كيف يمكن أن ADHD الامهات تعليم العادات الجيدة؟
إليك قاعدتان يجب تذكرهما: أولاً ، ضع قناع الأكسجين الخاص بك. بمعنى ، إلا إذا كنت اعتني بنفسك، سيكون من الصعب رعاية أطفالك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه.
ثانيا ، لا تحتاج إلى القيام بذلك وحدها. على سبيل المثال ، تذكر ابنتك باستخدام مخطط مدرستها ، وتذكرك باستخدام PDA. حول هذه اللعبة إلى لعبة بالقول: "أعرف أين يقع المساعد الشخصي الرقمي الخاص بي الآن. هل تعرف أين مخططك؟ "
إحدى الأم التي عملت معها مع جوائز / مدح / عناق لأطفالها عندما أعادوها المساعد الشخصي الرقمي إلى الرف الخاص بها عن طريق الهاتف إذا وجدوا ذلك في أي مكان آخر في المنزل.
إذا كنت تتحدث عن فوضى كاملة ، تبدأ من خلال تحديد الجدول الزمني الأساسي: انهض واذهب للنوم في نفس الوقت كل يوم. إشراك كل فرد من أفراد الأسرة في مشاريع مثل التنظيف الربيعي. لا تخاف من الوصول إلى أحد أفراد العائلة المنظمين (عمة أو جدة أو ابن عم). اطلب من هذا الشخص المجيء ومساعدتك في تنظيف ملفاتك أو مساعدة طفلك على تنظيم غرفته. بعد ذلك ، اصطحبها لتناول العشاء بالشكر.
تم التحديث في 4 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
