أقل ما هو أكثر (الإيفاء): طرق خالية من الإجهاد للتطهير غير الهام
لورين ، الموهبة والأم لطفلين ، استأجرتني لتنظيم منزلها المزدحم. عندما اقترحت أن بعض الأعشاب الضارة قد تكون مفيدة ، انفجرت في البكاء. لماذا "معاقبتها" بالتوصية بالتخلص من أغراضها؟ ما لم تدركه لورين هو أن التخفيض هو النصيحة المباشرة التي يقدمها كل المنظمين لأي شخص - مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - الذي يواجه صعوبة في إدارة منزلها. هو مثل تقديم المشورة لشخص شخص بارد على ارتداء سترة بدلا من الانتقال إلى ولاية فلوريدا.
كلما قل امتلاكنا ، كان الحفاظ على كل شيء أسهل. التنظيم هو كل شيء عن الصيانة. لا النظام التنظيمي يعمل إذا لم نضع الأشياء بعيدًا. ولكن نظرًا لأن التنظيف يأتي في نهاية أي عمل روتيني ، فعندما نفاد قوتنا ، فهذه هي الخطوة الأكثر احتمالًا للتخطي. القليل من الأشياء التي يجب وضعها بعيدًا ، إلى جانب مساحات التخزين جيدة التنظيم ، تجعل هذه الخطوة قابلة للتنفيذ.
مولد السعادة
تشير الدراسات إلى ذلك اطمئنان لا يتعلق بالممتلكات ؛ انها تأتي من وقت الفراغ وعلاقات قوية. الأشياء التي تحتاج إلى صيانة شاقة تلتهم وقت فراغنا ، في حين تشدد الفوضى والفوضى على منازلنا وميزانيتنا وعلاقاتنا.
[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خرق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
إن تطهير العناصر التي يمكن إزالتها (والتسوق من قائمة ، وبالتالي لا نعيد الحصول عليها بشكل متسرع) يعمل على تحسين حياتنا. بعد الشيطان هو في التفاصيل ، أليس كذلك؟ بالنسبة إلى لورين ، يبدو أن التخلي عن أي من لوازمها الحرفية هو مضيعة للمال والتخلي عن حلمها باستوديو حرفي مهمل بالكامل. بدا تقليص عدد لعب أطفالها وتشذيب أنشطتهم حرمانًا قاسيًا. إن العديد من عملائي مثقلون بعناصر مملوكة ذات يوم للهدايا الغفيرة غير المرغوب فيها والتذكارات من طفولتهم أو طفولتهم.
أثناء قيامنا بإزالة الأعشاب اليدوية بلطف ، اكتشفنا أنها كانت تشتري في كثير من الأحيان مواد مكررة للمشروع نفسه. أثارت عملية التخطيط والتسوق في أعمالها اليدوية الكثير أو أكثر من صناعة الحرف اليدوية. القضاء على التكرارات ، ووقف جميع التسوق حتى يتم الانتهاء من الحرف اليدوية (أو التخلي عنها) ، يعني أنه يمكنها إعادة التركيز على فنها وكبح جماح عمليات الاستحواذ التي كانت تعرض منزلها وبنكها للخطر الحساب.
إن التخلص من الألعاب التي لم تعد مناسبة للعمر ، والقضاء على تلك الأنشطة أو العناصر التي لم تعد تثير اهتمام الأطفال ، أعطاهم مساحة للعب مع الألعاب التي يحبونها. كانت لديهم مساحة للترفيه عن أصدقائهم ، وهو الأمر الذي لم يكن لورين مسموحًا به لسنوات.
خطة العائلة والأصدقاء
بالنسبة للأشياء التي وردت من الأصدقاء والعائلة ، إذا شكرنا المانح ، فلا يزال الفكر مهمًا عندما ننقل هداياهم إلى الجمعيات الخيرية. إذا تم الاحتفاظ بممتلكات المتوفى من أجل المشاعر فقط ، فإن الحجم مهم. وهذا ينطبق أيضًا على تذكاراتنا وتذكارات أطفالنا. احتفظ بروش الجدة ، ولكن تخلص من مجموعة الطعام المتهالكة ؛ الحفاظ على شرابة التخرج ، اعدام رداء وقبعة ؛ احتفظ بزوج واحد من الجوارب الصغيرة للأطفال وحلقة حشرجة واحدة ، وتبرع بصناديق لعب الأطفال والملابس. أصغر العناصر ، وأكثر منهم يمكننا الاحتفاظ بها! قم بإنشاء "صندوق ذاكرة" لمنحه كل المنزل. عندما يملأ الصندوق ، حان الوقت للتخلص من العناصر التي لم يعد لها معنى بالنسبة لنا.
[13 فوضى المأجورون للفوضى بسهولة]
كما اكتشف لورين ، فإن إعطاء الأولوية للأنشطة والعلاقات ، بدلاً من الأشياء ، هو الطريق إلى حياة أكثر ثراءً وقناعة.
تم التحديث في 9 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
