الشعور بالذنب والعار من التعرض للاغتصاب
على الرغم من أن ما حدث لهم لم يكن خطأهم ، فإن العديد من الناجيات من الاغتصاب يتعرضن للذنب والعار بعد تعرضهن للاعتداء الجنسي. إليك مكان لاستكشاف سبب هذه المشاعر ونأمل في العثور على طريقنا لتجاوزها.
لنبدأ بالأساسيات ونحدد كل من الشعور بالذنب والعار (قاموس كلية ويبستر):
إثم: ن. 1. حقيقة أو حالة ارتكاب جريمة أو جريمة أو انتهاك أو خطأ. ضد القانون الأخلاقي أو الجزائي.
2. الشعور بالمسؤولية أو الندم على بعض الجرائم أو الجرائم أو الأخطاء أو غير ذلك ، سواء كانت حقيقية أو متخيلة.
عار: ن. 1. الشعور المؤلم بالقيام بعمل ما أو بتجربة شيء غير مقبول أو غير لائق أو أحمق ، إلخ.
كثير من الناس يعتقدون أن الشعور بالذنب والعار هو نفس الشيء (ويعرفهم القاموس بهذه الطريقة). إنهم مختلفون للغاية. يشعر الناجون من الاغتصاب بالذنب ، في معظم الأحيان ، لأنهم يشعرون أنهم ارتكبوا خطأ ما تسبب في تعرضهن للاعتداء الجنسي ("إذا لم أكن أرتدي هذا الفستان... إلا إذا لم أكن في حالة سكر لذلك كثير... لا ينبغي أن أكون وحدي معه ، "إلخ). انهم يشعرون بالذنب لأنه يبدو وكأنهم أجراءات تسبب في الاعتداء.
العار هو ما يمنع العديد من الناجين من الحديث عما حدث لهم. العار هو هجوم على الناجي كشخص ("أنا شخص سيء لأن هذا حدث لي ..."). إنه الشعور الذي تشعر به عندما تكون متأكدًا من أن شخصًا ما سوف يفكر فيك بشكل سيء لأنك تعرضت للاعتداء. إن الخجل يدوم أطول ، وفي النهاية أكثر خطورة من الذنب.
نانسي فينابل رين ، في كتابها بعد الصمت: الاغتصاب وعودة رحلتي يناقش الفرق بين الذنب والعار:
غالبًا ما يتم الخلط بين الشعور بالعار والشعور بالذنب ، لكن لويس يشير إلى أنه في حين أن الخزي هو "الإغلاق التام لدائرة الكائن الذاتي... في الذنب ، على الرغم من أن الذات هي الموضوع ، فإن الكائن خارجي. "يتم إنتاج الشعور بالذنب عندما تقوم بتقييم سلوكك على أنه فشل ، لكن التركيز ينصب على ما يمكن أن تقوم به بشكل مختلف وما يمكنك القيام به لإصلاح ضرر. الشعور بالذنب أقل حدة من الخجل وأقل سلبية لأن التركيز هو "فعل الذات وليس مجمل الذات". عندما يكون الإجراء التصحيحي مستحيلًا ، يتم تحويل الشعور بالذنب إلى عار. الاغتصاب ، بحكم تعريفه ، هو وضع يكون فيه الإجراء التصحيحي مستحيلاً.
إن الشعور بالخجل شديد للغاية بالنسبة لضحايا الاغتصاب لدرجة أن الكثيرين لا يخبرون أي شخص بما حدث لهم. حتى في الظروف العلاجية النفسية ، غالباً ما يتجنب ضحايا الاغتصاب الحديث عما حدث لهم. على الرغم من أكثر من عقدين من التغيير في المواقف الاجتماعية المتعلقة بالاغتصاب ، ما زلت أجد صعوبة في عدم الشعور بالخجل عندما كان رد فعل الآخرين معي بالحرج أو الانزعاج. وهذا الشعور بالعار إسكاتني. لويس يشير إلى أن الشعور بالخجل الشديد يمكن أن يسبب فقدان الذاكرة. عار الصمت لأنه يحيط النفس بأكملها.
الاغتصاب من العار يصعب الهروب... يبدو أن محاولات تبديد نفس الشيء عن طريق إعطاء كلمات لما لا يوصف هي فقط زيادة. ينعكس العار من قبل المستمع ، وأحيانًا يكون من الواضح جدًا استحى ، أو تجنب العينين ، أو حدب الأكتاف ، وأحيانًا عن طريق الصمت. عندها يبدو الرواية بمثابة اعتراف واعتراف بالخطأ وتعميق الإحساس. العار هو ما يجب أن يشعر به المغتصب ، وليس الضحية. ومع ذلك يتم نقل عاره إلى الضحية ، ويخزيها عارها. ويبدو أن كثرتها تؤكد الصواب الأخلاقي لهذا النقل. يبدو أن الشعور بالعار يجعلك ضحية للاغتصاب عملاً من الأعمال الخاطئة ...
يصعب الهروب من الشعور بالذنب والعار ، وكما تلاحظ نانسي فينابل رين ، يمكنك أن تقول لنفسك إن ما حدث لم يكن خطأك ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب تصديق ذلك. فيما يلي بعض الاقتراحات لمكافحة الذنب والعار:
- عندما تشعر بالذنب حيال تعرضك للاعتداء الجنسي ، خذ دقيقة للبحث عن التعريف في القاموس. يبدو الأمر سخيفًا ، لكن في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو مساعدتك على تذكر أنك لست الشخص الذي ارتكب الجريمة. إن الشخص الذي اعتدى عليك هو الذي يجب أن يشعر بالذنب تجاه أفعالهم.
- الحفاظ على مجلة. عندما تشعر بالخجل أو بالذنب ، اكتب مشاعرك. ثم ، اكتب فقرة حول سبب شعورك بهذه الطريقة ("أشعر بالخجل لأنني أخبرت صديقي بما حدث لي اليوم ، وبدت محرجة ...) ، ثم اكتب فقرة تقييم الموقف ("لا يجب أن أشعر بالخجل لأنني تعرضت للاعتداء وإذا كان لدى صديقي مشكلة معي في إخبارها ، فهي مشكلة معها وليست مع أنا...").
- تحدث إلى شخص تثق به بشأن شعورك. في بعض الأحيان يكون من المفيد أن يخبرك شخص آخر بأن ما حدث لم يكن خطأك. يمكن أن يساعدك الحديث عن مشاعرك على فهمها.
- يشترى الشجاعة للشفاء مصنف والقيام التدريبات. كثير منهم سوف يساعد في تخفيف مشاعرك بالذنب والعار.
التالى: الآثار النفسية للاغتصاب
~ جميع مقالات الهروب من الجحيم
~ جميع المقالات مكتبة الاعتداء
~ جميع المقالات المتعلقة بقضايا الإساءة
