مكافحة اضطرابات ما بعد الصدمة واضطرابات النوم

اضطرابات النوم شائعة جدا في مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). في الواقع ، نوعان من اضطرابات النوم - الكوابيس و الأرق - هي في الواقع معايير تشخيصية لاضطرابات ما بعد الصدمة. لسنا متأكدين من السبب في أن اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر على النوم بشكل عميق ولكن الأبحاث تقترب من اكتشاف ذلك. ولكن يمكن علاج اضطرابات النوم في القتال اضطرابات ما بعد الصدمة وإذا كان الأمر كذلك ، كيف؟

أنواع اضطرابات النوم في مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة

كما ذكر ، فإن أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعًا في اضطرابات ما بعد الصدمة هي الكوابيس والأرق. تشمل الأنواع الأخرى المعروفة من اضطرابات النوم:

• تجنب النوم
• رعب النوم (اضطراب النوم يختلف عن كابوس في أن الشخص يستيقظ جزئيا في حالة من الرعب العميق)
• وقت الليل نوبات قلق
• الحركة أثناء النوم
• غناء أثناء النوم
• يتصرف من الاحلام
• توقف التنفس أثناء النوم

آثار اضطرابات النوم اضطرابات ما بعد الصدمة على الحياة اليومية

بالطبع ، نعلم جميعًا كيف يكون الاستيقاظ في مزاج سيئ لأننا لم ننام جيدًا في الليلة السابقة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة المقاتلة ، فإن الآثار السلبية على الحياة اليومية تتجاوز ذلك بكثير. لقد ثبت أن هذه الاضطرابات في النوم تجعل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بشكل مستقل أسوأ وتزيد من النتائج السريرية للمريض.

وفقا للدراسات ، وتشمل آثار اضطرابات النوم المرتبطة باضطرابات ما بعد الصدمة ما يلي:

• زيادة في شدة الاكتئاب
• الانتحار
• الضيق النفسي
• نوعية رديئة من الحياة والأداء
• سوء الصحة البدنية
• زيادة تعاطي المخدرات والكحول

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هذه الأنواع من اضطرابات النوم المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة مقاومة لما نعتبره عادة خيارات العلاج في الخط الأول لاضطرابات النوم. أحد الأمثلة على ذلك هو البنزوديازيبينات التي أثبتت أنها غير فعالة في مكافحة اضطرابات النوم التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة ولكنهم ما زالوا شائعين.

علاج اضطرابات النوم المرتبطة باضطرابات ما بعد الصدمة

ومع ذلك ، هناك طرق أثبتت فعاليتها في علاج اضطرابات النوم في مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن استخدام كل من الأدوية والتدخلات السلوكية للتخفيف من حدة المشكلة ، خاصة الكوابيس والأرق.

وفقا للدراسة، آليات النوم الخاصة الكامنة وراء اضطراب ما بعد الصدمة: المراجعة التكاملية والفرضيات العصبية البيولوجية, برازوسين (Minipress ، حاصرات ألفا) يمكن أن تقلل بشكل فعال من الكوابيس والأرق في اضطراب ما بعد الصدمة. تشمل الاستراتيجيات الدوائية الإضافية التي قد تساعد في اضطرابات النوم في مكافحة اضطرابات ما بعد الصدمة ما يلي:

• مضادات الاكتئاب التي تضاف إلى عقار أولانزيبين (سيروكول ، مضادات الذهان غير التقليدية)
• الزولبيديم (Ambien ، دواء للنوم)
• Buspirone (BuSpar ، يستخدم لعلاج القلق والعصبية)
• Gabapentin (Neurontin ، أحد مضادات الاختلاج التي تستخدم عادة لعلاج اضطرابات النوبات)
• ميرتازابين (ريمون ، مضاد للاكتئاب)

لمزيد من المعلومات حول الأدوية النفسية المذكورة أعلاه ، انظر أدوية الطب النفسي.

العلاج بروفة الصور (IRT) هو علاج سلوكي شائع لمكافحة الكوابيس المرتبطة باضطرابات ما بعد الصدمة. في IRT ، يختار المريض كابوسًا ويكتب الحلم ولكن مع تغيير بعض جوانب الكابوس الذي يجعله أقل إزعاجًا. يقوم المريض بعد ذلك بتمرين الحلم عند الاستيقاظ. الأمل هو أن هذا الإصدار الجديد من الحلم سيؤدي في النهاية إلى خسوف الكابوس السابق (العلاج بالصور الموجهة).

بالإضافة إلى ذلك ، إصدارات العلاج السلوكي المعرفي وقد ثبت للحد من الأرق.

التعامل مع اضطرابات النوم في مكافحة اضطرابات ما بعد الصدمة

الشيء المهم الذي يجب تذكره عند التعامل مع اضطرابات النوم في مكافحة اضطرابات ما بعد الصدمة هو أنها مهمة للتعامل معها وسوف تضر بصحتك إذا تركت دون علاج. لذا تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي اضطرابات في النوم قد تواجهها حتى يتمكن من اختيار أفضل خيار علاج لك. الليالي المضطربة أو القلق لا يجب أن تستمر إلى الأبد.

يمكنك أيضا الاتصال مع الدكتور هاري كروفت على بلده موقع الكتروني, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.