ماذا يعني أن تظهر لنفسك
عندما تنفصل عن حقيقتك ورغباتك ورغباتك ، فإن الأشياء التي تعرفها جيدة لك ، ثم لا تظهر لك ، وهذا يقلل من احترامك لذاتك. إن قول "لا" في التمرين ، والضغط على زر الغفوة ، أو الوقوف مع مدرب صعب ، هي طرق صغيرة ولكنها مهمة حتى لا تظهر. قد تكون الظروف الأكبر هي البقاء في وظيفة مسدود ، أو علاقة سيئة ، أو تجنب الحدس لديك. اسال نفسك، ماذا يستحق الطفل بداخلك? هذا الطفل الصغير الذي يبلغ من العمر 6 سنوات والذي أراد أن يكون رائد فضاء أو رئيسًا أو معلمًا ، هل ستظهر له؟
ثمانين في المئة من النجاح يظهر حتى. وودي آلن
ماذا يريد طفلك الداخلي؟
هناك مدارس علم النفس التي تركز على عمل الطفل الداخلي كدفعة لإجراء تغييرات إيجابية في الحياة. لماذا ا؟ لأنه فعال. عندما تطلب من شخص أن يحضر لنفسه صبيًا أو بنتًا صغيرة ويبدأ في التصرف بطريقة تضعه في المرتبة الأولى ، فأنت تقول حقًا ، لقد حان الوقت لكي تكبر وتحمي نفسك. هل لا تريد أن تتعرض الفتات أو الولد الصغير بداخلك للتخويف أو سوء المعاملة أو الشعور بعدم كفاية ، أليس كذلك؟
من أجل البناء صحية احترام الذات، يجب علينا حماية ورعاية هذا kiddo. إن التصرف بطرق تحترم نفسك وما تستحقه هو مكان جيد للبدء. وفقا لويز هاي ، المعلم المساعدة الذاتية:
لا يهم عمرك ، فهناك طفل صغير يحتاج إلى الحب والقبول. إذا كنت امرأة ، بغض النظر عن مدى اعتمادك على نفسك ، لديك فتاة صغيرة من العطاء للغاية وتحتاج إلى المساعدة. إذا كنت رجلاً ، بغض النظر عن مدى انتصالك ، فلا يزال لديك ولد صغير في الداخل يتوق إلى الدفء والمودة.
عندما ننخرط في تجارب أو رغبات تسبب لنا الضيق أو الإحباط ، فإننا لا نحضر لأنفسنا. وهذا يجعل من الصعب تطوير و الحفاظ على صحة الثقة بالنفس.
طرق بسيطة لتظهر لنفسك
- اعتني بك. من التغذية إلى شرب كمية كافية من الماء وإخماد هذه السيجارة واختيار الركض ، تزيد العادات الصحية من جودة حياتك. أنت تعرف متى يجب أن تكون هناك لحظة "يجب أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن يجب أن أقوم بتنظيف منزلي ، فعلي XYZ ،.. "احضر لنفسك وصحتك بدلاً من ذلك.
- تجنب التسكع مع الناس السامة. إذا كانوا يسببون لك ضائقة أكثر من المتعة ، فراجع خطوة إلى الوراء.
- التوقف عن الضغط قيلولة بعد الظهر! ابدأ اليوم في القدم اليمنى بالخروج من السرير والاستيقاظ مع الاستحمام أو الموسيقى أو التأكيدات.
- دفع الفاتورة في الوقت المحدد أو إعداد دفعة تلقائية ، يعد هذا إجراءً من احترام الذات والنضج المالي. أنت تخفض احتمالية الشد.
- تدرب على الإيمان بنفسك. اطلب من طفلك الداخلي أن يذكرك بالشعور الذي تعتقد أنه بإمكانك الطيران.
- احصل على 8 ساعات من النوم.ليلة واحدة من النوم اضطرب يقلل من تصور الإجهاد ، مما يجعلك تشعر بأنك أقل قلقا وأكثر ثقة.
- علاج نفسك. استخدم المناشف اللطيفة بدلاً من حفظها للضيوف. شراء نفسك ملاءات مريح. تعج بنفسك وما الذي يجعلك تشعر بالراحة.
- اتخذ الخطوة الأولى في تغيير السلوك السلبي. طلب المساعدة.
- كن بالغًا. حدد موعد الطبيب الذي تمس الحاجة إليه ، أو أصلح سيارتك ، أو حدد شيئًا ما من قائمة المهام الطويلة هذه وشارك في تصرفات للبالغين الآخرين ستساعدك على المدى الطويل.
- لا تخريب الذات احترام الذات. المشي في حفلة أو اجتماع كبير؟ لا تبحث عن ملفك الشخصي السابق على Facebook أو اتصل بأحد أفراد العائلة يضعك في مزاج سيئ. شخص يظهر لأنفسهم يعرف أن هذا مدمر لهم المزاج والثقة.
الحفاظ على صورة لتلك الفتاة الصغيرة أو الصبي من حولك. إنه تذكير قوي بالتصرف وفقًا لما هو أفضل بالنسبة لهم والالتحاق بنفسك.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
