ADHD مهارات الأبوة والأمومة: التعامل مع الإجهاد في المنزل والعمل
لقد تغيرت هويتي كلها منذ تحولت إلى والدة طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فقط استمع إلى كيف أصف نفسي - "كاي مارنر هي أم لطفلين مزمنين ..."
لقد عشت مع ADHD تحريض الفوضى لفترة طويلة أصبحت جزءًا من شخصيتي. لم أكن هكذا دائمًا!
تقوم جميع الأمهات بعمل شعوذة: نديره عمل، الأبوة والأمومة ، أنشطة أطفالنا ، كونه الزوج ، التدبير المنزلي، ورعاية الشيخوخة الآباء والقائمة تطول وتطول. استمتع بطفل ذي احتياجات خاصة ، ونحن لا نستحق مجرد ربت على الظهر ، ولكن ندليك مجاني لمدة 90 دقيقة لكامل الجسم مع العلاج بالروائح العطرية وعلاجات الحجر الساخن.
أنا ممتن لوجود بعض المزايا التي لا تتمتع بها العديد من النساء. أولا ، لدي زوج داعم. ثانياً ، أعمل بدوام جزئي بدلاً من العمل بدوام كامل ، في وظيفة بأجر تدفع فقط ما يكفي لتحقيق التوازن بين إيجابيات الوظيفة (إجازة مدفوعة الأجر ومرض الوقت ، IPERS) وسلبيات الوظيفة (التي يُطلب منها العمل ليلة واحدة في الأسبوع والقضايا الداخلية التي أبدوها ذكية بما يكفي لإبقاء فمي مغلقًا في هذا مدونة).
عندما أكون غارقة ، فإن دفاعي الطبيعي هو أن يتجمد. يتجاهل؛ تجنب؛ تأجيل. لقد أصبح هذا الرد مألوفًا لدرجة أنه يبدو وكأنه المعتاد ، ولم يعد استجابة للأزمة الحادة العرضية.
لذلك ، شعرت بالغرابة (غريب جيد) عندما ، قبل أسبوعين اليوم ، اتخذت قرارًا يغير الحياة. قررت أن أترك عملي. هذه المشكلات الداخلية (التي أذكّرها بالذكاء الشديد عن التدوين) قد حولت التوازن بشكل لا رجعة فيه. لم تعد المهمة تستحق الاستثمار العاطفي أو المال.
مع هذا القرار الذي تم اتخاذه ، وزوجي في اتفاق تام ، ذاب شيء بداخلي. فجأة ، كان لدي الطاقة لتنظيف المنزل. لماذا بدا الأمر مستحيلاً؟ اهتمت ببعض الأعمال الورقية التي كنت أتجنبها منذ شهور. حددت بعض المواعيد التي طال انتظارها. أنا دفعت بعض الفواتير. أنا فرزت بعض أكوام.
قراري الاستقالة ثابتا لمدة أسبوع قوي. ثم ، في وقت ما خلال الليل قبل الصباح الذي كنت سأقوم بإشعاره ، غيرت رأيي. لم أستطع القيام بذلك. الآن ، على الأقل.
لكن حتى الآن ، حتى مع اقتراب فصل الشتاء في ولاية أيوا ، يستمر ذوبان الجليد الداخلي. لم يعد الشعور بأنك غارق جدًا في التصرف.
حسنًا ، يا سيدتي ، إليك هذه الفكرة لتخبرني أنني لست مجنونة! الرجاء الرد ، أو لن أشارك أي شيء بهذه الحميمة مرة أخرى! هل تتفاعل مع الشعور بالإرهاق من خلال الإغلاق وتجنب اتخاذ نفس الإجراءات التي قد تجعلك تشعر بتحسن؟ ما الذي يساعدك على ذوبان الجليد عند تجميدك إلى التقاعس عن العمل؟
تم التحديث في 4 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
