س: كيف يمكنني تعليم مراهقي "رؤية" الوقت؟
Q: بين الموازنة بين ممارسة كرة القدم والرقصات المدرسية والجدول الزمني للصفوف المعقدة ، تفقد ابنتي البالغة من العمر 13 عامًا المسار الذي من المفترض أن تكون فيه ومتى. ما هي الأدوات التي ستساعدها على إدارة ساعات ما بعد المدرسة الثمينة بحكمة وإكمال الواجبات بكفاءة المعلمين متعددة قبل أن تكون أكثر انشغالاً في المدرسة الثانوية؟
— ميريلاند ماما
مرحبا ماريلاندما:
يمكنني كتابة كتاب كامل عن المراهقين وإدارة الوقت (وفعلت!). هذا الموضوع بالغ الأهمية لنجاح الطفل في المدرسة وبعد تخرجه. لدينا قول مأثور في Order Out Of Chaos ، "إدارة الوقت هي مهارة حياة لا تأتي بشكل طبيعي للجميع. ولكن يمكن تعلمها. "إذن من أين نبدأ؟ ابدأ بهذه النصائح الثلاثة.
- استخدام الموقت. يمكن أن تساعد الموقتات المراهق الذي يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) على مراقبة نفسه وتتبع الوقت. على سبيل المثال ، ضع مؤقتًا على مكتب ابنتك أثناء قيامها بأداء الواجب المنزلي. يمكن أن يساعدها ذلك في معرفة إلى أين يذهب الوقت بالضبط وإلى متى ستستغرقها ورقة العمل في الرياضيات.
-
شنق الساعات التناظرية في كل غرفة في منزلك تستخدمها ابنتك بانتظام - بما في ذلك الحمام. تسمح لها يد الساعة التناظرية بـ "رؤية" حركة الوقت ، مما يساعدها على فهم مدة المهمة ومقدار الوقت المتاح لها قبل الانتقال إلى نشاط آخر. بمعنى آخر ، سوف تبدأ في فهم ذلك
يستغرق دائمًا أكثر من "دقيقتين فقط، "وبناء شعور الوقت الحقيقي.
إذا كان طفلك لا يستطيع "رؤية" كيف يقضي وقته ، فعندئذ لا يُتوقع منه معرفة كيفية "إدارته". الذي يقودني إلى نصيحتي التالية.
-
استخدم مخطط أكاديمي مناسب. يساعد المخطط الأكاديمي الملائم الطلاب على تصور ما ينتظرهم لتمكينهم من التخطيط وإدارة ما يحتاجون إليه والقيام به عندما يكون لديهم الوقت للقيام بذلك. بمعنى آخر ، يحتاجون لرؤية الصورة كاملة.
تذكر أن جميع المخططين لا يتم إنشاؤها بالتساوي. لكي يكون المخطط فعالًا فعليًا ، يجب إعداده في نظام شبكي حتى يتمكنوا من رؤية أسبوع WHOLE في لمحة. تحتاج أيضًا إلى تضمين مساحة للدخول إلى التزامات ما بعد المدرسة وعطلة نهاية الأسبوع. هذا هو العنصر الرئيسي في تخطيط الوقت لإنجاز المهام. بمجرد أن يدخلوا جميع أنشطتهم والتزاماتهم ، ستظهر كتل الوقت المجدولة والمتاحة بشكل طبيعي. تستطيع ابنتك الآن استخدام هذه الكتل المتاحة من الوقت للتخطيط لحجم العمل الأسبوعي الخاص بها ، وتيسير استراتيجيات إدارة الوقت الأسبوعية والتخطيط.
مفضلة لدينا هو مخطط الأكاديمي: أداة لإدارة الوقت. رئيس ل products.orderoochaos.com لمزيد من المعلومات.
[كيف تقنع المراهق الخاص بك (في الواقع) استخدام مخطط]
وإذا كنت تريد المزيد من النصائح مثل هذه ، تحقق من كتابي ، ما هي الصفقة مع المراهقين وإدارة الوقت لكامل الفصول المكرسة لهذا الموضوع!
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 20 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ودعم ADDitude للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
