آثار الإجهاد على الفصام
الإجهاد يؤثر بشكل كبير على الفصام. إذا نظرنا إلى الوراء في تاريخ مرضي العقلي ، فمن الواضح أن التوتر عجل كل من بلدي فواصل ذهانية. على الرغم من تقلبات التعافي ، إلا أنني أرى تحسنًا كبيرًا عن آخر مرة الاستشفاء النفسي. تبرز إحدى المجالات على أنها ضعف مستمر ، على الرغم من ذلك: التعامل مع آثار التوتر على مرض انفصام الشخصية.
التأكيد على أن الفصام يأتي بأشكال عديدة
قدمت نهاية هذا الأسبوع تحديًا فريدًا بالنسبة لي. كنا نستقر في ليلة الجمعة عندما بدأ ابني البالغ من العمر ثلاث سنوات بالصراخ. وصلت إلى غرفته في الوقت المناسب ليتقيأ. بعد ثلاث ساعات ، جاء دور أخته الكبرى ، ثم انضم شقيقه الرضيع إلى الحفلة. يبدو أن زوجتي شعرت بالإهمال ، لذلك مرضت أيضًا. بسبب الفوضى التي أحاطت بي ، شعرت بالحاجة إلى البقاء في حالة تأهب: امتنعت عن بلدي ليلا الأدوية المضادة للذهان. (تجدر الإشارة إلى أنني لا أدافع عن عدم الامتثال ، ولم يساعد في حالتي. تمكنت من المساعدة في تلك الليلة ، لكنني بالكاد أنام ودفعت الثمن في اليوم التالي).
يؤثر الإجهاد على قدرتي على العمل مع مرض انفصام الشخصية
بصفتي طبيبًا مساعدًا ، أشعر بالخجل من الاعتراف بأن المرض يخيفني. لم أكن دائمًا على هذا النحو ، لكنني أعاني بشدة الآن. المرض يغذي
جنون العظمة فيما يتعلق بنوايا قوى غير مرئية. أعلم أن أبسط إجابة هي عادة صحيحة (من حيث الطب والحياة) ، لكن هذا لا يمنعني من القلق بشأن أكثر الاحتمالات شؤمًا. سلوكي ليس غير طبيعي تمامًا في هذا الصدد ، ولكن المستوى الذي يؤثر فيه على قدرتي على العمل هو. كنت أعلم أن زوجتي وأطفالي من المحتمل أن يكونوا مصابين بحالة بسيطة من أنفلونزا المعدة ، لكنني لم أستطع السيطرة على الافكار الدخيلة التي ابتليتني.حسب ردي المعتاد ، أصبت بالشلل بسبب الخوف من المجهول ، والخوف من أنني هدف لقوى لم أستطع توقعها أو السيطرة عليها. تصاعدت أفكاري بجنون العظمة إلى درجة شعرت فيها بأنني هدف للعديد من المؤامرات وأنه لا أمل. كيف أخذت فيروسًا بسيطًا في المعدة وحولته إلى يأس واسع الانتشار؟ ضعف التكيف مع الضغوط والتأثيرات على مرض انفصام الشخصية.
3 خطوات للتعامل بشكل أفضل مع آثار التوتر وانفصام الشخصية
أتمنى أن أتمكن من تقديم حل بسيط لهذه المشكلة ، لكن لا يوجد حل. بالنسبة لي ، فإن الخطوة الأولى هي أن تكون متوافقًا مع الأدوية. عندما لا آخذ أدويتي ، لا أنام. عندما لا أنام ، أصاب بجنون العظمة. هل كان لدي عذر جيد لعدم امتثالي في نهاية هذا الأسبوع؟ هذا معقول ، نعم. هل كان يستحق؟ لا. لجميع أشكال الأمراض العقلية ، امتثال الدواء أمر بالغ الأهمية.
الخطوة الثانية هي إعادة الصياغة الإيجابية. إنه متعب ، لكنه حاسم للنجاح. أعيد صياغة أفكاري باستمرار في المواقف العصيبة. في نهاية هذا الأسبوع ، ذكّرت نفسي مرارًا وتكرارًا بأن زوجتي وأولادي من المحتمل أن يتعافوا وأنني لم أكن هدفًا لبعض المؤامرات الغادرة. لكن كما ذكرت ، إنه مرهق. عادة ما تفقد أفكاري المعاد صياغتها لأوهام بجنون العظمة بعد فترة. لكنني أواصل المحاولة ، وأزداد قوة قليلاً في كل مرة أعيد صياغة فكرة سلبية.
الخطوة الثالثة هي أن تكون واقعيًا. أنا لا أمارس الطب ، لأنني غير قادر على إدارة هذا المستوى من التوتر مع مرض انفصام الشخصية في الوقت الحالي. لكنني قادر على قضاء الوقت مع عائلتي ، وكتابة مدونة والمساعدة في تجديد منزل. هذه المهام تسبب لي التوتر أحيانًا ، لكنني قادر بشكل واقعي على دفع نفسي للتعامل مع هذا المستوى من التوتر.
هناك العديد من الطرق للتكيف مع الإجهاد ، لكن هذه الطرق الثلاثة توفر مكانًا رائعًا للبدء. يعد التكيف مع التوتر جزءًا مهمًا من الحياة ، وهو ليس سهلاً على أي شخص. أنا بعيد عن الكمال ، لكنني سأستمر في العمل حتى يصبح ضعفي قوة.
راندال لو هو مساعد طبيب ومساعد تصميم كعكة الزفاف ومساعد تجديد المنزل. إنه متحمس لأن هذه الفرصة الجديدة لكتابة مدونة تأتي بدون لقب مساعد. يكتب لأنه يهتم بالآخرين ولأنه يوفر منفذًا يوافق عليه كل من زوجته ومعالجته. زوجة راندال ، ميغان ، هي مؤلفة المرض العقلي في الأسرة هنا في هيلثي بليس حيث تكتب عن وجهات نظرها الخاصة. ابحث عن راندال على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام و مدونته.
