هل ينبعث قلقك من الضغط؟ انت لست وحدك

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

• هل ينبعث قلقك من الضغط؟ انت لست وحدك
• من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
• الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
• الصحة العقلية اقتباس

---

هل ينبعث قلقك من الضغط؟ انت لست وحدك

إذا كنت بشرًا ، فمن المحتمل أن تشعر بالضغط والتوتر ، سواء من مصادر خارجية أو من داخل نفسك. الضغط هو مساهم رئيسي في القلق (ما الذي يسبب القلق؟) يمكن أن تتراوح بين عرضية ومعتدلة إلى ثابتة وشديدة.

النظر في هذه الأمثلة من الناس الذين يتعرضون للضغوط والقلق بسبب ذلك:

• يواجه المغني أديل نوبات الهلع والرهاب الاجتماعي والخوف من المسرح.
• لاعب نسور فيلادلفيا براندون بروكس يعاني "روتينًا نموذجيًا من القيء الصباحي" وقد فقد العمل (ألعاب NFL) بسبب القلق المرتبط بالتوتر. (اقرأ المزيد عن الضغوط التي تسبب الرياضيين للحصول على علاج الصحة العقلية)
• ابراهام لنكون، رجل تحت ضغط لا يهدأ ، ويعتقد أن شهدت شديدة القلق والاكتئاب.

إذا وجدت نفسك مصابًا بالضغط والتوتر المسببين للقلق ، فاعلم أنها تجربة حقيقية وشرعية ، وهي تجربة يمكنك أن تطاردها من حياتك. جرب هذه النصائح لتقليل القلق القائم على الضغط:

• استخدم التمرين "الجيد وليس العظيم". اسمح لنفسك أن تقر بأنك جيد بما فيه الكفاية في كل ما تفعله ، وأن هذا جيد بما فيه الكفاية ، حقًا ، جيد.
• كل ليلة ، قم بتدوين بعض الأشياء التي قمت بعمل جيد في ذلك اليوم لتحويل تركيزك من عيوبك المدركة إلى حقائق تستند إلى الواقع.
• مارس الحذر في اللحظات التي يرتفع فيها القلق بسبب الضغط والتوتر. اسحب أفكارك السباق من عقلك إلى العالم المادي من حولك الآن حتى تتمكن من فعل ما تحتاج إلى فعله دون أن يمنعك القلق.

مقالات ذات صلة التعامل مع الضغوط والضغط

• التعامل مع القطبين والضغط
• ثنائي القطب والضغط لتحسين
• الضغوط التي تسبب الرياضيين للحصول على علاج الصحة العقلية
• التعامل مع المرض العقلي في مكان العمل ليس بالأمر السهل
• العلاقة بين الإجهاد والأمراض العقلية
• غارقة في الإجهاد والقلق؟ كيفية التعامل معها
• المساعدة الذاتية إدارة الإجهاد
• التوقف عن المجترات وإعادة صياغة: إنهاء كل يوم

افكارك

سؤال اليوم: ما مدى تأثرك الشديد بالضغط والإجهاد؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

• الإنترنت والصحة العقلية: لقد ساعدت وألحقت الضرر بشفي
• نموذج الإجهاد في المعاملات والقلق من مقدمي الرعاية
• يؤثر ثنائي القطب على اختيارك الوظيفي والنجاح والمزيد
• 6 دوس وما يترك للتواعد شخص مع اضطراب الأكل
• لا يمكنك مقاومة القلق لتخفيف القلق
• خائف من الطيران؟ جرب هذه الخدع
• تعلم عدم أخذها شخصيا من اللصوص في كولومبيا

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

1. هل لديك ذكريات قلقه؟ إعادة تعيين لهم مع هذه الأدوات
2. كيف لوقف الإجهاد الأكل
3. المخاطر المادية للأذى الذاتي

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

الصحة العقلية اقتباس

"أريدك أن تحبني بصوت أعلى قليلاً اليوم."

قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية