وجبة طفلي المفضلة

February 19, 2020 11:48 | الصحة والغذاء والتغذية

ADDitude سألته: "ما هي الوجبة أو الوصفة المفضلة لطفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟"

كل من أبنائي يحبون فطيرة السباغيتي. يُخلط المعكرونة مع الزبدة وجبنة البارميزان في طبق دائري مغطى بصلصة المعكرونة والموزاريلا.
آن ، أوهايو

عندما أطبخ ، أضع كل الأطعمة في تقديم الأطباق وأدع الجميع يخدمون أنفسهم. عادة ، لدي سلطة ، بروتين هزيل مع الخضروات، الكربوهيدرات صحية مع الخضروات ، والسالسا محلية الصنع مصنوعة من الأعشاب والخضروات.
-an ADDitude قارئ

هزات البروتين هي دائما المفضلة.
-an ADDitude قارئ

معكرونة. أقطع الكثير من الخضار وأقليها مع الديك الرومي والقليل من النقانق وأضيف بعض الصلصة. انها صحية و يضع وزني على طفلي.
-an ADDitude قارئ

ابني يحب أي شيء يمكن أن يساعد في وضع نفسه على الطاولة- الشوربة مع الطبقة العليا ، مثل الجبن أو الأفوكادو ، والبوريتو أو الفاهيتا.
آمي ، فرجينيا

لينة قذيفة التاكو. يحصل على تناول الطعام بيديه ، بدلاً من تذكيره بحمل شوكة رأسه بشكل صحيح.
-عايدة ، نيويورك

وجبات ابني المفضلة هي المعكرونة مع صلصة البيستو والدجاج ، و 10 قطع دجاج و بطاطا كبيرة من ماكدونالدز. أشعر أحيانًا بالسوء تجاه إعطائه طعامًا غير هام ، لكن سأفعل أي شيء لجعله يكسب بضعة جنيهات.
-an ADDitude قارئ

عشاء بسيط ، رخيص وصحي ، يحبه أطفالي ، هو المعكرونة النباتية مع علبة من الطماطم والمكعبات والثوم والبصل والريحان وملح البحر الخفيف والفلفل. أنها أكثر صحة ، أعذب ، وألذ من صلصة المعكرونة من جرة. كل أطفالي يأكلونه.
كريستين ، أركنساس

أرتدي ملابس صحية لتبدو وكأنها وجوه مضحكة أو حيوانات ، مثل قطعة من الخبز الخالي من الغلوتين مع شعر الجزرة وعينين السلطان وأنف الجبن وفم التفاح وآذان البرتقال.
-كلير ، واشنطن

مسكين الرجل القوي. يُقلى اللحم المفروم ويُضاف علبة من حساء الفطر المخلوط مع الحليب إلى القوام المطلوب ، ويُقدّم على الأرز مع الفاصوليا الخضراء.
-an ADDitude قارئ

ابني يحب البيض الأبيض ولحم الخنزير المقدد والسندويشات الكعك الإنجليزية. إنها صغيرة ومحمولة وهي وجبة كاملة ومتوازنة. هناك ميزة أخرى: نظرًا لأنه يحمل السندويش ، فإنه لا ينسى تناوله ، ولأنه صغير ، فلا يتعين عليه التركيز لفترة طويلة لإنهائه.
اريكا ، نيويورك

لتناول الافطار ابني مغرم بشكل خاص بعصائر الموز الشوكولاته. نحن نمزج كوبًا واحدًا من الحليب بنسبة 2٪ ، كوبين من مسحوق بروتين الصويا بالشوكولاته ، ثلاث ملاعق صغيرة من ألياف الأنسولين ، موز واحد ، وكوب من مكعبات الثلج. إنه دسم ، ويحتوي على الكثير من البروتين ، وهناك توازن جيد بين الدهون والألياف.
سو ، أوهايو

ابني يدعوهم "وجبات سريعة". إنها أجزاء صغيرة يمكن أن تؤكل بسرعة إلى حد ما. يمكن أن يكون كلبًا ساخنًا أو سندويشات التاكو أو دجاج مشوي أو جنوكتشي. ابني ، مثل كثيرين مع ADHD ، لديه الحساسيات الغذائية، لذلك نحن نتمسك الأطعمة الطبيعية والعضوية قدر الإمكان!
باميلا ، تكساس

تم التحديث في 3 أبريل 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.