قواعد المنزل التي تشرف و تدعم

قواعد المنزل تحديد التوقعات لعائلتك وإلهام الجميع لبذل قصارى جهدهم. اكتب اسمك على ورقة دفتر الملاحظات أو لوحة الملصقات وشنقها في المطبخ. فيما يلي أمثلة من ماذا تتوقع عندما لا تتوقع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. اجعلها قصيرة وإيجابية: "Do___" ، وليس "Do nott ___".

1. عندما تقرر أن تفعل شيئًا ما ، اعطها جميعًا!
2. إذا كنت تأخذ بها ، أنت ضعه بعيدا.
3. ساعد الاخرين.
4. تكلم: بلطف ، بهدوء ، الحقيقة.
5. حافظ على وعودك.
6. استمع عندما يتحدث الآخرون.
7. اسأل قبل أن تغادر المنزل.
8. يضحك.
9. اعتذر عندما تكون مخطئًا.
10. أظهر الرحمة للآخرين.
11. إطمح للكثير.
12. أخبر الآخرين بما تشعر به عندما تكون منزعجًا ، لكن أظهر للآخرين ما تشعر به عندما تكون سعيدًا.
13. استخدم الكلمات لتخبر شعورك.
14. عد إلى 10 ببطء قبل إظهار الغضب.
15. عليك ان تؤمن بنفسك!

[دليلك المجاني لجميع أفضل أجزاء من ADHD]

تم التحديث في 8 نوفمبر 2018