ماذا تفعل عندما يقلقك القلق؟

ملاحظة: أنا أكره نفسي ، أشعر بالذنب ، أشعر كأنني خاسرة ، أنا لا أحب اسمي ، أجد صعوبة في البلع ، نبضات قلبي تجعل المرتعش ، أعصابي أو عبثتي تتراكم وتكون مرئية. أنا أكره كل مكان ، وأغير حتى البلدان ، لكنني لا أزال أكره كل بلد أذهب إليه. أشعر أنه البلد ، وأسلوب الحياة ، والناس ، وعملي... الذي يتسبب في معاناتي. عالمنا يشبه الأسود والأبيض.

27 سبتمبر 2019 الساعة 1:37

كل شيء يجعلني أخاف حتى لو رأيت صديقي ، أمي ، يبدو كأنه يرن الهاتف ، رنات إخطار الرسائل القصيرة... (أنا أخاف العالم كله وكل شيء) حتى التفكير يجعلني أخاف ، حتى أبحث في شخص جميل يزيد من نبضات قلبي ، لا أستطيع الاسترخاء. مثل قلبي يخرج من صدري. فقدان تام كامل للشهية ، أستطيع أن أقول حتى 200٪ فقدان الشهية ، لا تتذكر الشعور بالجوع أو العطش ، التعب الشديد ، فقدان الوزن الكلي ، أشعر بأنني أحرق النار في جسدي ، أشعر بأن أنبوبًا يدخل معدتي ، أشعر أن الألم هو في كل مكان ، يبدو أنني ممتلك ، أشعر كأنني غريب في كل مكان حتى في منزلي ، ويشعر رأسي أنه سينفجر إلى قطع ، وتشعر مفاصلي بأكملها بأنها منفصلة عن بعضنا البعض ، غير مهتمين بحياة جيدة ، ضيق التنفس ، ألم المفاصل ، عضلات متوترة من أخمص القدمين حتى الرأس ، تصلب حول الرقبة ، تحطيم الفك مثل العظام. الشعور وكأنه لا أحد يحبني ، أشعر كأنني قبيح للغاية. أخاف التحدث مع أي فتاة. إحباط الإسهال والإمساك ، مشكلة التركيز ، اهتزاز جسدي ، الأرق ، الشعور بالعقدة الحلق والبطن ، الشعور بالجنون ، حرقة ، طحن الأسنان ، أشعر بأنني محترق ، كل شيء يضايقني ، أنتقد كل شيء ، أشعر بأن حياتي لا معنى لها ، الشعور مثل الناس يسخرون مني دائمًا لأنني نحيفة ووجهي بهيجات منذ أن كان عمري 14 عامًا ، وجعلتني تلك البثور تبدو قبيحة جدًا وجعلت هذه الكراهية حقًا تذهب إلى المدرسة أو العامة التجمعات ، مطاردة الفتيات..إلخ.

كان أول هجوم لي بالذعر في سن 8 أو 9. شعرت بتسرع غير قابل للتفسير ولم أتمكن من التنفس. لم أختبر أي شيء من هذا القبيل مرة أخرى حتى أدخن الحشيش لأول مرة عندما كان عمري 16 عامًا. كانت أعلى تجربة مرعبة في حياتي. شعر انعدام السيطرة على عقلي وكأنني أفقد السيطرة على الواقع. انتهى بي الأمر في المستشفى. منذ ذلك اليوم ، كنت أتعامل مع شخصيته ، وقد مر ما يقرب من 3 سنوات. أحيانًا أشعر أنني أستطيع أن أرابط نفسي ، لكنني في الغالب أتعلم كيف أتعامل معها. لقد تعرضت للاعتداء الجنسي في الصيف الماضي مما أثر سلبًا على صحتي العقلية. أقمع الذاكرة كثيرًا ، والآن لا أستطيع تذكر التفاصيل إلا أنني ما زلت مشغولة بأشياء بسيطة. أشعر أنني أعيش في عالمين مختلفين. أنا مستقيم طالب جامعي لديه وظيفة ويمكنه إدارة وقتي وتنظيم نفسي ، لكنني في نفس الوقت أشعر بأنني خارج عن السيطرة. في بعض الأيام ، أنا صريحة وأحب التحدث ، وأيام أخرى أشعر أنني لم أسمع صوتي من قبل. أنا فقط أريد أن أشعر طبيعية. لم أتمكن من الحفاظ على علاقة أو صداقة صحية لمدة ثلاث سنوات بسبب عدم اتساقي. أشعر أحيانًا بالعجز العقلي لدرجة أنني أبدأ في نسيان الأشياء التي حدثت قبل بضع دقائق. أتمنى أن أعيش حياة سعيدة. آمل أن أكون في يوم من الأيام أفضل.

مهلا ، كنت أشعر بعدم واقعية مع ضيق في التنفس ، وتشنجات في جميع أنحاء جسدي وطمس الرؤية. ذهبت إلى الطبيب 5 مرات أخبروني أن رئتي نظيفة ، كما أن دمي نظيف أيضًا. في الواقع لا بأس معي. كنت أسأل ما يمكن أن يكون الخطأ معي

أبريل 2 2018 في الساعة 10:18

لقد شعرت بهذا كثيرًا مؤخرًا. شاغلي الرئيسي هو أنه من القلق في حالتي ، لأنه كان يحدث لعدة أشهر ، وأحيانا يستمر لبضعة أيام. هل من الممكن أن يسبب القلق أن تبقى الأعراض لفترة طويلة؟ بلوق كبيرة بالمناسبة. شكرا لك لكتابتها.

ميليسا رينزي

ديسمبر 27 ، الساعة 04:02

أنا لا أعرف ما الذي يحدث ، فهو يبدو وكأنه في الأعشاب الضارة أو شيء من هذا. أشعر بالغرابة في بعض الأحيان حتى يدي لا أشعر بأنني. هذا الشعور يأتي ويذهب ولكن عندما يأتي الأمر مخيف حقًا ، أشعر أنني قد أموت أو شيء ما. كنت أواجه مشكلات خطيرة في التركيز والنوم. قام الطبيب بتشخيص الاكتئاب ولكن في بعض الأحيان لا يشعر بذلك. أنا خائف. ساعدني من فضلك

لقد كنت أشعر بعدم واقعية منذ أن تعرضت لهجوم الذعر الأول ، وأنا أتناول دواء للقلق ، لكنني ما زلت أشعر بعدم واقعية طوال الوقت تقريبًا. كيف أتغلب على هذا الشعور المخيف؟

ميليسا رينزي

نوفمبر 26 ، الساعة 03:47

لقد كنت أشعر مثل هذا لفترة من الوقت.. يمكن أن يكون حوالي 6 سنوات لست متأكدا. لكنني لاحظت ذلك بالفعل أكثر الآن في الأشهر القليلة الماضية. عمري 30 سنة. متزوج وله عمر 2 سنة وظيفة مرهقة. فقدت ابني منذ 6 سنوات. وبالتالي... لم يسبق لي تشخيص أي شيء مثل القلق أو أيا كان... ولكن الآن بدأت التفكير في شيء ما يحدث. هذا الشعور بالضباب / الضباب ، الإقصاء ، يدفعني إلى الجوز ولا أعرف من أين أبدأ. لقد كان "ملحوظا" في الأشهر القليلة الماضية. كل يوم ، 24/7. ماذا يحدث هنا؟ من أين أبدأ؟ هل أذهب إلى الطبيب أو المعالج؟ حتى ظننت أنه قد يكون بصري يحدث سيئة... لا أستطيع التعامل مع هذه الحالة المثيرة للقلق. الارجنتين.

أكتوبر 19 ، الساعة 04:52 صباحًا

أكتوبر 25 ، الساعة 04:58

أنا مراهق مخيف كان لديه وقت متوسط ​​إلى حد ما. خلال الشهر ونصف الشهر الماضي ، كنت أشعر بالاكتئاب والقلق وغير واقعية. من يدري ما إذا كنت أشعر بالقلق لأنني أشعر بالاكتئاب أو بالاكتئاب لأنني أشعر بالقلق ، أو بالاكتئاب لأنني أشعر بعدم واقعية وأنا أشعر بالقلق من أنني لن أشعر بالتحسن. انها مختلطة للغاية.
ومع ذلك ، لأول مرة منذ أسبوع أو أسبوعين ، شعرت أنني أخيرًا "أنا" مرة أخرى. لا حاجة للبحث من خلال ذكرياتي السابقة في محاولة لتجميع ما هو "أنا" وينتهي حتماً باستنتاج أن "عقلي مارس الجنس تمامًا".
هل لديك خريطة للعالم في رأسك؟ طريقة تهدف إلى "الشعور" بها عند النظر إليها ؛ لا يهم ما يحدث ، الواقع لا يمكن أن يتغير ، لذلك كل شيء على ما يرام؟ حسنا ، شعرت بذلك في مرحلة ما. بالتأكيد ليس خلال هذا الشهر. لا أشعر أنني شخص مختلف. بالنسبة لي ، شخص أصبح مهووسًا بأجهزة الكمبيوتر والألعاب منذ صغره ، يبدو الأمر وكأنني وراء الشاشة ولا يمكنني الفرار. هذا هو تعريف "غير واقعي" الذي نتعامل معه هنا.
كل شيء يبدو وكأنه يدور ، لا شيء يشعر بالشيء نفسه ، كل شيء يبدو غريبًا ومختلفًا تمامًا ، أو بالأحرى أشعر أنني مختلف تمامًا.
بالأمس ، كانت لدي تجربة مزعجة للغاية. ضباب العقل - هذا الشيء الذي يمنعك من التفكير بوضوح - طغى لي. لم أكن أعرف كيف أفكر ، لقد فقدت أفكاري ، لكنني كنت لا أزال منطقيًا ؛ في مكان ما في الداخل. مثلما كنت دائمًا نائماً ، أو غير حقيقي دائمًا ، فإن أفكاري غير متطابقة تمامًا مع الواقع. أن آخر واحد هو حقيقة واحدة. إنه أسوأ شعور على الإطلاق. لا يوجد شيء أسوأ. إنها الأسوأ المطلقة التي شعرت بها على الإطلاق ، وأنا أعلم أنها الأسوأ على الإطلاق.
تبرؤ. عندما لا يكون هناك شيء مشابه ، لا يوجد شيء مألوف ، ولا يمكنك تهدئة معرفة الأمر. هكذا كان الحال بالنسبة لي. هذا الشعور المزمن من العبث يظهر كذلك. لا معنى حقيقي لأي شيء. تماما للخروج منه. تماما من اجتز. خائف من التخلي عن فهمي المجزأ الآن للعالم لدرجة أنني لا أستطيع التحسن. الشعور بأنني مستيقظًا عندما أكون نائماً وأنا نائمًا عندما أكون مستيقظًا.
ولكن على أي حال ، أشعر بتحسن كبير الآن. الضباب قد مسح 75 ٪. كليات العقلية لا تزال هناك. لم يكن أبداً كما لو كانوا معاقين ، بعد كل شيء.
الشيء الرائع في المفارقة هو أنه ، بالطبع ، خطأي بالكامل. لم أكن أريد أن أفقد أي شعور مجزأ بالذات التي تركتها ، لذلك أصبحت غير نشط ، والشيء الوحيد الذي حاولت فعله هو "تذكر كيف كانت الأمور".
لكن ، بالطبع ، هذا لم ينجح بشكل جيد. كل ما نجحت في القيام به هو شل نفسي بوعي ، مما قلص ببطء من الأشياء التي يمكنني فعلها بينما يقلقني وعيي ببطء. لن أقول إن "الاكتئاب هو جريمة أقل ضحية" أو أي شيء من هذا القبيل ، ولكن في حالتي ، كان خطأي بالكامل عن الاستجابة بطريقة خاطئة تمامًا.
الانزعاج العقلي المستمر الذي شعرت به قد خفف إلى حد ما الآن ، ويمكنني على الأقل قبول مشاعر الاكتئاب التي تحاول حاليًا الإطاحة بها. حسنًا ، من تخمين ما إذا كان بإمكاني العودة إلى ما كنت عليه من قبل ، لكن بما أنني أحب أن أفكر في نفسي كشخص مرتبط جيدًا بالواقع ، فأنا متأكد من "أنا" هناك في مكان ما. لقد استعادت قدرتي على الشعور بمشاعر إيجابية ، لذلك هناك خطوة في الاتجاه الصحيح. التركيز لا يزال منخفض بشكل لا يصدق. لا يزال الاكتئاب جدا ، وإن كان. لا يزال يشعر وكأنه قذيفة كاملة من نفسي. يمكن أن نأمل فقط أنني سوف تتحسن بعد النوم.
نعم ، أنا تنفيس. مه.

عمري 16 سنة وعانيت من أعراض مشابهة. الشعور بأنني كنت مخدرًا ، متعبًا دائمًا بعد الليالي حيث كنت قد أنام 10-13 ساعة ، ومع ذلك أستيقظ كما كنت في اليوم السابق. لا شيء حقيقي ، مشكلة في التحدث - لا يمكن إخراج الكلمات بشكل صحيح ، والتركيز على أي شيء أمر صعب ، والقراءة والكتابة هذا أمر صعب (بما في ذلك كتابة هذا) ، إلخ ، وهذا ما بدأ منذ 4 أيام فقط والذي لا يبدو طويلاً ولكنه تجربة أسوأ أبدا! لقد عانيت من القلق لبضع سنوات حتى الآن ولم يؤثر هذا النوع مني في حياتي على الإطلاق ولقد علقته على القلق لأن هذا هو ما أكده لي gp. لقد أعطاني gp بضعة خيارات للتجربة ، واحد كدواء ، 1 كوني مساعدة مهنية (بالفعل كان المستشارين ، العلاج بالتنويم المغناطيسي وغيرها) وكان الخيار الآخر على حد سواء مساعدة المهنية و meds سويا. لقد اتخذت القرار مع والدي لتجربة بعض المهن الأكثر خبرة لمحاولة مساعدة وضعي أولاً ، من قبل إن اللجوء إلى meds ، ليس هذا ، سيكون شيئًا سيئًا ، ولكن عمري 16 عامًا فقط ولا أريد الاعتماد على مثل هذه الأدوية في هذه المرحلة. ومع ذلك ، إذا كان لدى أي شخص أي اقتراحات لاسترداد أسرع (لدي امتحانات قادمة أحتاج إلى التركيز عليها) فسيكون ذلك موضع تقدير كبير جدًا! شكرا لكم!

أغسطس 31 ، الساعة 8:35

تشرين الأول (أكتوبر) 2017 في الساعة 3:08 مساءً

سبتمبر 21 2019 في الساعة 1:33

حسناً ، ذهبت لرؤية فيلم أنابيل الجديد. لقد كان لدي بالفعل الكثير من القلق ، وبعد الفيلم كنت أكثر قلقًا لأنني شعرت بعدم واقعية لذلك بدأت أفكر في كل هذه الأفكار المجنونة مثل ماذا لو كان هناك شيطان مرتبط بي. وبدأت أفكر ماذا لو ذهبت للنوم الليلة واستولى الشيطان على جسدي ماذا سيحدث لجسدي family.so سؤالي هو لماذا أشعر أنني امتلك هو سبب وجود الكثير من القلق أو أنا فقط مجنون

القلق تمتص بقدر ما أنا قلق. لقد كنت أعاني من القلق والاكتئاب لفترة طويلة وأعتقد أن التعامل معها يتطلب قلبًا كبيرًا وقوة إرادة كبيرة وصبرًا كبيرًا.

هل يجد أي شخص آخر يعاني من انتحال الشخصية / derealization صعوبة في التحدث في بعض الأحيان ، يبدو الأمر كما لو كان شخص آخر يأخذك وأنت تراقبه فقط من خلال أعينهم؟ انها واحدة من أكثر الأشياء رعبا بالنسبة لي لأنها تجعل الأمر أكثر صعوبة لقبولها وليس القلق.

يوليو ، 13 2017 في الساعة 9:23

م سعيد جدا لمعرفة أن هذا سوف يمر قريبا. كان لدي شعور غير واقعي. كل هذا يبدأ عندما أقلع عن تدخين الحشيش وأشعر أنه غير واقعي ، والألم في مؤخرة الرأس الذي أجريته كان أمرًا طبيعيًا. لقد كان مجرد هجوم الذعر. بعد قراءة هذا الأمر الذي يركز على تنفسك ، ساعدني ذلك في التخفيف من هذا. أنا سعيد أن هذا سوف يمر قريبا.

أنا أؤمن بالصلاة ، وعندما أتعرض للهجوم وأدعو إلى جعل كل شيء يذهب بعيداً لأن الرب يسمع أنك صلوات. ولكن هناك شيء آخر يمكن أن يساعد في أن تكون نشطًا ، وأن تبتعد عنه. مازلت أتعامل معها كثيرًا ، أعني كثيرًا!! إنه شيء مخيف للغاية ، يجعلك تشعر بأنك مختلف ، أو غير طبيعي. يجعلك تريد أن تفعل أشياء لا تريد القيام بها. الشيء الوحيد الذي يمكنني قوله هو أنك ستتغلب على هذا ، وسوف تقاتل. إن معرفة أنني لست الشخص الوحيد الذي يحفزني هذا يجعلني أشعر بأنني إنسان مرة أخرى ، يجعلني أعلم أنني لست مجنونة ولست "مريضة" في الرأس. شكرا جزيلا لتعليقك ، ساعدني كثيرا!!!

مرحبًا بكم جميعًا. هذا التعليق الذي يصفه بأنه "ضباب" يبدو مألوفًا. لدي فيبروميالغيا. مما يسبب القلق والاكتئاب كأحد أعراضه العديدة. هناك أعراض أخرى تدعى الضباب الليفي ، حيث يكون عقل الشخص ضبابيًا ولا يمكنك التفكير بوضوح بوضوح وكل شيء يبدو وكأنه حالة ذهول. هل يعاني أي منكم من آلام في العضلات وتشنجات وصداع وغازات مفرطة وانزعاج عام بشكل يومي؟ قد تكون فكرة جيدة القيام ببعض الأبحاث في هذا الشأن. لقد شعرت بالذهول التام عندما بدأت في الشعور بنوبات القلق وبعد فترة وجيزة من بدء التجديح. أردت فقط أن أشارككم جميعا. نأمل أن تساعد هذه المعلومات شخصًا واحدًا على الأقل.

لقد كان القلق و ocd منذ 16. 37 الآن. أدت الألغام غير المعالجة إلى الاختباء من الحياة والشرب. تم الرصين منذ 16 عامًا مع برنامج 12_step. لقد تلقيت مساعدة خارجية لعدد من السنوات لهجمات الذعر والصدع والقلق العام. يمر بها في مو مع شعور غير واقعي. لقد امتحنت مؤخرًا وأشياء أخرى أثارت قلقي أكثر. نوبات الهلع الأولى لفترة طويلة ، والقلق المعمم الآن والشعور المنفصل غير واقعي الرهيب. أحصل على كتل منه في كثير من الأحيان. ممتنة جدا هناك آخرون يفهمون. في علاقة الآن أكثر صعوبة لتظهر "طبيعية". لحسن الحظ أنها تفهم s وكان لديها مشاكل مماثلة. أتمنى لو علمت بهذه المواقع والحلول عندما كان عمري 16 عامًا ، احفظ كل استخدام / شرب ...

لقد كان من الرائع رؤية هذه الصفحة. كان لي الحقن Lupron وبعد وقت قصير من نوبات القلق المتقدمة. إنهم يبدأون بإحساس هائل من ديجافو (غالبًا ما يتم تحريضه عن طريق البصر أو الصوت أو رؤية سيارة على الشاطئ أو الاستماع إلى كلمات الأغاني) ، ثم الأدرينالين... أشعر أن دمي حار. لقد تركت الشعور بالتعب حقًا. لقد تم تشخيصي بمتلازمة التهوية المفرطة وأركز الآن على استنشاق البطن لكني أتجنب الضيق ممارسة ، ليست مثالية ، كما أجد أنني غالباً ما أعاني من هذه المضايقات dejavu الرهيبة عندما أكون في الديون الأكسجين ولكن ليس دائما. يمكن أن يحدث في أي مكان. كان يحدث منذ سنوات ويأتي فقط ثم يذهب بعيدا ، ثم يعود مرة أخرى. أحب أن أعرف ما إذا كان الدواء قد انطلق.

مهلا ، أعرف أن بعض هذه المنشورات يتم تشكيلها منذ فترة ولكنها تساعد على قراءة هذه المشكلة التي تحدث للآخرين ، ليس هذا لأنني سعيد لأن على أي شخص آخر التعامل مع هذه المشكلة الرهيبة ، فقط يشعر بالاطمئنان لنعرف أنني لست كذلك وحده. أتذكر أن أول هجوم لي كان مع GF السابقين ، وكنت أحدق في عينيها ، وهزت كيندا داخل وخارج (هاهاها) من الواقع (الحب؟) هاهاها لكنني أهملتها. حدث عدة مرات بشكل عشوائي ولكن اعتقدت أنني كنت متعبا للغاية وفقط بلاه. ثم ذات يوم في العمل (سائق سيارة إسعاف النقل) كنت أقود السيارة من قاعدة إلى مكالمة وكنت مع عامل زميل مزعج حقًا وكان يتجول في شيء ، وشعرت أنني كنت خرجت من جسدي ودماغي فجأة وشعرت أنني على وشك الموت أو شيء من هذا القبيل ، وسرعان ما استعادت السيطرة على نفسي وتنفست بشدة مما جعل زميلي في العمل يتساءل عما إذا كنت حسنا؟ بصراحة لم يكن لدي أي فكرة إذا كنت بخير. لقد استنزفت عقليًا في ذلك اليوم وعندما وصلت إلى المنزل ، بحثت عنه ووجدت أنه يشبه متلازمة الشوؤن أو نزع الشخصية. بعد ذلك آخر مرة سأذهب لأشهر أو حتى سنة دون مشاكل.
ذهبت إلى مدرسة المسعفين ولم يكن لدي أي مشاكل حقيقية باستثناء حقيقة أنني قد تم تشخيص الصداع النصفي غير المؤلم الحساسة للضوء ، والتي تبدو رائعة ولكن الصداع النصفي الخاص بي سيؤدي إلى تكرار السكتة الدماغية ، وكنت أحصل على ذراع مخدرة الأيمن ، ومشاكل في الرؤية ، وعسر البلع ، لم أستطع التحكم في أفكار. بمجرد أن اكتشفت أنني قد اتخذت هذه الاحتياطات ارتداء النظارات الشمسية وتعلم تقنيات التنفس. لحسن الحظ لم أصبت بالصداع النصفي منذ حوالي عام. على أي حال ، أنا الآن متزوج من سيدة عظيمة جديدة وهي تعرف أنني أتعامل مع هذه الأشياء في بعض الأحيان. لسوء الحظ ، لم يدم طويلًا مسيرتي في المسعفين لأسباب لا علاقة لها بمشاكلي في مجال المعاناة ، وذهبت للقيام بالأمن ، وهي وظيفة قمت بها في أوائل العشرينات من عمري.
بعد حوالي أسبوع من زفافي أقنعتني زوجتي بالذهاب إلى طبيبي ووضعني على escitalopram ، لقد كنت عليه لمدة أسبوعين تقريباً وأشعر بتحسن كبير ، ناقص بعض الآثار الجانبية للأحمق. أخبرني أحد أصدقائي أنني ربما بدأت أسوء لأن وظيفتي مملة وكل ما أقوم به هو العمل ، لسنوات كنت في وظائف عالية الضغط تسير بخطى سريعة تجعلني أشعر أكثر من ذلك ، ساعدني الذعر في التركيز على الوظيفة الحالية ولكن الآن أجلس وأشاهد جهاز الكمبيوتر ، لذلك ربما يحاول ذهني الحصول على ردود الذعر لأنه اعتاد على ذلك. الوقت لنعود إلى القرف أنا spose ؛).
حافظ على أشخاص أقوياء ، ويتيح لك الحصول على المساعدة والحصول على أصواتنا حول هذا الأمر في الأماكن العامة. أحبكم جميعا. لا تعاني في صمت.

أنا في الثانية عشرة من عمري وقد عانيت من هذا الشعور لأطول فترة يمكنني تذكرها. أنا مليئة بالبهجة الكاملة مع العلم أنني لست الشخص الوحيد ولكن من المحزن أيضًا معرفة أن الآخرين يعانون من نفس الشعور. أنا آسف لعدم الحصول على أي نصيحة للمشاركة والمساعدة. إنني أدرك أن قلة النوم والقلق ليست مزيجًا ممتعًا للغاية من التجربة. استمر كل يوم مدرسي ، ولم أظهر أي فصول ذهبت إليها أي انفعال تجاه وضعي ولم أطلب أي مساعدة لمعاناتي. لقد طلبت النصيحة من والدي ، لكن لا يبدو أن أيا من تعليقاتهم الداعمة تهدئ الشعور المتزايد من الانتشار. أنا ممتن لمعرفة أنني لست وحدي.

عرفت أنني لم أكن وحدي في هذه المعركة. هذه المشاعر تمتص. خاصة عندما تشعر بها دائمًا. أشعر طوال اليوم بالحلم غير الواقعي كما لو كنت تقريبًا عند استيقاظك لأول مرة. لقد فعلت كل شيء. كان فحص عيني جيدة. الغدة الدرقية جيدة. تم فحص لمرض السكري كلا. تعرضت لأول مرة لهجوم الذعر عندما كان عمري 15 عامًا. ثم لا شيء. عندما كان عمري 26 عامًا ، كان لدي اختصاص رئيسي ولم أشعر به أبدًا بعد. أتمنى أن تختفي لكنها لن تفعل ذلك. في بعض الأحيان قد أكون جالسًا وأشعر أن قلبي يعاني من الخفقان. تشعر بأنك غير واقعي. يبدأ الذعر بسبب هذه المشاعر. لقد تعلمت أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يساعد كثيرا. لقد تعلمت أن أعيش معها ولكنني أتحدث مع الآخرين الذين لديهم نفس المشاكل. ابن عمي لديه نفس المشكلة. أدعو الله أن يكون أفضل. فقط تذكر بغض النظر عن أنه لن يقتلك.

هل يشعر أي شخص آخر أيضًا أنه ينسى تمامًا كما لو كنت لا تستطيع أن تتذكر أو تفكر جيدًا. كنت قلقًا تقريبًا من وجود جميع أجهزة ضبط الوقت أو حقيقة أنني أفقد عقلي. انها مثل لا شيء يشعر حقا بما في ذلك نفسي.. أنا أفهم ما يقوله الجميع. خائفة وتكافح مع هذا كثيرًا مؤخرًا.

نعم! أخيرًا شخص يفهم ما أعاني منه. إنه لأمر رائع أن أعرف أنني لست الوحيد. كما ترى ، أنا فقط في المرحلة المتوسطة وأحصل على هذه "الهجمات" طوال الوقت. لقد ذهبت إلى الأطباء والمعالج الفسيولوجي للمساعدة في التغلب على شيء ولكن لا يوجد شيء فعال. في المدرسة أمر مرعب بشكل لا يصدق. تسببت الهجمات في انخفاض درجاتي في المدرسة لأنه سيكون من الصعب التركيز عندما أكون قلقًا جدًا من هجوم آخر. أيضا ، والتفكير في هجوم آخر متوترة لسبب هجوم آخر.
ألعب البيسبول وأحيانًا أتعرض لهجمات أثناء التدريب أو الألعاب. هذه الذعر الهجمات قد تجاوزت حقا حياتي. أنا أحجم عن الكثير خوفًا من التعرض لهجوم آخر. لقد تعلمت أن النوم والتأمل يساعدان أيضًا على عدم تناول الكثير من الكافيين. رجاء... إذا كان أي شخص لديه المشورة بعد الآن اسمحوا لي أن أعرف.

جريج ، شكرا لتقاسم هذه. لقد عانيت كثيرا من هذا الشعور العاطفي. من الصعب التعامل مع هذا الأمر المؤكد ، لكن ما يجعله أفضل قليلاً هو قراءة المنشور الخاص بك ومن خلال هذه التعليقات. لأنه بالفعل يجعلك تشعر وكأنك يجب أن تكون مجنونا ، ولكن معرفة أن الكثير من الناس يمكن أن تتصل شعور مثل هذا هو الراحة الحقيقية.
Jilly أنا تتصل أكثر لتعليقك. لقد وصفتها بنفس الطريقة التي أقوم بها. منطقة الشفق هو الصحيح تماما! إنه لأمر مخيف ولقد تعرضت لهجمات الذعر المتعددة في الآونة الأخيرة بسبب ذلك. واحد يجري في العمل... كان ذلك متعة... لا! أسافر لمدة ساعة ونصف من وإلى العمل 5 أيام في الأسبوع ومنذ أن بدأت هذه الوظيفة في أغسطس ، وهذا هو عندما أصبح القلق سيئًا. لقد تعاملت مع القلق لفترة من الوقت ، ولكن في الغالب خفيفة. أنا أكافح مع الأفكار الهوس كذلك. وكل شيء ازداد سوءًا مؤخرًا. أعتقد أن الوظيفة وتخفيفها كانت نقطة انطلاق كبيرة. لم أكن أبدا جيدة مع التغيير.
شكرًا جزيلاً للجميع على المشاركة هنا.