لماذا "الوقت الخاص اليومي" يقلل من مشاكل السلوك
ربما تكون قد سمعت مقولة "تهجئة الأطفال يحبون T-I-M-E".
كل طفل، مع ADHD أم لا، يحتاج إلى قضاء بعض الوقت وحده مع كل والد. هذا لا يعني التواجد في نفس الغرفة مع كل من الوالدين والطفل المشاركين في نشاطهم الخاص. هذا لا يعني إخراجهم للعلاج.
"وقت خاص" ، كما أسميها ، يعني أحد الوالدين يقضي الوقت مع طفل واحد، القيام بشيء يستمتع به كلاهما لا يكلف مالاً. النشاط لا يحدث أمام الشاشة. يجب عليك القيام بذلك يوميًا ، إن أمكن ، لمدة 10 دقائق على الأقل.
يقلل الوقت الخاص اليومي من مقاومة الطفل ، والسعي السلبي للانتباه ، والسلوك الطفيف والمثير للقلق ، بما في ذلك الأنين والتدليل عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي يريدها الطفل. يعمل "الوقت الخاص" بشكل أفضل عندما يكون متكررًا ويمكن التنبؤ به ، ويتم تصنيفه على هذا النحو ، بحيث يمكن لطفلك توقعه.
[دليل مجاني: 13 ADHD استراتيجيات الأبوة والأمومة]
فيما يلي أمثلة على كيفية قيام الآباء بتنسيق "وقت خاص" في أيامهم:
1. اعد وجبه.كلما كنت الطبخ، إعطاء طفل واحد وظيفة للقيام به. في البداية ، تأكد من أنها مهمة قصيرة ، حتى لا يفقد الطفل اهتمامه ، كما أنه مهمة سهلة ، لتعزيز الثقة. شارك معلوماتك ومهاراتك دون الكثير من التعليمات العاجلة. قل بصوت عالٍ جميع الأفكار التي ستبقيها عادة داخل رأسك ، وطلب المساعدة: "أتساءل عما إذا كنا نفقد البصل. يمكنك التحقق من لي؟ "أو" الخضروات يجب أن تكون جاهزة الآن. دعونا نختبرها ونرى ". قريباً جداً سوف يستجيب طفلك بتعليقاته ويحاول أن يكون مفيدًا.
2. المشي الكلب. هذه فرصة مثالية للدردشة أو أن نكون سويًا بصمت. يمكنك أن تجعل لعبة تلاحظ ما تراه: المنازل والمتاجر والحيوانات والزهور والأشجار.
3. هل مهمة. اصطحب أحد أطفالك معك في مهمة ، ثم اشرك طفلك في المهمة التي ذهبت إليها. قبل أن تغادر المنزل لمتجر ، تأكد من أن طفلك يعرف أنه سيكون له دور يلعبه: شيء ستحتاج للبحث عنه أو اختياره أو حمله أو طلبه.
4. حديقة معا. إذا كان لديك حديقة ، أو حتى مربع نافذة ، فقم بإشراك طفل واحد في كل مرة في زراعة البذور ، وسحب الأعشاب الضارة ، والزهور المميتة. مثل يساعد الأطفال في أعمال الحدائق، بدأوا في فهم ما يلزم للحفاظ على حديقة وممتلكات ، وسوف يحترمون منزلهم أكثر.
من عند أكثر هدوءا ، أكثر سعادة ، أسهل الأبوة والأمومة بقلم نويل جانيس نورتون.
[اقرأ هذا: تقنية الأبوة والأمومة بشكل جذري: نهج القلب المعزز]
تم التحديث في 5 سبتمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
