مواكبة كلية الأكاديميين

أنت فعلت ذلك! لقد انضممت إلى العدد المتزايد من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه / LD الذين يدرسون في الكلية ويجدون النجاح. إنه أمر مفهوم إذا كان لديك مخاوف بشأن التحديات المقبلة. أنت تعرف أن الكلية ليست مدرسة ثانوية ، وتعلم أن تعيش بمفردك دون الهيكل المألوف للمدرسة الثانوية ، ودون إشراف من البالغين ، هي تجربة جديدة. من خلال العديد من المحادثات مع الطلاب الذين يواجهون صعوبات في التعلم ، تعلمت ما يتمنون لو أنهم كانوا يعرفون عند بدء الدراسة ، وكذلك ما ساعدهم على النجاح.

أكاديميون

اكتب لأسفل كيف ستؤثر خلافاتك التعليمية. من المعتاد ، وليس الاستثناء ، مواجهة التحديات الأكاديمية في الكلية. الحقيقة الصعبة هي أن الطلاب الذين يعانون من اختلافات التعلم يواجهون المزيد من الكفاح. هل تعرف كيف تؤثر خلافاتك في الكلية؟ لم يفكر الكثير من المراهقين في هذا التفكير بسبب نجاحهم في المدرسة الثانوية. لا يدرك بعض الطلاب أن اختلافاتهم كانت مخفية بسبب الدعم المقدم من المعلمين وأولياء الأمور. لا يقبل الآخرون خلافاتهم لأنهم لا يريدون أن يبرزوا بين أقرانهم. تحدث مع والديك وفكر في طلب نصيحتهم للتوصل إلى "خطة لعبة". كيف يمكن أن يدربك وأنت تعرف الأشياء؟

خذ دورة صيفية. ما يسمى "جسر الصيفتتيح لك البرامج ، أو البرامج الانتقالية الخاصة لطلاب ADHD و LD ، أن تتأقلم مع الضواحي وتتصل بالموارد. تمنح هذه البرامج الأطفال النقاط المرجعية التي يحتاجونها عندما يبدأون في الخريف.

استخدم تقويمًا لرسم خريطة للخريطة لا يذكر الأساتذة الطلاب عادة بالمواعيد النهائية. يتوقعون من الطلاب زيارة موقع الدورة التدريبية وإلقاء نظرة على المنهج. اطبع كل منهجك الدراسي في الأسبوعين الأولين من الفصل الدراسي الجديد ، و اكتب تواريخ الاستحقاق لجميع الاختبارات والأوراق والمواعيد النهائية الكبيرة - بما في ذلك المناسبات الاجتماعية الكبرى ، مثل التسرع في الإخاء أو نادي نسائي أو ألعاب كرة القدم - في تقويم رئيسي. وبهذه الطريقة يمكنك أن ترى الأسابيع الصعبة القادمة قبل الموعد المحدد ، حيث قد يكون لديك ورقتان مستحقتان واجراء اختبارين.

تعلم حول وتواصل مع الموارد الأكاديمية على CAMPUS. تشير الأبحاث إلى أن أقل من ثلث الطلاب الذين تلقوا المساعدة في المدرسة الثانوية استخدام الحرم الجامعي يدعم خلال انتقالهم إلى الكلية. هل تعلم أن فرصك للنجاح أكاديميًا ستزداد إذا استخدمت الموارد؟ اتخاذ نهج "الانتظار والترقب" يمكن أن يأتي بنتائج عكسية في الكلية. يحذر الطلاب القدامى من أنه من السهل التعرض للخطر الأكاديمي ، بالنظر إلى الوتيرة السريعة لفصول الكلية وعدد محدود من الدرجات التي يمكنك كسبها. نصيحة مشتركة من طلاب الجامعات ذوي الخبرة مع ADHD / LD هو عدم الانتظار حتى "تضغط على الحائط" للبحث عن والحصول على الدعم.

اختر الفئات التي حددتها للنجاح. قد لا يعمل جدول الفصول الدراسية النموذجي للطلاب الجدد من أجلك. هل هناك الكثير من الدورات التدريبية التي تتناسب مع نقاط ضعفك؟ هل الفصول الدراسية لديها اختبارات وأوراق ، على حد سواء؟ حاول التحقق من موقع كل دورة قبل بدء الدروس. بعد حضور الفصل ، ستعرف المزيد. هل هناك الكثير من مهام القراءة ، بالنظر إلى مدى بطء قراءتك؟ إذا كانت الرياضيات واللغة الأجنبية والعلوم تمثل تحديًا لك ، فهل يجب أن تأخذها جميعًا في نفس الفصل الدراسي؟ هل يمكنك الانتقال إلى أقسام أخرى بها عدد أقل من الطلاب أو الذين يتم تدريسهم في وقت أفضل لجدول الدواء الخاص بك؟

الحد من عدد الدورات التي تأخذها. يأخذ العديد من طلاب الجامعات الذين يعانون من ADHD / LD أقل عدد ممكن من الفصول الدراسية للطالب المتفرغ. هذا يسمح لهم بذلك إدارة أفضل عبء العمل وما زال لديك وقت للحياة. عادة ، يتعين عليهم تعويض الائتمانات من خلال الذهاب إلى المدرسة الصيفية ، لكنهم يقولون إن الأمر يستحق ذلك.

إنشاء نظام للحفاظ على تتبع المستحقات المهمة والتواريخ النهائية والخطط اليومية. يقول العديد من طلاب الجامعات الجدد إن بإمكانهم الاحتفاظ بكل شيء في رؤوسهم بالمدرسة الثانوية دون مشاكل تذكر. يكتشفون بسرعة أن هذا لم يعد يعمل. في الكلية ، سوف يختلف جدولك اليومي وستكون هناك أجزاء كبيرة من الوقت غير المنظم خلال اليوم. يستنتج نظام فعال لتتبع وتخطيط وقتك سيكون حاسما لنجاحك. تذكير البرنامج بجهاز iPhone أو Android للحفاظ على المسار الصحيح. إذا كنت تميل إلى وضع مكان للهاتف ، فقم بكتابة كل شيء على تقويم حائط كبير أو لوحة بيضاء.

إعادة التفكير في المنزل. إذا تم تعيين شيء ما في أحد الفصول الدراسية في الكلية ، فهذا يعتبر واجباً وأنت مسؤول عنه ، حتى لو لم يتم جمعه أو تصنيفه كما كان في المدرسة الثانوية. قد لا تحدث أول مسابقة أو اختبار أو ورقة مصنفة لأسابيع أو حتى أشهر في الفصل الدراسي. تغطي معظم الاختبارات النصفية أو النهائية أسابيع من المحتوى ، بما في ذلك ما تم تدريسه في الفصل وما تم تعيينه لك. اللحاق بالركب قبل الامتحان أمر مستحيل. يعد استخدام الأوقات غير المهيكلة بين الفصول وسيلة أكثر فاعلية للبقاء في المقدمة. خصص 30 إلى 60 دقيقة قبل كل فصل لإعداد ، وبنفس الوقت بعد الفصل ، لمراجعة أو حفظ ما تم تدريسه.

اطرح أسئلة وإيجاد منهج الدراسة المناسبة لك. يستغرق وقتا طويلا ويعتقد أن معرفة ما هو أفضل بالنسبة لك. فيما يلي بعض الأسئلة لبدء العملية:

> أين يمكنك أفضل دراسة وإنجاز الأمور؟ هل تستطيع الدراسة في غرفتك؟ أو في المكتبة؟ أم أنك تدرس بشكل أفضل بنفسك في مقهى أو في صالة النوم المشتركة؟

> هل الجلوس لفترات طويلة يعمل من أجلك؟ أخذ فترات راحة للتنقل أو العمل أثناء الوقوف يمكن أن يحسن الانتباه والتعلم لأولئك الذين يعانون من مشاكل الانتباه. تحتوي بعض الكليات على مكاتب مفرغه ، بحيث يمكن للطلاب المشي أثناء دراستهم.

> ما هي أفضل الأوقات بالنسبة لك للدراسة؟ يمكنك أن تقرأ في الليل عندما يكون النوم هادئًا وأنك تستخدم جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك؟ عندما تفعل ، هل تتعلم أي شيء؟ هل الاستيقاظ قبل ساعة سيكون أفضل؟ هل التمرين قبل أن تدرس؟

> كيف تتعلم بأفضل طريقة? هل يمكنك فهم ما تقرأه ، أو هل الاستماع إلى إصدار صوتي يعمل بشكل أفضل؟ هل يجب عليك تدوين الملاحظات في الفصل ، أو تسجيل محاضراتك ، أو القيام بالأمرين معا؟ هل تساعدك الكتابة في الحفظ ، أم أنها تساعد في تدريس المادة لشخص آخر؟

> هل يصرف انتباهك هاتفك وهاتف Facebook؟ ما سوف تساعدك على الحفاظ على التركيز؟ هل تستطيع حقًا الاحتفاظ بهاتفك؟ يقوم بعض الطلاب بإغلاق هواتفهم أو عدم نقلهم إلى الفصل. ومع ذلك ، قد تحتاج هاتفك أو أداة تقنية أخرى لمساعدتك في العمل في الفصل.

اصنع ذاتيًا الأولوية يكتشف العديد من الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم لا يستطيعون تجاهل سلامتهم الجسدية والعاطفية. ربما تعلم بالفعل مدى تركيزك على النوم الحرج والأكل والترفيه اليومي وممارسة الرياضة ووقت الراحة. العديد من طلاب الجامعات "يحرقون الشمعة من كلا الطرفين" ، ولكن اتباع نهج غير متوازن في الحياة يجعل من المستحيل بالنسبة لذوي ADHD / LD أداء جيد.

تأكد من أنك على استعداد كلية. كثير من الطلاب عمياء أكثر مطالب المعيشة اليومية من التحديات الأكاديمية. يمكنك غسل ورعاية ملابسك؟ تناول الدواء الخاص بك واتصل بالطبيب للحصول على مواعيد؟ هل تعرف متى تذهب للنوم؟ يمكنك تنظيم غرفتك مع عدد قليل أو بدون تذكيرات؟ هل تستطيع أن تستيقظ كل يوم وتخرج من الباب بنفسك؟ إذا كان لديك عدة أشهر قبل أن تبدأ الدراسة الجامعية ، فعليك ممارسة هذه المهارات الحياتية في المنزل. لديك مدرب أو والديك قياس التقدم المحرز الخاص بك.

تم التحديث في 26 سبتمبر 2017