"عيد ميلاد سعيد يا عزيزي! لديك ADHD! "

February 17, 2020 21:57 | سن المراهقة مع Adhd

سمعت مؤخرا من ADDitude القارئ الذي يبحث عن المساعدة: "لقد بلغت ابنتي 15 عامًا فقط ، وباعتبارها هدية عيد ميلاد غير سعيدة ، تم تشخيص حالتها الغفلة ADHD. لقد نجحت في المدرسة الابتدائية ، لكنها تكافح في المدرسة الثانوية. تبدو حزينة ونمت الهدوء. هي الآن تأخذ دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن ما الذي يمكننا فعله أيضًا لمساعدتها على النجاح في المدرسة والشعور بالرضا عن نفسها؟ كيف يمكننا مساعدتها في المنزل؟ يجب علينا أن نرى لها المعالج؟ "

تشعر بالراحة مع التشخيص

لا تنظر إلى تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى ابنتك على أنه "هدية عيد ميلاد غير سعيدة". إن الحصول على تشخيص يعني أنك تعرف الآن كيف يكون مخها سلكيًا - أنت تعرفها نقاط القوة والتحديات. ستتمكن الآن من فهم سبب وجود صعوبات في المدرسة والمنزل. على الرغم من أن ذكائها الطبيعي ربما حصل عليها خلال الصفوف السابقة ، فقد ساهمت سمات ADHD التي لم يتم تشخيصها سابقًا في إصابة الحائط في المدرسة الثانوية.

ك رد الفعل الأولي من الصدمة والتعاسة ليس غير عادي. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الآباء والأمهات وأطفالهم ، فإن التشخيص يبعث على الشعور بالراحة ، ويقلل من اللوم والخجل من الفشل في محاولة مواجهة تحديات الحياة اليومية. سوف تكتشف أنت وستوجد أدوات واستراتيجيات محددة لمساعدتها على تحقيق أهدافها.

غالبًا ما يُفقد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الفتيات لأنهن أكثر عرضة من الفتيان للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أعراض هذا النوع الفرعي (والتي تشمل ضعف الاهتمام بالتفاصيل ، ومدى الاهتمام المحدود ، والنسيان ، تشتيت الانتباه ، والفشل في إنهاء الأنشطة المخصصة) تميل إلى أن تكون أقل اضطرابًا وواضحًا من النشاط المفرط الأولاد مع ADHD. تتفاقم المشكلة لأن الفتيات يبدون وكأنهن أحلام يوم خجولة ومتوافقة ، لكنهن قد يعانين بصمت من القلق ونقص الثقة والعزلة.

مواجهة التحديات

تحدث عن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى ابنتك وناقش التحديات التي تواجهها. قد تفضل التفكير في هذا بمفردها أولاً ، ولكن دعها تعرف أنك تريد التحدث عن الأشياء عندما تكون جاهزة. اطلب منها تدوين الإيجابيات التي قد تصاحبها سمات ADHD. يستغرق الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقتًا أطول لمعالجة ما يسمعونه قبل التعبير عن أفكارهم. قد يكون أحد الإيجابيات هو أنها ، لأنها تظل مرتبطة بأفكارها لفترة أطول ، قد يكون لديها أفكار أو استنتاجات أكثر ثاقبة حول موضوع ما. إذا كانت أحلام اليقظة كبيرة ، أخبرها كيف تمكنها أحلام اليقظة من الاستفادة من الإبداع ، وهي قوة معروفة لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

[تنزيل مجاني: ما هي أضعف مهامك التنفيذية لدى المراهقين؟]

حدد ما الذي يجعل ابنتك تعاني من نقص في الأداء في المدرسة. اطرح الأسئلة التالية واستمع جيدًا إلى إجاباتها:

أخذ في المعلومات. هل هي قادرة على مواكبة المواد المقدمة؟ هل ستساعد إذا جلست بالقرب من المعلم أم أبعد من زملائها في الفصل؟ هل هناك أشياء أخرى تمنعها من التعلم في الفصل؟

تتبع المواد. يمكن أن تكون المنظمة تحديا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هل ستستفيد من نظام مؤسسي مختلف أو من قيام شخص ما بتدريس استراتيجياتها الجديدة؟

أداء الواجب المنزلي. هل تعرف ما يجب القيام به؟ هل تكافح لتبدأ؟ هل نفاد الوقت أو الطاقة قبل الانتهاء من مهمة؟

التحضير للاختبارات والاختبارات والمشاريع. هل تكافح من أجل إدارة وقتها؟ هل تعرف كيف تدرس أفضل؟ هل تعرف كيفية تقسيم المشاريع الأطول إلى أقسام أصغر؟

الدفاع عن نفسها. هل تشعر بالراحة عند التعامل مع المعلم مع أسئلة أو مخاوف؟ هل تحتاج إلى دعم في تعلم كيفية الدفاع عن نفسها؟ ماذا تتمنى أن يفهمها معلموها عنها؟

[كيفية تحفيز المراهق مع ADHD]

غالباً ما يتردد المراهقون الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في طلب أو تلقي الخدمات في المدرسة. ومع ذلك ، بعض التسهيلات ، سواء من خلال خطة IEP أو 504 أو عن طريق الموافقة على بعضها التعديلات بعد التحدث مع أستاذها ، قد تجلب الراحة والدعم لمساعدتها على النجاح أكاديميا. على سبيل المثال ، إذا كانت تعاني من القلق ، وتستغرق وقتًا أطول لإنهاء الاختبارات ، فقد تستفيد من إجراء الاختبارات في مكان أكثر هدوءًا ولديها المزيد من الوقت لإكمال عملها. أيضًا ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ضعف الذاكرة العاملة (تذكر المعلومات التي سبق تعلمها ، والتمسك بالمعلومات ، والتعامل معها). قد تستفيد من وجود مجموعة من الملاحظات الصفية من المعلم إذا لم تتمكن من التركيز على المعلم أثناء التقاط الحقائق البارزة على الورق.

أدوية. قد يستغرق الأمر عدة أشهر من التجربة والخطأ للعثور على الدواء المناسب والجرعة ، لذلك تأكد من أن طبيبك على دراية بخيارات الدواء وكيفية ضبط الدواء عند الضرورة. لقد ذكرت أنك قد تتعامل مع الاكتئاب ، لذلك من المهم أن يعالج الشخص الذي يصف الدواء كلتا المشكلتين.

التدريب. يجد العديد من الطلاب أن وجود شخص ما للعمل معه بانتظام يساعدهم على البقاء متحمسين ، وتطوير استراتيجيات جديدة ، والتنظيم ، وإدارة وقتهم. العمل مع مدرب لتحقيق الأهداف أسهل وأكثر هدوءًا من العمل مع أحد الوالدين. اسأل ابنتك إذا كانت تريد أن تفعل ذلك.

علاج نفسي. الاكتئاب وغالبا ما يرافق ADHD. من الصعب معرفة مقدار الكساد الناجم عن عدم القدرة على تلبية التوقعات ، والمقدار الذي يمكن أن يعزى إلى أسباب أخرى. قد يتم تخفيف اكتئابها عندما تدرك أنها ليست وحدها في نضالها ، وأن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتعلم بها لإدارة مسؤولياتها.

إذا كانت تواجه صعوبة في قبول تشخيصها الجديد والتعامل معه ، فيمكن أن يساعدك معالج نفسي معرفي لديه دراية باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيساعدها المعالج على فهم كيف أثر عليها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه طوال حياتها ، وسيساعدها في إعادة صياغة أي أفكار سلبية قد تكون لديها.

ما تستطيع فعله

يتمثل جزء رئيسي من خطة العلاج في فهم كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تعلم ابنتك وسلوكها ومهاراتها الاجتماعية ، وتعديل أسلوب الأبوة والأمومة لتلبية احتياجاتها. فيما يلي بعض الاستراتيجيات المفيدة:

> ضع 10 بنسات في كل من جيوبك في الصباح. في كل مرة تقوم بتصحيح ابنتك (حتى لو تم ذلك بشكل جيد) ، ضع قرشًا في الجيب الأيسر. في كل مرة تقوم بتشجيعها بتعليقات إيجابية ، ضع قرشًا في الجيب الأيمن. بهدف مواجهة الرسائل السلبية التي تتلقاها من الأصدقاء والمدرسين ونفسها ، تهدف إلى امتلاك ما لا يقل عن خمس بنسات أخرى في جيبك الأيمن في نهاية اليوم.

> قم بجدولة بعض الوقت الخالي من التوتر مع ابنتك كل أسبوع ، ودعها تختار النشاط. استمتع بالتواصل مع بعض دون الحاجة إلى أي جدول أعمال.

> اسأل ابنتك كيف تريد أن تدعمها.

> إذا كنت تشعر أنه سيكون مفيدًا ، فاطلب الدعم لنفسك. احصل على المشورة بشأن مشكلات الأبوة والأمومة ، مثل الدعم مقابل التمكين ، وتحسين مهارات الاتصال ، وتحديد التوقعات والحدود.

يجب ألا تخشى تشخيص ابنتك الجديد. ساعدها على التركيز على نقاط قوتها ، واجعلها تعلم أنك تدعمها في التعامل مع تحدياتها.

[حصى صحيح: اقلب مراهقك إلى جندي]

تم التحديث في 14 أغسطس ، 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.