الهرمونات ، المدرسة الثانوية ، و ADHD: دليل الوالدين
أفضل طريقة لمنع مشاكل الانضباط ADHD في سنوات المراهقة هي غرس السلوك الجيد في سن مبكرة - وأنا أعلم ، لماذا ، لم أخبرك بذلك منذ سبع سنوات؟ - وعززه مع نمو طفلك.
على الرغم من عدم وجود حلول سريعة لمشاكل الانضباط في مرحلة المراهقة ، يمكن أن تساعد القواعد التالية على إرساء الأساس للتعاون والسلام في الداخل. هنا ، تسع طرق لتأديب المراهق الخاص بك.
لا تعاقب علم الأحياء
ما الذي يكره المراهقون أكثر من الانتقاد أو العقاب على سوء السلوك؟ يتم انتقادك أو معاقبتك على أشياء لا تخضع لسيطرتها - مثل البيولوجية أعراض ADHD. المراهقة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي تعاني من الانهيار العاطفي ليست "سيئة" - إنها عاطفية.
الفوضى أو نسيان ليس خيارًا تطوعيًا. طريقة التعامل مع واجبات الواجب المنزلي المفقودة هي عن طريق تعليم استراتيجيات تنظيم المراهقين لديك إدارة الوقت.
يجب عليك ضبط السلوكيات المدمرة التي تنطوي على الاختيار. الاندفاع هو أحد الأعراض البيولوجية لفرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن هذا ليس ذريعة لسرقة المتاجر أو غيرها من الأعمال غير المسؤولة.
[تحميل مجاني: 15 طرق لنزع سلاح (وفهم) العواطف ADHD المتفجرة]
كن ديمقراطيا
على الرغم من أن الأسرة ليست ديمقراطية حقيقية ، إلا أن الانضباط أسهل عندما يساعد المراهقون في تشكيل القواعد. حتى أكثر المراهقين تمردًا من المرجح أن يلتزموا بالقواعد إذا كان لهم رأي في صنعها.
عقد اجتماعات عائلية منتظمة - مرة واحدة في الأسبوع أمر جيد - يشجع التواصل المفتوح والصادق ويخلق جوًا من الانتماء والقبول والتعاون. (يمكن استدعاء اجتماعات الطوارئ في أي وقت للتعامل مع الأزمة أو مناقشة مسألة مهمة.)
في الاجتماع الأسبوعي ، اطلب رأي الجميع. إنها فرصة للتعبير عن المظالم والشكاوى ومناقشة أو تغيير القواعد. بمجرد إنشاء قاعدة ، يجب على الجميع أن يعيشوا بها. بعض القرارات مفتوحة للتصويت (أين تذهب في إجازة) ، ولكن القرارات المهمة (التي تحصل على مفاتيح السيارة) هي في أيدي الوالدين.
عودة السلطة الكفاح
لا يمكن تجنبها ، ولكن يمكن التقليل منها. يجب أن يكون الآباء واضحين بشأن ما يتوقعونه في سن المراهقة. يتم تدوين القواعد وتوقيعها كعقد (أوقات الدراسة ، وحظر التجول ، والأعمال المنزلية ، وقواعد القيادة). بعض القواعد المهمة ، مع التذكيرات المتكررة والإنفاذ المتسق ، تعمل بشكل أفضل بكثير من قائمة طويلة من القواعد التي لا يمكن تذكرها ولا يمكن تنفيذها.
[لا تفزع! و 13 قواعد أخرى لتصفح تحديات سلوك المراهقين]
احتفظ بهدوئك
عندما تصعد التوتر ، من المرجح أن يفعل المراهق العاطفي نفس الشيء. الجدال يصرف انتباهك عن القضية الحقيقية وإيجاد حلول بناءة. بدلا من رفع صوتك ، بهدوء ، ولكن بحزم ، فرض القواعد. اتبع مبدأ "إذا قمت بإساءة استخدامه ، فستخسره". خرق حظر التجول واستمرت لمدة أسبوع. لا الحجج.
توقع المشاكل
ماذا ستفعل إذا تخطى طفلك المدرسة؟ يدعو لك أسماء؟ فواصل حظر التجول؟ يأتي في حالة سكر المنزل؟ يجب أن تعرف قبل حدوث أي من هذا. تطوير استراتيجيات محددة للمشاكل يجعل من الأرجح أن المشكلة يمكن التعامل معها بهدوء وبناء.
جعل القواعد التي يمكنك إنفاذها
لا تخوض معركة لا يمكنك الفوز بها ، ولا تضع أبدًا قاعدة لا يمكنك تنفيذها. "كن في المنزل بحلول الساعة العاشرة" هي قاعدة قابلة للتنفيذ. "لا تقضي وقتًا مع صديقك ساندي ، الذي يميل إلى إثارة المتاعب" ، ليس كذلك. لا يمكنك وضع علامة مع ابنتك واختيار من تراه عندما تغادر المنزل.
البقاء في الوقت الحاضر
ليس هناك ما هو أكثر من نتائج عكسية من طرح مشاكل الماضي أو أخطاء أثناء محاولة التعامل مع الوضع الحالي. إعادة صياغة الماضي يصرف الانتباه عن المشكلة المطروحة ، ويؤدي إلى تصاعد الإحباط والعداء. حفظ المحاضرات الطويلة و "قلت لك ذلك".
دع تنفيس المراهقة الخاصة بك
نظرًا للمستوى العالي من العاطفية الذي يصاحب غالبًا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يتحول إحباط المراهق أو خيبة أمله أو استيائه سريعًا إلى غضب.
اعترف بالمشاعر الغاضبة ، ولكن لا تنتقدها طالما يتم التعبير عنها بطريقة مسؤولة - لفظيًا ، دون أن تصبح مسيئًا (لا يوجد اسم يسمونه أو يهين). أوضح أن هناك فرقًا كبيرًا بين المشاعر الغاضبة والأفعال الغاضبة. ضع حدودًا صارمة ضد الغضب الجسدي تجاه الأشخاص أو الممتلكات. إذا لم يتم احترام تلك الحدود ، فاستعد للاتصال بالشرطة ، إذا لزم الأمر. لا يمكن تجاوز بعض الخطوط.
الوقوف بقوة في القضايا الصعبة
الجرائم الكبرى تتطلب دائما الانضباط. يكون المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة لسوء المعاملة من تعاطي المخدرات والإدمان ، وانتهاكات القيادة ، وحوادث السيارات مقارنة بالمراهقين بدونها. هذه السلوكيات السيئة تتطلب عواقب سريعة وهادفة. كن واضحًا أنه لا يوجد أي تسامح مع أي سلوك خطير أو غير قانوني ، واتخاذ إجراء عند حدوث انتهاكات للقواعد.
يجب أن تكون النتائج مرتبطة مباشرة بانتهاكات ابنك المراهق. على سبيل المثال ، إن السماح لابنتك بالخروج في عطلات نهاية الأسبوع فقط فقط إذا كانت تتصرف بمسؤولية خلال الأسبوع ، بما في ذلك حضور جميع الفصول في المدرسة ، سيؤدي إلى إنشاء نظام للمكافآت والنتائج. إذا خرقت القواعد ، فسيتعين عليها تحمل العواقب التي تحددها معًا.
إن مقاربة الحب القاسي هذه تعالج المشاكل الخطيرة بطريقة جدية ، وتوفر للشباب الانضباط حاجة ADHD.
[نزع فتيل الدراما توين]
تم التحديث في 12 مارس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
