الأمل ضار في الاكتئاب
لقد وجدت الأمل ضار. أعلم أن رد الفعل هو عدم الموافقة على ذلك ، ولكن على الأقل في حالتي ، الأمل ضار. لقد وجدت مؤخرًا بعض الأمل في وضع حد عميق ، الاكتئاب المنهك. كنت أعرف أن الشعور بالأمل كان خطأ ، لكن بعضًا من عقلي رفض الاستماع إلى ذلك. وبالتأكيد ، اتضح أن الأمل كان ضارًا.
ما هو الأمل الضار؟
عند استخدام الفعل ، يتم تعريف الأمل على أنه: "أن نتطلع إليه برغبة وثقة معقولة".1
في حالتي ، كنت أتطلع إلى تخفيف الاكتئاب. كنت آمل للراحة من المعاناة.
المشكلة مع الأمل هي أن الجانب الآخر هو خيبة الأمل. عندما تتلاشى آمالك ، تشعر بخيبة الأمل.
وهناك مشكلتان في خيبة الأمل في الاكتئاب تجعل الأمل ضارًا:
- خيبة الأمل تشعر بالفزع. الشعور بأن شيئًا جيدًا سيحدث (هذا أمر نادر الحدوث في حالة الاكتئاب) فقط لقد أخذناها منك بعيدًا ، عادةً في اللحظة الأخيرة عندما يتم بناء أملك ، بشكل لا يصدق مؤلم.
- الاكتئاب يضخم المشاعر السلبية. إذا لم تعانِ من الاكتئاب الشديد مطلقًا ، فسيتعين عليك فقط أخذ كلامي من أجل ذلك: يشعر قطع الورق من المشاعر السلبية بأنه قد تم قطعه إلى النصف من قبل كاتانا عندما تكون شديد مكتئب.
بعبارة أخرى ، من خلال السماح بالأمل في عقلك ، فإنك تخاطر بخطر حقيقي
خيبة الامل. بالطبع ، كل شخص يعاني من خيبة الأمل ونتعلم جميعًا التعايش معها. المشكلة هي إذا كان أملك في الحصول على أفضل من مرض فتاك في بعض الأحيان ، وكان هذا الأمل سرقت منك ، قد لا تتمكن في الواقع من العيش مع الألم المبالغ فيه الذي قد يحدث نتيجة.لماذا الأمل ضار جدا في الاكتئاب؟
وهذا هو السبب في أن الأمل ضار. الأمل ، في حد ذاته ، على ما يرام ، أعتقد. الأمل بحد ذاته ، يمكن أن يشعر بالراحة ، وأحيانًا أثناء الاكتئاب. المشكلة هي أننا في كثير من الأحيان لا نحصل على ما نأمله. هذه هي الحياة فقط وانها بخير. الجزء الضار من الأمل هو مقدار الإحباط الذي يتحول إلى يأس. عندما تكون على أمل الحصول على استراحة من الاكتئاب بفضل جديد علاج الاكتئاب، إنه سحق الروح عندما لا يعمل. ليس لدى الناس أي فكرة عن مدى الألم الذي يصيب كل منهم فشل العلاج ثنائي القطب. يبدو الأمل وكأنه يتم رفعه فقط ليحصل على مسافة أبعد عندما لا يحدث ما تتمناه. وأنا حقًا لا أبالغ في القول إنه يمكن أن يجعلك انتحاريًا. الاكتئاب يدفعك في هذا الاتجاه على أي حال ، وخيبة الأمل تسرع تلك الرحلة.
ماذا تفعل عندما يكون الأمل ضارًا
أتمنى أن أخبرك أن لدي طريقة آمنة لتجربة الأمل. كلنا نريد أن نختبر الأمل ، بعد كل شيء ، عندما يستدعي الموقف ذلك. لكنني لا أعرف الطريق. لا أعرف طريقة لتجربة الأمل مع الحماية من آلام الإحباط.
اذا ماذا افعل؟ أحاول تجنب الشعور بالأمل ، أن نكون صادقين. لهذا السبب كنت أعرف عند النظر في هذا العلاج الأخير أنا لا ينبغي التفاؤل والأمل. كنت أعرف ذلك ، لكن وعدها وصلني على أي حال. وعندما ضربت خيبة الأمل ، سدتني بشدة.
لذلك إذا اخترت تجنب الأمل ، فأنا أحصل عليه. إذا سخرت من الميمات المفعمة بالحيوية ، أحصل عليها. إذا كنت تكره اقتباسات ملهمة ، أحصل عليها.
وما آمله هو بقراءة هذا ، سيحصل عليه الآخرون أيضًا. لأنها تمتص عندما يعتقد الناس أنك تخريب ذاتي أو أن هناك شيئًا خاطئًا لتفادي الأمل. تطمئن ، لا يوجد شيء خاطئ معك. أنت فقط تحمي نفسك من أضرار الأمل. وهذا جيد.
مصدر
- Dictionary.com ، "أملتم الوصول إليه في 19 فبراير 2020
