أنك آسف لشخص ما لفظيًا ، فيمكنك أن تشعر بالارتباك والشعور بالخارج بحيث يمكنك تغيير رسالتك وفقًا لطريقة تفكيرك في تسير الأمور. معظم الناس يرون من خلال الازدواجية والارتباك في شكل مكتوب على الفور. تُجبرك الرسالة على التعبير عن مشاعرك بشكل دائم ، وإذا كنت تمارس وأخذ وقتك بوضوح.
متى كانت آخر مرة تلقيت فيها رسالة مكتوبة أو مكتوبة بخط اليد؟ أنا على استعداد للمراهنة على أن هذا أمر غير مألوف للغاية بالنسبة لمعظمكم.
يرجى الكتابة مرة أخرى قريبا. على الرغم من أن حياتي مليئة بالنشاط ، فإن الرسائل تشجع على الهروب الفوري إلى حياة الآخرين وأعود إلى حياتي بمزيد من الرضا.
إليزابيث فورسيذي هيلي
توفر كتابة الرسالة أيضًا فرصة لمفاجأة شخص ما. ضعه في مكان سيجدونه في لحظة غير عادية. على سبيل المثال ، أثناء ركوبهم القطار للعمل أو على وشك تناول الغداء. أي مكان يكتشفونه ويتوقف فيه أمر جيد.
هذا أيضًا أكثر رومانسية من مجرد تسليم ملاحظة لشخص ما أو إرسال بريد إلكتروني إليه. في الواقع ، إذا كنت على علاقة طويلة المدى وتتوافق عادةً عبر البريد الإلكتروني كل يوم ، فستكون مفاجأة كبيرة ومرحبة لشريكك في الحصول على بعض الرسائل الحقيقية.
غالبًا ما يخبرني الناس أنهم لا يشعرون أن لديهم أي مرفق بالكتابة وبالتالي لا يمكنهم تقديم خطاب ، حتى لو كان قصيراً. كثير من الناس ببساطة لا يعرفون ماذا يقولون لأحبائهم في خطاب. إذا كنت تفكر في ذلك ، عليك فقط أن تقول كيف تشعر وما تفكر فيه. لا أحد يخلو تمامًا من المشاعر ولا أحد لديه عقل فارغ (أبدًا).
أحيانًا ما يغمر الناس الكثير من المشاعر والأفكار. إذا وجدت أن هذا هو موقفك ، فقم بإعداد قائمة بأكثر 3 مشاعر وأفكار تدور حولك. ثم اختيار واحد ومعالجته.
على سبيل المثال ، قد تكون أهم ثلاثة أفكار أو مشاعر متعلقة بشريكك هي:
1. لقد نسيت أن تقبلني وداعا هذا الصباح.
2. هل تحب هذه الأريكة التي طلبناها بالفعل أم أنك تسير على طول؟
3. أحتاج حقًا لبعض الوقت وحدي معك.. . بدون الاطفال.
حتى لو قلت ما تشعر به في لغة بسيطة وبسيطة (ويمكن أن تكون هذه أفضل طريقة في معظم الأوقات) ، فهذا أكثر من كافٍ لتوضيح النقطة التي تهتم بها. وكلما زادت كتابتك كلما أصبحت أسهل وستصبح أكثر كفاءة في توصيل مشاعرك الحقيقية للآخرين.
هناك تحذير واحد. لا تستخدم الكتابة كوسيلة لتجنب المواجهة أو إلحاق الألم. تعد رسالة "عزيزي جون" مثالًا رائعًا. تذكر أنه كما أن الكلمة المكتوبة لها القدرة على نشر الحب ، يمكنها أيضًا أن تلحق الضرر بالعلاقة.
اختر كلماتك بحكمة ولا ترسل أبدًا خطابًا مكتوبًا في غضب أو استخدم الكلمة المكتوبة كبديل لشيء ينبغي القيام به بوضوح وجهاً لوجه.
أكتب بالكامل لمعرفة ما أفكر فيه ، ما أبحث عنه ، ما أراه وماذا يعني. ما أريد وما أخاف.
جوان ديديون
يرى العديد من المعالجين والمدربين أن الكتابة هي شكل قوي من أشكال العلاج. يؤدي وضع كل شيء على الورق على مسح رأسك من الأفكار والعاطفة الصاخبة. إنها تساعد على تهدئة معظم الناس. هناك شعور بالإنجاز عندما تصف مشاعرك أو مخاوفك بنجاح وتستطيع رؤيتها على الورق. هذا هو السبب في أن كتابة المجلات يتم وصفها بواسطة العديد من المعالجين.
يمكنك حتى كتابة رسائل للتواصل مع المشاعر العميقة التي قد لا تكون قادرة على التحدث عنها بشكل فعال في شخص في الوقت المناسب (إما لأنك غير متوفر أو لأنك لا تتذكر الشعور الدقيق الذي شعرت به في زمن.)
مواصلة القصة أدناه
هذه فكرة رائعة حصلت عليها من كتاب بعنوان مارك وديان باتون ، "صندوق الرسائل: قصة حب دائم"يقترح المؤلفون أن تكتب رسائل إلى أحبائك في أوقات مهمة من حياتهم وأن تبقي الرسائل في صندوق صغير حتى يفتح أحبائك في وقت لاحق.
على سبيل المثال ، يمكنك كتابة خطاب لطفلك في يوم ولادته يصف فيه كل الفرح الذي تعاني منه وما يشبه الاحتفاظ به لأول مرة. أنت تعطي هذا له عندما يبلغ من العمر 30 عامًا أو ربما بمناسبة الولادة أو طفله الأول. الآن هذا شيء لا يمكنك فعله مع بريد إلكتروني!
خذ الوقت الكافي لتجربة هذا. التزم الآن بكتابة شريكك أو أحد أفراد أسرتك مذكرة شخصية تعبر عن مشاعرك الإيجابية تجاههم. افعلها على الورق. إذا كانت الرسالة صعبة للغاية ، فاكتب جملتين. إذا كان هذا أمرًا مخيفًا جدًا ، فجرّب بضع كلمات.
فقط قل ما تشعر به ، بغض النظر عن مدى بساطة أو سخيفة (وغالبا ما يكون هذا أفضل). إيمان أنه سوف يجعل يومهم. ضع رسالتك لهم حيث سيجدونها بشكل غير متوقع أو أرسلها عبر البريد العادي.
أستطيع أن أضمن أنك سوف تتلقى ردا إيجابيا منهم. ويمكن رسالتكم الاستمرار في العطاء. لأنه ، على عكس الكلمات المنطوقة (ثم الذاكرة فقط) ، يمكن إعادة قراءة الرسالة وتجربتها مرارًا وتكرارًا.
من خلال قضاء بعض الوقت للتعبير عن حبك بشكل دائم وواضح ، فإنك ستلتزم بحبيبك وبحيوية علاقتك بهما.
حقوق الطبع والنشر © - مايكل ج. Montegut ، دكتوراه.. كل الحقوق محفوظة. أعيد طبعها بإذن.
التالى: أسئلة ، أسئلة والمزيد من الأسئلة
