التعايش مع القلق المنشود يأخذ الشجاعة

التعايش مع القلق الفصامي أحيانًا يجعلني أخاف من فعل أي شيء كثيرًا. لذلك ، غالبًا ما أقوم بأمور على الرغم من أنني خائف لأنني إذا لم أفعلها ، فلن أتمكن من العمل. لكن بما أنني قلت ، أنا قلقة بشأن القيام بالكثير من الأشياء ، يجب أن أقوم بالكثير من الشجاعة لإنجاز المهام التي يقوم بها أشخاص آخرون دون تفكير ثانٍ.

الذين يعيشون مع القلق Schizoaffective ودفع من خلال

إن التعايش مع القلق الفصامي يسبب الكثير من الخوف بالنسبة لي. لقد كتبت عن حقيقة أنني يخاف من القيادة, أغسل شعري، وانتقل إلى الحفلات. لقد كتبت أيضا عن التغلب على بعض المخاوف والذهاب إلى حفلة مؤخرا. ثم أمس ، قادت وغسلت شعري. أنا فخور بنفسي أنني فعلت كل هذه الأشياء. قد يبدو ذلك سخيفًا ، لكن قلقي المفاجئ أمر سيء جدًا لدرجة أنه سيكون من الصعب ألا أراهن على هذه النجاحات الصغيرة.

لقد فعلت أشياء اليوم أنا فخور بها أيضًا. أخذت حمام وذهبت للنزهة تحت أشعة الشمس الشتوية. لا أخاف من أخذ حمام أو المشي ، لكن عليّ أن أحفز نفسي على القيام بهذه الأشياء.

أنا أتساءل عما إذا كان ينبغي عليّ مكافأة نفسي عندما أكون منتجًا. بعد كل شيء ، أشتري هدية كل عام في ذكرى يوم الإقلاع عن التدخين. لكن لا يمكنني شراء هدية مني في كل مرة أستحم فيها. وخروج نفسي من الانغماس في الحلويات أمر غير وارد منذ أن أدويتي الفصامية تسببت في زيادة كبيرة في الوزن.

ومع ذلك ، فقد وجدت أن معرفة أنني فعلت شيئًا مثمرًا وتتحلى بالشجاعة هو مكافأة خاصة بها.

التعايش مع القلق الفصامي: الانتصارات والخسائر

الجانب الآخر المؤسف من هذا هو أنني أواجه نفسي بقوة عندما لا أستطيع أن أجمع بيني وبينًا لأفعل شيئًا يتطلب الشجاعة. كنت أرغب في القيادة إلى متجر الأدوية اليوم. لكن العيش مع القلق المفاجئ جعلني أشعر بالقلق إزاء موقف السيارات المزدحم في متجر الأدوية ، على الرغم من أنني كنت أقف هناك عدة مرات. يمكنني المحاولة مرة أخرى غدا.

أن تكون صعبًا على نفسي أمر سيء بالنسبة لي احترام الذاتمما يجعله أكثر احتمالًا ألا أؤمن بنفسي. وهذا يجعل الأمر أقل احتماليًا لأفعل أشياء أحتاج إليها لفزع ذلك. وبالتالي أن تكون صعبًا على نفسي هي حلقة مفرغة. وينبغي أن أشير إلى أن قرار السنة الجديدة لعام 2020 كان التوقف عن الشعور بالضيق الشديد على نفسي طوال الوقت.

ما أحتاج إلى فعله هو التركيز على حقيقة أنني كنت أستحم اليوم ، وقمت بالمشي اليوم. وما زلت فخورة بنفسي على قيادتي وغسل شعري أمس. قد أخاف أن أقود السيارة وأن أغسل شعري ، لكنك تعرف ماذا؟ أفعل تلك الأشياء على أي حال. انا اعمل وأنا فخور بنفسي.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.