استمع إلى "توقف عن المماطلة والتخلص من الأشياء" مع تيموثي بيشيل ، د.
استمع إلى "توقف عن المماطلة والتخلص من الأشياء" مع تيموثي بيشيل ، د.
انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع ، أو انقر على أيقونة التنزيل لتنزيل البودكاست ثم احفظه على جهازك. يمكن لمستخدمي المحمول المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts أو المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
إتبع ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست على أبل بودكاستس | الخياطة
تيموثي بيشل ، دكتوراه يشرح كيفية التغلب على التسويف وإنهاء المهام الخاصة بك.
في هذه الحلقة:
- كيف ترتبط الاندفاع والتسويف
- الفرق بين التسويف وأنواع التأخير الأخرى
- استراتيجيات ثبت لتسهيل التركيز والبقاء في المهمة
- كيفية إنشاء استراتيجية للتخطيط "if / then" تستند إلى النية
- كيف يمكن أن يساعد التعاطف الذاتي واليقظة في كسر دائرة التسويف
الموارد الموصى بها:
- خبير الموارد الحرة: تتبع وقتك
- دليل المماطلون لإنجاز الأمور
- دليل Get-Things-Done للذين غمروا في طاقتهم
- الكتاب الاليكترونى: الحصول على الأشياء تم مع ADHD الكبار
شهادات المستمع:
- "أحد أفضل ندوات الويب التي حضرتها. واضح ، accessbile ، جذابة ، وغنية بالمعلومات. أحسنت!"
- "كان موضوع اليوم وثيق الصلة بالموضوع - لا أستطيع حقًا التفكير في أي شخص أعرفه لم يتعامل مع التسويف. يبدو أن الموارد المذكورة مفيدة للغاية للحصول على مزيد من المعلومات. شكرا لتقديم هذا المحتوى. "
- لقد استمتعت حقًا بسماع شخص يمكنه تقديم تجاربهم الشخصية. كانت الطريقة التي أجاب بها على الأسئلة بطريقة لم أفكر فيها ، مما ساعدني على تذكر الإجابات. أحب أن أسمع المزيد من الموضوعات من هذا المتحدث. "
استمع وأخبرنا برأيك في التعليقات. إذا كنت مهتمًا إعلان في ADDitude "خبراء ADHD بودكاست ، الكتابة إلينا في [email protected].
كيف أستمع؟
إذا لم تشاهد مشغل البودكاست أعلى الصفحة ، أو اشترك فيه ADDitude "يقوم خبراء ADHD بالبودكاست في مكان آخر ، اتبع التعليمات التالية:
من هاتفك أو جهازك اللوحي:
يمكنك الاشتراك في ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست في أي لاعب بودكاست. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Apple المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Android المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
من سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول:
انقر فوق الزر "تشغيل" في الجزء العلوي من الصفحة لبدء الحلقة. اجعل هذه النافذة أو علامة التبويب مفتوحة على متصفحك أثناء الاستماع ، أو ستتوقف حلقة البودكاست عن التشغيل.
ملاحظة على جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/
تم التحديث في 30 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
