اضطراب المزاج: الدواء الذي شدد حياتي
لم أكن غزيرًا في تحديث هذه المدونة. في بعض الأحيان تحدث الحياة. في بعض الأحيان يحدث الصحة العقلية. في بعض الأحيان يحدث "نقص الصحة العقلية".
كانت صحتي العقلية بحاجة إلى متابعة العام الماضي. أصبحت أنماط نومي أكثر غرابة من المعتاد - لقد واجهت صعوبة في النوم والبقاء نائمين. شعرت بمزاجي الخفقان في اتجاه الاكتئاب... ثم في اتجاه قلق... ثم في اتجاه الذعر... ثم في اتجاه هوس. كنت أتعامل مع ما أدركه الآن على الأرجح من نوبات الهلع اليومية الشديدة في بعض الأحيان ، مع مشاكل الصحة العقلية ، من الصعب أن تعرف على الفور ما الذي تمر به بالضبط. كما أنني أحيانًا ما أشعر بتهيج غير سارة يبدو فيه كل شيء خطأ أو خطأ أو خطأ. يا له من حساء فوضوي من العواطف التي كنت أغلي فيها.
قررت أنه يجب التعامل معها من مجموعة متنوعة من الزوايا. توقفت عند مكتب طبيبي وطلبت كل اختبار يعرفه الإنسان. كنت أرغب في معرفة ما إذا كان هناك أي شيء خطأ طبي معي قد يؤثر على صحتي العقلية. حصلت على مصباح "ضوء النهار" في مكتبي ، من أجل التأكد من أنني كنت أحصل على ما يكفي من ضوء النهار. عدم وجود ضوء النهار ، في فصل الشتاء يؤدي أحيانا إلى تحديات الصحة العقلية. توقفت عن شرب الكحول. لقد حرصت على إعداد طعام جيد لنفسي وتناوله بانتظام. بدأت في تناول فيتامينات ب ود.
عادت جميع الاختبارات طبيعية. أحيلني طبيبي إلى أخصائي أعصاب ، لمعالجة تحديات خط اليد التي كنت أواجهها: لسبب ما ، بدا لي بخط اليد خشنة وغير مقروءة ، وكنت أواجه صعوبة في الكتابة فعليًا. بعد أن اختبرت من أجل مشاكل عصبية ، أعلنني اختصاصي الأعصاب صحة لي ، وأخبرني أن تحدياتي كانت نفسية أو نفسية. لم تكن تخبرني أنهم "في رأسي" ، لكنها كانت تخبرني أنني بحاجة إلى تقييم للصحة العقلية. من المحتمل أن يكون سبب الصداع النصفي وتحديات خط اليد سبب الإجهاد.
طوال هذا الوقت ، كنت أضع الواصف النفسي في الحلقة. لقد دفعتني إلى الاحتفاظ بجريدة مزاجية لمحاولة تحديد أنماط في سلوكي وعواطفي. أصبح من الواضح أنني كنت أعاني من نوبات مزاجية كانت مزعجة بالنسبة لي ، لكن لم يكن هناك نمط واضح. على سبيل المثال ، لا يبدو أن حالتي المزاجية كانت مرتبطة بدورة الحيض. أنا عرضة للإصابة بالاكتئاب في أشهر الشتاء ، لذلك قررنا أن أجرب شيئًا ما ، لأنني كنت بائسة. أعلنت أن تشخيصي هو "اضطراب مزاجي ، وليس محددًا بطريقة أخرى" وقد جعلني أجرب Abilify.
إليكم مراجعتي المكونة من كلمتين لـ Abilify: wonder المخدرات. بالنسبة لي هو ، على أي حال. بمجرد أن بدأت تناوله ، شعرت وكأنني شخص مرة أخرى خلال 48 ساعة. على وجه التحديد ، شعرت بنفسي. لم يعد القلق والحزن يهددان بالسيطرة. طفرات من hypomania ذهب. جعلني ذلك أدرك مدى صعوبة العمل على التأقلم ، لمجرد قضاء يوم واحد ، وإلى متى كنت أقوم بذلك.
اتصلت بمكتب الواصف لترك لها رسالة: "شكرًا لك - أشعر كأنني شخص آخر". في زيارتي القادمة ، سلمتها لها المخططات المزاجية. لقد اصطفناهم مع السابقات وقالت: "انظر إلى خطك!" كانت خطتي اليدوية اللامعة ، مرة أخرى ، أنيقة ومرتبة.
أتناول الآن Abilify بسبب اضطراب مزاجي ، Vyvanse for ADHD (الذي يعمل أيضًا ببراعة بالنسبة لي) ، إلى جانب nortriptyline التي أتناولها مع الصداع النصفي (وهو أيضًا مضاد للاكتئاب). جرعات صغيرة تنتج اختلافات كبيرة. أنا حريص على أخذ ميدس بانتظام ، وأنا أستخدم العلبة لتقسيمها في وقت مبكر. هذه المهمة أسهل بكثير ، الآن بعد أن أصبح لدي مدس يعمل جيدًا بالنسبة لي.
بلدي الأخرى "المخدرات عجب ،" أهمية مثل Abilify ، كان الحد من التوتر في حياتي. ما هو مرهق لشخص ما قد لا يكون مرهقًا لشخص آخر ، لكن من الواضح أنني قد بلغت الحد المسموح لي ولم أستطع تحمل ذلك بعد الآن. كان التواء الصحة العقلية بلدي إلى الحد الأقصى ، وكنت بحاجة لإبطاء.
خلال جزء كبير من هذا الوقت ، كان من الصعب علي أن أكتب ، جسديًا وعاطفيًا ، ولهذا لم أفعل ذلك. الآن أستطيع أن أقدم ذلك لك: إذا كان لديك وقت صعب ، فاطلب المساعدة. إذا لم تكن هذه المساعدة مفيدة في البداية ، فحاول مرة أخرى. الإصرار مطلوب ، لأن المستندات غير موجودة للدفاع عنك ؛ إنهم هناك لمساعدة الكثير من المرضى المختلفين. تحتاج أنت أو أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء الموثوق بهم للدفاع عنك فقط.
جرب نفس المستند ، جرب مستندًا جديدًا ، وافعل كل ما عليك القيام به ، لتسمع وتُفهم. حفظ الملاحظات. جمع البيانات - كتابة الأشياء في دفتر ملاحظات عندما تلاحظها. إنه يساعد أطبائك بشكل كبير - ونعلم جميعًا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسوا رائعين في تذكر الأشياء إذا لم يكتبوها على الفور.
إذا كنت لا تشعر بالرضا ، فلا تدع الناس ، ولا حتى الأطباء ، يخففون ذلك أو يخبرونك أنها ليست مشكلة كبيرة بدون سبب وجيه. أنت تستحق أن تشعر أنني بحالة جيدة. أنا تستحق أن أشعر أنني بحالة جيدة.
أشعر أفضل بكثير الآن. أشعر أنني أفضل مما كنت عليه منذ سنوات. وأعدك بنشر مدونة جديدة قريبًا.
تم التحديث في 9 مارس 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
