هل تشعر بأنك مجبر على تعدد المهام من قبل دماغك ثنائي القطب؟

أنا بالضبط نفس الشيء. لدي حاجة / الرغبة في محاولة أن أكون منتجة طوال الوقت ، سواء كان ذلك لمشاهدة التلفزيون وقراءة كتاب أو أي شيء آخر. تعجبني ولكن في بعض الأحيان ، أشعر بالضيق الشديد عندما أفعل شيئًا واحدًا في كل مرة

هذا هو relatable. أحب فتح 10 علامات تبويب مختلفة ومحاولة مشاهدة فيلم والاستماع إلى الموسيقى في نفس الوقت (من الواضح أنه لا يمكنني فعل ذلك) وقد انتهكت للتو. المسألة التي لا يمكنني إنجازها ، وجعلني أشعر بالإحباط الحقيقي. يكون الأمر مفيدًا في بعض الأحيان ، عندما أقوم بالرسائل النصية وأعمل على مقال وأستمع إلى الموسيقى كلها في نفس الوقت ، لكن في معظم الأحيان يجعلني أشعر بالإحباط التام. وأحيانًا عندما أكتب أصابعي لم أستطع الكتابة بسرعة كافية. محبطة مرة أخرى!

نعيد قراءة بعض التعليقات مثل المعتاد ..
إعادة الموسيقى الصاخبة: متفق عليها أجدها مفيدة جدًا ، تساعدني في التركيز ..
رد على تعليق الحشيش: لم أعد أتعاطى أي أدوية ، لكن في كندا يوجد علاج
الماريجوانا حبوب منع الحمل غير متأكد تماما من الاسم... أعتقد أن تبدأ بحرف S... Symetrel ..
إنه كبسولة ، إنه عامل استقرار مزاج ، قانوني وجميع.
لا أعرف من أين أنت... ولكن يمكنك معرفة ما إذا كان متاحًا.

NOOOOO!
ناتاشا ، ليس فقط أنت!
لاحظ ، سأكون على الكمبيوتر أثناء محاولة غسل الصحون أو عمل قوائم
(لدي الوسواس القهري أيضا)
أثناء تناول وجبة.. هو أدمغتنا.. أشعر به جسديا ...
مثل ، من الصعب حقا أن تقول وقف!
يحاول العاملون تعلمني ، وأنا أحاول ذلك ، لكن من الصعب فعله حقًا.
أو يتم تشغيل إختصار ، أثناء الكتابة عبر الإنترنت ...
هدفي في نيويورك هو مهمة واحدة في كل مرة.
شيش ...
لقد نصحني العامل في ذلك عندما شعرت بالضيق لأداء وظيفة واحدة ، SIT..أفضل أن أسقط بضع دقائق.
ثم افعل الشيء الآخر الذي كنت أخطط لإنهائه ..
ملاحظة نعم ككاتب ، أصابعي تطير مثل الدردشة على مسحوق مسيرة الكولومبية !!!
قديم قديم ميت habitno تعليق بشأن ...

ضحك بصوت عالٍ عندما رأيت هذه الصورة.. أتمنى أن أرسل لك صورة لجدار مغطى بعده أعلى جهاز الكمبيوتر الخاص بي.
أنا ممتن للغاية لعقلي متعدد المهام. بالتأكيد ، يمكنني القيام به أكثر من اللازم / في بعض الأحيان.. صديقتي تسميها "ميزة الهوس".. الآن بعد أن كبرت (46) من الأسهل بالنسبة لي تحديد أولويات المهام.. أشعر كأنني أستطيع الاسترخاء أو ترك اللحظة "تمر".. أدركت أخيرًا أن نسبة 60٪ هي 110٪ من الناس.

كذلك هنا! راجعت الفيسبوك 3 مرات أثناء قراءة هذا المقال. لديّ دماغ مشغول يمكن أن يكون مثمرًا جدًا ، ولكن أيضًا لعنة. أنا أيضًا ، أتمكن من نشر مقال بسرعة... ولكن ، ثم أقضي وقتًا فاحشًا في قراءة الدليل. مثل ، لدي ثقة كاملة في مهاراتي في الكتابة. أنا لا أعرف كيف لا متعددة المهام. نعمة ونقمة ، بالتأكيد!

نصيحة: إذا كنت تريد التركيز حقًا ، فعليك القيام بشيء يتطلب قوة ثور حتى لا تشعر بالملل من جمجمتك وصرف انتباهك؟ سماعات الأذن مع الموسيقى الصاخبة حقا يساعدني دائما

لا شك أنك لست وحدك. وبعد قراءة هذا أدرك الآن أنني لست وحدي أيضًا. أنا أقرأ هذا المقال ، ومشاهدة التلفزيون ، والبحث عن شيء ARB على هاتفي ولدي مجلة ملقاة على حضني. مقتنع؟

أنا بنفس الطريقة وأجدها في بعض الأحيان جيدة وأحيانًا تكون محبطة. في بعض الأحيان ، سوف يستمر ذهني في تنفيذ العديد من المهام التي إما أنها لن تنتهي جميعًا أو لن تتم الإرادة بالكامل أو تمامًا.

مرحبا،
أنا نوع من تعدد المهام ولكن أشبه المفكر متعددة مع حركة المرور دائما ودائما صرف انتباهي ، لكن في أوقات أخرى ، أركز على uber وغير قادر على إعادة توجيه نفسي من مهمة أو فكر المسار. عندما أحتاج إلى التركيز ، لا بد لي من تشغيل الموسيقى في مكتبي - بصوت عالٍ وسريع. وأنا أعلم أنه يغضب زملائي ، لذلك أغلق الباب وأذهب بجد. لم يتم تشخيصي لكني أدرك أن لدي مشاكل - احصل على هوس وهوس حقًا في نفس الوقت تقريبًا كل عام. يمكن لزوجتي وأطفالي رؤيتي تختمر لكنني لا أفعل ذلك عادة. ثم أنفجر وأنزلق في الظلام. أخي حاليًا في المستشفى - لكنني لست في مكان قريب من هذا السوء. ربما أنا في الواقع ليس حتى ثنائي القطب - خارج نطاق السيطرة في بعض الأحيان. أكبر إرهابي هو حبسني. على أي حال - فقط وجدت هذه المدونة وأحاول تجميع رأسي - ها ها ها معركة خاسرة.
شكرا على رؤيتك. كنت أتساءل ما إذا كانت عملية تفكيري طبيعية وأعتقد أنني وجدت إجابتي.
هتاف بترا
ملاحظة: هل تعرف أي بحث عن الحشيش والقطبين. أجد أن الحصول على الخبز يساعدني على تقليل السرعة في رأسي وأحيانًا أرى وجربًا مدهشًا. يقول GP إنه ليس جيدًا لكنه لا يرى فائدة للقنب على الرغم من أنه قد اعترف بخصائصه الطبية.
آسف على الهذيان - العصبي بعض الشيء.
وأتساءل أيضًا إذا كانت روايتي للواقع غير متناسقة / غير متناسبة مع الحياة الطبيعية. هل الناس غير مؤهلين ثنائي القطب؟ غالبًا ما أتحدث عن المنعطف أو بصوت عالٍ (على ما يبدو) ولكني عادةً ما أكون واثقًا وذو كفاءة عالية - ولهذا السبب أنا في الإدارة. لكنني لا اصنع صداقات بسهولة وانا اكثر من وحيد. ها - لقد أصبحت هذه صفحة اعتراف.
آسف مرة أخرى
تسجيل خروج.

لدي نفس التجربة. أفعل أشياء كثيرة في نفس الوقت. مشاهدة التلفزيون والكتابة والبحث عن الأشياء على مواقع الويب وبين الحديث واللعب مع الكلاب والقطط والأشخاص وغيرهم. بالتأكيد الدماغ ثنائي القطب. وفي أعمالي الفنية والحرفية ولا يمكن أن أبقى على شيء واحد أو وسيط واحد. أقفز بين شيء واحد إلى آخر! انها عجب انتهيت كتابي!

أنا تعدد المهام خطيرة. إذا لم يكن لدي العديد من الأشياء التي يجب القيام بها في وقت واحد ، فلا أعرف ما يجب فعله بنفسي. الآن أقوم بنقل البيانات من كمبيوتر إلى آخر. تصفح على كمبيوتر آخر. الرسائل النصية على iPhone الخاص بي ومشاهدة لعبة البيسبول. وأنا أفكر في القيام الغسيل. ليس لدي ADHD. إنه بالتأكيد اضطراب ثنائي القطب.

أنا بالتأكيد متعدد المهام ، لا أستطيع الجلوس ومشاهدة برنامج على التلفزيون دون أن أكون على هاتفي ألعب الألعاب. الأمر أكثر وضوحًا في العمل ، فأنا على هاتفي ، وعلى الإنترنت ، وأؤدي عملي جميعًا في نفس الوقت ، وبالنسبة إلى الخارج ، قد يبدو الأمر وكأنني أتخلى عن ذلك ، لكنني لا أخفق مطلقًا في تحديد المواعيد النهائية.
لقد افترضت أن لدي اهتمامًا قليلًا ولكن مقالك جعلتني أدرك أن الأمر يتعلق بالمهام المتعددة أكثر من الانحرافات.
أجد الموسيقى الصاخبة تساعدني على القلق بشأن مهمة واحدة في وقت واحد عند الحاجة!

أثناء قراءة هذا كان لدي ضخم ، "OMG شخص ما هو بنفس الطريقة التي أنا بها". لقد تم تشخيصي مؤخرًا بالثنائي القطب I ، وكنت أعاني من صعوبة في قبول تشخيصي. مثلك لا أتوقف أبدا عن تعدد المهام ولدي عقل سريع للغاية. مع هذا ، كنت دائمًا ما أحقق أداءً جيدًا في المدرسة ولديّ مهنة ناجحة.
لكنني أتساءل طوال الوقت عن أدائي إذا كنت أقوم دائمًا بأداء الكثير من الأشياء دفعة واحدة. أنا أتحدث أيضا بسرعة كبيرة. أنا في المبيعات وتعلمت تقليصها قليلاً ، لكنني أتحدث بسرعة بجنون. يمكنني أيضًا القراءة والفهم بسرعات ملحوظة. لقد شعرت دائمًا بالوحدة والغرابة في الأمر ، لكن سمعتها رائعة جدًا لدرجة أن العديد من الآخرين من القطبين متشابهان أيضًا.
ذهبت مؤخرًا إلى التدريب لعملي وكان مدربي غاضبًا مني بسبب العبث أثناء التحدث. حاولت أن أوضح أنني أستمع أكثر عناية عندما أفعل ذلك. لقد فعلت أفضل من أي شخص آخر هناك ، وفهمت أفضل للمعرفة.
شكرا للمشاركة. أحب أن أعرف أنني لست وحدي ، لأنني مع هذا المرض العقلي أشعر بالوحدة. أشعر بالتلف والكسر ، وأنني في وضع غير مؤات في الحياة. أعلم أن هذا غير صحيح.

لدي أوقات أقوم فيها بمليون عملية في وقت واحد (سيقول زوجي هذه هي الطريقة التي أتحدث بها أيضًا) ، ولكن على العكس ، أيضًا في بعض الأحيان ، عندما يتم امتصاصي في مهمة واحدة (مثل هواية) وبعد ذلك بعدة ساعات ، ما زلت مستمرة. في بعض الأحيان ، عندما أكون هيبانياً ، وأحيانًا أخرى ، هذا ما أشعر به.

أجد أنني متعددة المهام espicaly كثيرا عندما على الجانب هوس / هوسي من الأشياء. مما يعني أنني أنجزت الكثير ولكن قد لا يكون ذلك جيدًا أو ممكنًا. وأنا أعلم أنه يجعل العمل لا يطاق لأن علي العمل خطيًا هناك. لكن عندما أكون في المنزل على سبيل المثال ، سأقوم بغسل الملابس والغبار والخلل والتنظيم جميعًا مرة واحدة القفز عشوائيًا من مشروع إلى آخر. أعلم في المرة الأخيرة التي ساعدت في تنظيم المرآب الذي أخرجته ، حيث كنت أقود الشخص الذي كنت أساعده بالجنون لأنني سأبدأ في إحداها وأحاول القفز إلى أخرى والآخر بدون إنهاء المنطقة الأولى أو الثانية.

نعم،
أنا بنفس الطريقة ، ومن المثير للاهتمام... سأضيف ملاحظة صغيرة إلى ما طرحه قارئ آخر والذي كان جزئيًا المشكلة بالنسبة لها ، وهو تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أنا أيضًا أعاني من حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وإذا كنت تقرأ الأدب ، فهناك نسبة عالية جدًا من الاعتلال المشترك بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطراب الثنائي القطب. ما يعنيه ذلك هو أنه إذا كان شخص ما يعاني من أي اضطراب ، فسيكون لديه فرصة أكبر في إصابة الآخر أيضًا. بالطبع هذا صحيح بالنسبة لأي مرض عقلي: وجود أحد يمهد الطريق للحصول على آخر. ييب. كل هذه الأمور تحدث معًا بمعدلات مختلفة اعتمادًا على الاضطراب ، وكذلك عمر وجنس المرضى.
ربما أكثر الاهتمام هو اكتشاف أن adhd ومرحلة الهوس من القطبين يمكن أن يخطئ أحدهما الآخر. لذلك ما يحتاج المرء إلى فعله هو مراقبة وتتبع الأعراض على مدى فترة طويلة من الزمن ؛ في تجربتي ، على الأقل 6 أشهر. هذا منطقي ، لأن الأعراض متشابهة جدًا ويمكن أن تقدم نفسها بشكل متطابق.
هذا ما فعلوه لي. أتذكر عندما تم تشخيص حالتي لأول مرة بالثنائي القطب (النوع الأول ، وقبل 8 أشهر فقط بشكل شبه مبدئي ، شهرين تقريبًا) ، شعرت أن ثنائي القطب هو مجرد نسخة من adhd على نطاق أوسع بكثير. بالطبع هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لكنه يوضح كيف يحاكي عرض أحدهم الآخر في حالتي.
بالتأكيد إيجابيات وسلبيات متعددة المهام. وهو يعتمد على كيفية تعريفه ، لأن الناس قد يعتبرون السيناريوهات المختلفة مهمة متعددة أم لا. على أي حال ، ما اكتشفته هو أن هناك بعض المهام التي يمكن أن تكون متعددة المهام ، والكثير منها لا يمكن. على سبيل المثال ، على الرغم من قيام الأشخاص بذلك ، فإن تعدد المهام في شيء آخر مع القيادة يعد فكرة سيئة للغاية لأن القيادة في حد ذاتها تتطلب تعدد المهام. تعدد المهام أثناء غسل الملابس أو الأطباق؟ أساسي ، أو المهمة لا تنجز في حالتي. فكر في الأمر: الغسيل يحتوي على خطوات متعددة ، لا يتطلب الكثير منها انتباهك لفترات طويلة من الوقت. أنا لا أذهب إلى غسيل الملابس لأي فترة من الوقت... مملة للغاية.
بلدي 10 سنتا على هذه المسألة.
متعدد المهام بحكمة!
جوليا

عندما أفعل ذلك أرى أنه علامة تحذير لنقص الألم العضلي. أسأل نفسي دائمًا - هل يمكنني إيقافه؟ لذلك قد أقضي 30 دقيقة في إكمال مجموعة من المهام ، ثم سأحاول إجبار نفسي على التوقف ، أو التوقف مؤقتًا ، أو القيام بشيء واحد ، أو حتى أفضل من ذلك. فقط للتأكد من أنني لم تفقد هذه القدرة. انها عادة ما تعمل بشكل جيد.

نعم لي ل. يمكن أن أعطيك أمثلة عديدة. يشبه الدماغ أي آلة أخرى ، عليه الحفاظ على إيقاع - كيميائي كهربائي في الطبيعة ، ولكن لا يوجد أي إيقاع أقل. إذا كنت تعزف على آلة موسيقية ، فيتم تنظيم الموسيقى على شكل دقات. يعمل العقل البشري بسرعة الضوء أو بالقرب منها. تصبح القراءة واجباً لأن المسرع المعرفي يجب أن يحكم بمعدل ملموس. خلاف ذلك لا تتم معالجة الكلمات بأي درجة من الدقة أو قصاصات من المعلومات فلاش قبل الخاص بك عيون من الصفحة (حتى قبل القراءة) وتصرف الانتباه ، أو يصبح التمرين قيد الترجمة زائدة عن الحاجة. شكرا لمساعدتي في التفكير في عملية الإدراك العقلي باعتبارها إيجابية. ويمضي نبض ...

أنا بنفس الطريقة. ولكن أنا أيضا إضافة. عندما آخذ ميدس ADD الخاص بي ، ما زلت متعدد المهام (3 أشياء في وقت واحد) لكنني لا أنسى ما أفعله بين الأشياء الثلاثة.
لقد وصفني الأشخاص في العمل بأنه عبقري لأنه يمكنني الاحتفاظ بالمعلومات التي لا يستطيع الشخص العادي فعلها. بالتأكيد لن أسمي نفسي عبقريًا ، لكني أحب الطريقة التي يعمل بها ذهني. حتى لو كانت ساحقة في بعض الأحيان.

اعتدت أن أكون multitasker فعالة وفعالة. الولد افتقد تلك الأيام... ما زلت أفعل الكثير من الأشياء في وقت واحد ، لكني أبدأ المشروعات وأنسى الانتهاء. مشكلتي هي "بعيدا عن الأنظار ، من العقل". أنا نوع من مثل طائر الطنان يرفرف حوله أو كلب يرى سنجابًا. يصرف بسهولة! زوجي يعطيني تذكير لطيف وأنا أكتب ملاحظات لنفسي. إذا لم أفعل ، فلن يحدث شيء. في بعض الأحيان ، أشعر بتلف في الدماغ.

عندما أكون سلكيًا للصوت وأبدأ Space Bunnies بالتصاعد من الجدار إلى الحائط في أعلى مستوى في رأسي ، لا أستطيع الاستقرار في الأنشطة. ثم نحث "تعدد المهام". خلاف ذلك ، أنا أعتبر نفسي شخص انفجار قصير. حتى في أفضل أيامي العقلية ، لا يمكنني تقسيم انتباهي بين العديد من المهام. أنا أفضل أداء مع hyperfocusing التسلسلي. كنت فنان جرافيك لطابعات الشاشة ومحلات منتجات العروض الترويجية لمدة سبع سنوات قبل أن تبدأ لعبة كراي في زيادة السرعة. كان بإمكاني تحطيم الفن أثناء نومي في مواعيد نهائية قصيرة ، وكانت المهام تدور باستمرار ، لذلك كنت أتطابق تمامًا مع مهنتي.
ألاحظ عندما أكون هوسيًا ، أو الوسواس القهري ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واثنين من أعراض أسبغر تقفز أيضًا أثناء الركوب.

لديّ أيضًا عقل مجنون مشغول ناتاشا وأشعر أنني دائمًا أعدد المهام. في العمل أو في المنزل ، يبدو أنني أشعر بالملل من خلال القيام بشيء واحد فقط في كل مرة لأن ذهني دائمًا ما يكون في حالة فرط. حتى لو كنت جالسًا للاسترخاء ومشاهدة التلفزيون ، ما زلت أحصل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي أو أبدأ في تقديم أظافري. أعتقد أنه من المستحيل بالنسبة لنا التركيز على مهمة واحدة فقط في كل مرة بسبب أفكار السباق. ذهني ببساطة لن يسمح لي بالتفكير في شيء واحد فقط. حتى لو كنت أكمل مهمة ، في الوقت نفسه أفكر فيما سأفعله بعد ذلك. أجد أفكاري المستمرة في السباقات مرهقة وأشعر أنني بحاجة إلى وقت استراحة كافٍ حيث يمكنني الاسترخاء ومحاولة الاسترخاء.

ناتاشا،
أنا أيضًا أعدد المهام ، فأنا دائمًا على قمة حضني وأجلس أمام التليفزيون أو على هاتفي الخلوي بوسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية وأقوم بكل ذلك في نفس الوقت الذي يدفع فيه زوجي إلى الجوز. زوجي لديه اضطراب نقص الانتباه ، لكن يبدو أنه قد تم استغراقي أكثر مني. أحب أن أكون اجتماعي وأن أكون خارجًا في الحشد حيث أنه أكثر من جسد منزلي ويفعل أشياء أبطأ بكثير مني التي تصدمني لأنه هو الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه. ابني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ودماغه يمر بسرعة أكبر من عقلي... طفل فائق الذكاء وأفكاره واضحة وغير مختلطة كما تظن... ولكني أستطيع أن أقول متى لم يأخذ حبوبه لأنه ملك تعدد المهام skyping ، ولعب لعبة فيديو ، والرسائل النصية والتحدث على رأسه تعيين وحدة التحكم وإجراء محادثة معي في نفس الوقت زمن. أعتقد أن كل شيء على مايرام لقضاء إجازة علاج له... لكن بالنسبة لي أحتاج إلى الحفاظ على استقرار مدس وزوجي يختار عدم العلاج. لذلك لا يمكنني حقًا أن أعطيك إجابة سريعة لأنني الوحيد من بين القطبين في عائلتي ولكن إجابتي ستكون نعم!

أفعل هذا باستمرار. لكن تم تشخيصي أخيرًا مع ADD (غفلة في المقام الأول) كشخص بالغ يشرح جزءًا منه أيضًا! إنه مثل هذا... إذا كان دماغك ثنائي القطب يعمل مثل محرك يعمل دماغ السيكلوثيميا الخاص بي المحرك ولكن هذا المحرك هو v-8 أو hemi مع خزان احتياطي من النيتروز فقط في حالة انضمام ADD إلى اركب!
أجد أن هذا يختلف قليلاً حسب الموقف. إذا كنت هيبانياً ، فأنا أكثر تركيزًا... ركزت على تخصيص وقت جانبي لفعل كل شيء بطريقتي المانيكية. قد أفعل 5 مشاريع لكنني أميل إلى القفز. أكمل 1 ، انقل إلى 2 ، أكمل 2 ، انقل. على. أكمل الكثير من المهام الصغيرة التي أقوم بها عادة على التوالي بوتيرة هيمانية. ولكن ليس حقا تعدد المهام. لذلك حتى عندما أبطئ عقلي في الكرة والدبابيس إلى حد ما ، لا يزال لديّ محرك عقول ADD يضخّ ويضخّم هذه التحركات. وهذا هو عندما يقوم بمهام متعددة بالفعل. لكنني أقوم بمهام متعددة ولكن بطريقة غير منتجة في الغالب. أنا أميل إلى تبديل التروس باستمرار. هذا هو كل يوم إضافة! أحتاج أحيانًا إلى التوقف عن تعدد المهام والتركيز. ثم في بعض الأيام ، أذهب مع الجنون متعدد المهام وأُنجز الأشياء.
أريد فقط أن يأخذ ذهني غفوة مرة واحدة كل فترة. إنه مشغول جدا!

أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى القيام بمهمة واحدة في وقت واحد ، لكنني أقوم بالعديد من المهام بسرعة واحدة تلو الأخرى. أميل إلى أن أكون مفكرًا خطيًا ، لذا فإن هذا الأمر جيد بالنسبة لي خاصةً عندما أميل إلى الهوس.