ما هي الوظيفة التنفيذية؟ 7 العجز مرتبط ب ADHD

ما هي الوظيفة التنفيذية؟

وظيفة تنفيذية هي العملية المعرفية التي تنظم الأفكار والأنشطة ، وتعطي الأولوية للمهام ، وتدير الوقت بكفاءة ، وتتخذ القرارات. مهارات الوظيفة التنفيذية هي المهارات التي تساعدنا على إنشاء هياكل واستراتيجيات لإدارة المشاريع وتحديد الإجراءات اللازمة للمضي قدمًا في كل مشروع. الأفراد الذين يعانون من خلل وظيفي تنفيذي غالبًا ما يصارعون لتحليل وتخطيط وتنظيم وجدولة وإتمام المهام على الإطلاق - أو في الموعد النهائي. إنها تحل محل المواد ، وتعطي الأولوية للأشياء الخاطئة ، وتغمرها المشاريع الكبيرة.

هل العجز التنفيذي أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هناك الكثير من الالتباس حول "الوظيفة التنفيذية" - وكيف ترتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هل ADHD اضطراب الوظيفة التنفيذية? هو كل اضطراب الوظيفة التنفيذية أيضا ADHD? تتوقف الإجابات على ما نعنيه بـ "الوظائف التنفيذية" - وكيفية ارتباطها بالتنظيم الذاتي.

لقد صاغ كارل بريبرام مصطلح "الأداء التنفيذي" في سبعينيات القرن الماضي ، حيث أشار بحثه إلى أن الوظائف التنفيذية تتوسط في المقام الأول في قشرة الفص الجبهي. تقليديًا ، يتم استخدامه على نطاق واسع في علم النفس العصبي وعلم النفس الإكلينيكي والطب النفسي. ومع ذلك ، فقد انتشرت في السنوات الأخيرة في مجال علم النفس العام الأوسع نطاقًا وفي التعليم ، حيث يتم دمجها غالبًا في استراتيجيات التدريس و

الإقامة الفصول الدراسية.

حتى الآن ، نحن نعرف حوالي أربع دوائر في القشرة المخية قبل الدماغ تتعلق بالوظيفة التنفيذية - و ضعف التنفيذي.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك العجز في الوظائف التنفيذية؟]

الوظيفة التنفيذية والدماغ ADHD

– حلبة "ما": ينتقل من الفص الجبهي - وخاصة السطح الخارجي - إلى منطقة من الدماغ تسمى العقد القاعدية ، وخاصةً الهيكل المسمى المخطط. ترتبط دائرة "What" بالذاكرة العاملة ، لذلك في هذه الدائرة ، ما نعتقد أنه يبدأ في توجيه ما نقوم به. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالخطط والأهداف والمستقبل.

– حلبة "متى": تنتقل هذه الدائرة الثانية من نفس المنطقة قبل الجبهية إلى جزء قديم جدًا من الدماغ يُطلق عليه المخيخ ، في أقصى الجزء الخلفي من رأسك. دارة "متى" هي دائرة توقيت الدماغ - فهي لا تنسق فقط كيفية سلوك سلس سيكون وتسلسل السلوك ، ولكن أيضا في الوقت المناسب من أفعالك وعندما تفعل بعض الأشياء. تفسر حلبة "متى" التي تعمل بشكل غير صحيح في شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سبب وجود مشكلات في إدارة الوقت في أغلب الأحيان.

– حلبة "لماذا": تنشأ الدائرة الثالثة أيضًا من الفص الجبهي ، الذي يمر عبر الجزء المركزي من الدماغ (المعروف باسم الحزامية الأمامية) إلى اللوزة - المدخل إلى الجهاز الحوفي. يُشار إليها غالبًا باسم الدائرة "الساخنة" لأنها مرتبطة بمشاعرنا - حيث نفكر في ما نعتقد أنه يتحكم في ما نشعر به ، والعكس صحيح. إنه صانع القرار النهائي في جميع خططنا. عند التفكير في أشياء متعددة يمكن أن نقوم بها ، فهذه هي الدائرة التي تختار في نهاية المطاف من بين الخيارات التي تستند إلى ما نشعر به عنها وخصائصها العاطفية والحافزة.

– حلبة "من": تنتقل هذه الدائرة النهائية من الفص الجبهي إلى الجزء الخلفي من نصف الكرة. إنه المكان الذي يحدث فيه الوعي الذاتي - حيث نعلم ما نقوم به ، وكيف نشعر (داخليًا وخارجيًا) ، وما يحدث لنا.

من خلال عرض ADHD فيما يتعلق بهذه الدوائر الأربع ، يمكنك فهم أين تنشأ الأعراض. اعتمادًا على الدوائر الأكثر ضعفًا والأقل ضعفًا ، يمكنك أن ترى تباينًا في أنواع الأعراض التي يعاني منها أي فرد. بعض الناس لديهم المزيد من العجز الذاكرة العاملة. بعض الناس لديهم المزيد من مشاكل تنظيم العاطفة. يواجه بعض الأشخاص المزيد من الصعوبات في التوقيت ، ولكنهم يواجهون صعوبات أقل مع الآخرين. لكنها تشمل جميع هذه الدوائر.

[تحميل مجاني: تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول]

ما هي مهارات الوظيفة التنفيذية الأساسية؟

لذلك نحن نعرف ما هي أجزاء من وظائف التحكم في الدماغ التنفيذية ، ولكن ما هي على وجه التحديد؟ بشكل عام ، تشير الوظيفة التنفيذية إلى القدرات المعرفية أو العقلية التي يحتاجها الناس لتحقيق الأهداف بنشاط. بمعنى آخر ، يتعلق الأمر بكيفية تصرفنا تجاه أهدافنا المستقبلية والقدرات العقلية التي نحتاج إلى تحقيقها.

يرتبط المصطلح ارتباطًا وثيقًا بالتنظيم الذاتي - الوظائف التنفيذية هي الأشياء التي تقوم بها لنفسك ، من أجل تغيير سلوكك. من خلال استخدام وظائفك التنفيذية بفعالية ، تأمل في تغيير مستقبلك للأفضل.

يتم الحكم على الوظيفة التنفيذية من خلال قوة هذه المهارات السبع:

1. الوعي الذاتي: ببساطة ، هذا هو الاهتمام الموجه ذاتيا.

2. كبت: المعروف أيضا باسم ضبط النفس.

3. ذاكرة العمل غير اللفظية: القدرة على حمل الأشياء في عقلك. في الأساس ، الصور المرئية - مدى جودة صورة الأشياء عقلياً.

4. الذاكرة العاملة اللفظية: الكلام الذاتي ، أو الكلام الداخلي. معظم الناس يعتقدون أن هذا "المونولوج الداخلي".

5. التنظيم الذاتي العاطفي: القدرة على تولي الوظائف التنفيذية الأربع السابقة واستخدامها للتعامل مع حالتك العاطفية. هذا يعني تعلم استخدام الكلمات والصور ووعيك الذاتي للمعالجة وتغيير شعورنا تجاه الأشياء.

6. الدافع الذاتي: كيف يمكنك تحفيز نفسك لإكمال المهمة عندما لا تكون هناك نتائج خارجية فورية.

7. التخطيط وحل المشكلات: يحب الخبراء أحيانًا التفكير في هذا الأمر على أنه "لعب ذاتي" - كيف نلعب بالمعلومات في أذهاننا للتوصل إلى طرق جديدة لعمل شيء ما. من خلال تفكيك الأشياء وإعادة تجميعها بطرق مختلفة ، نخطط لحل مشكلاتنا.

هل هذه القائمة تبدو مألوفة؟ أنه ينبغي. أي شخص يعرض الأعراض الكلاسيكية لفرط الحركة ونقص الانتباه سيواجه صعوبة في جميع هذه الوظائف التنفيذية السبع أو معظمها. مشاكل التثبيط لدى شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تؤدي إلى أعمال دافعة ، على سبيل المثال. مشاكل في التنظيم العاطفي تؤدي إلى تفجر غير مناسب.

أساسا ، ADHD هو اضطراب العجز في الوظيفة التنفيذية (EFDD). مصطلح مظلة "ADHD" هو مجرد وسيلة أخرى للإشارة إلى هذه القضايا.

تتطور هذه الوظائف التنفيذية السبع بمرور الوقت ، حسب الترتيب الزمني عمومًا. يبدأ الوعي الذاتي بالتطور في حوالي سن الثانية ، وبحلول سن الثلاثين ، يجب تطوير التخطيط وحل المشكلات بشكل كامل في الشخص العصبي. أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتخلفون عمومًا حوالي 30 إلى 40 بالمائة عن أقرانهم في الانتقال من وظيفة تنفيذية إلى وظيفة أخرى. لذلك ، من المنطقي أن يواجه الأطفال والبالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التعامل مع المواقف المناسبة للفئة العمرية - فهم يفكرون ويتصرفون بطرق تشبه كثيرًا من الشباب.

يمكن أن يساعد الوعي بهذه الوظائف التنفيذية أولياء الأمور في إنشاء نظام للكشف المبكر عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما يساعدهم في البحث عن تقييم وإقامة احترافية قبل يبدأ الطفل في النضال في المدرسة. بعد ذلك ، مع توفير الإقامة المناسبة والعلاج ، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعلم كيفية استخدام ما يعرفونه وتعزيز هذه الوظائف التنفيذية مع مرور الوقت.

[قراءة هذا: اضطراب الوظيفة التنفيذية ، وأوضح!]

راسل باركلي ، دكتوراه ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.

تم التحديث في 10 أكتوبر 2019