تقاسم قلقي مع عائلتي
أعاني من قلق شديد في الوقت الحالي ، حيث أنتظر نتائج طبية مهمة. عادةً ما أتجنب مشاركة قلقي مع عائلتي ، لكن هذه المرة قررت أن أكون أكثر انفتاحًا. كان إخبار أخي ، الذي يعاني من مشاكل نفسية مزمنة ، بشأن ما أعاني منه أمرًا مفيدًا بشكل مدهش.
تقرر أن تثق
كنت مترددًا في الوثوق بأخي في البداية لأنني اعتقدت أن لديه ما يكفي من الطعام. ومع ذلك ، كنت أعاني كثيرًا واعتقدت أنه قد يكون لديه بعض النصائح العملية الجيدة للتحكم في القلق - لذلك قررت في النهاية إخباره (المزيد عن هذا القرار في الفيديو المرفق). في هذه الحالة بالذات ، كان قراري مشاركة قلقي مع عائلتي قرارًا جيدًا للغاية.
أخي ساعد قلقي الحاد
على الرغم من أنه لا يستمتع بحقيقة أنني أشعر بالكثير من القلق الآن ، أعتقد أن أخي يشعر بذلك استمتعت بكونها قادرة على تولي دور "الرعاية" في الأسرة لمرة واحدة ، بدلاً من "الرعاية" وظيفة. لقد كان رائعًا في تسجيل الوصول على فترات ليرى كيف أشعر ، وقد أدى ذلك إلى ديناميكية جديدة في علاقتنا.
كنت محقا بشأن النصائح العملية. لقد قدم لي أخي نصيحة رائعة حول تقنيات التأريض لنفسي عندما يبدأ الذعر في السيطرة. لقد تحدث معي من خلال تقنيات التنفس عبر الهاتف واستخدم المنطق لمساعدتي في ترشيد الأفكار المقلقة التي تستند إلى الحقيقة والتي تستند إلى الكارثة. لقد كان قادرًا على إعطائي اسم معالج ممتاز كان قادرًا على أن يناسبني في موعد طارئ ، وقد نجح هذا الأمر في العجائب.
يقلقني أحيانًا أنني قد أزيد من العبء على أخي بسؤاله الكثير عنه ، لكنه يصر على أنه سيخبرني إذا أصبح الأمر كذلك. أعلم أيضًا أنني لست قادرًا على دعمه كما أنا عادة الآن بسبب مستويات القلق لدي ، لكننا محظوظون جدًا لأن والدينا موجودون أيضًا للمساعدة إذا لزم الأمر.
الوثوق يمكن أن يكون مخيفًا
من ناحيتي ، كوني الشخص الذي تدعمه عائلتي عاطفياً الآن هو شعور جديد وهش. أنا أتعلم ممارسة ما أعظ به عن الصحة العقلية ومشاركة قلقي مع عائلتي هو جزء أساسي من ذلك.
أعتقد عند المضي قدمًا أنني سأكون أكثر انفتاحًا قليلاً حول معاناتي مع عائلتي وأصدقائي ، لكن ذلك سيعتمد إلى حد كبير على الموقف. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأخي ، لأنه عندما يكون مريضًا بشكل حاد ، فأنا أدرك أنني لن أزيد من العبء عليه.
هل لديك أي خبرة في مشاركة قلقك مع عائلتك؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
