س: كيف يمكنني تعليم طفلي على الأنشطة الانتقالية بسلاسة؟
Q: "أي نصيحة بشأن مساعدة أطفالي الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من نشاط إلى آخر؟ وكيف يمكنني تعليمهم ماذا هم يمكن القيام به لجعل التحولات أكثر سلاسة؟ " - HawaiiMom
هاي هاواي
اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إن التحولات تكون عمومًا أكثر صعوبة في التنقل للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنةً بالأطفال العصبيين. و لهذا السبب.
المفهوم الأساسي لفهم هو "أفق الوقت". هذا هو في الأساس إلى أي مدى يمكنك أن تبحث في المستقبل للتخطيط أو حتى التفكير في المستقبل. عندما تكون طفلًا صغيرًا جدًا ، يكون أفق وقتك قصيرًا جدًا - قل حوالي ساعة أو نحو ذلك. كلما تقدمت في العمر ، يزداد الأمر. هذا هو ما يسمح لك "برؤية" في المستقبل.
إليكم ما أعرفه: معظم الأطفال (وليس جميعهم) ADHD نعيش في عالمين. "الآن" و "ليس الآن". الآن يعني الآن. كل ما يحدث اليوم ، أو في هذه اللحظة بالذات. يمكن أن يكون الساعة 2:30 مساءً أينما كان طفلك ، ولا يفكر سوى في الاستمتاع بما يفعله حاليًا دون تفكير فيما قد يكون بعد ذلك.
ومن ثم ، هناك طريقة "ليس الآن". هذا هو المكان الذي يعيش فيه المستقبل. ساعتين من الآن. غدا. الشهر القادم. أو حتى 5 دقائق من الآن.
[اقرأ هذا التالي: تحذير: المحتويات قد تكون متفجرة]
نتيجة لهذا العرض الثنائي ، يعد الانتقال إلى النشاط التالي وحشيًا لهؤلاء الأطفال. تخيل لو كنت "في هذه اللحظة" ، تستمتع بشكل كبير بالبرنامج التلفزيوني المفضل لديك بينما تحتسي الشاي المفضل لديك ، وقام أحدهم بإغلاق التليفزيون فجأة ، وأمسك بفنجان الشاي من يدك ، وقال: "حان الوقت للذهاب... الآن". بالضبط! هكذا يشعر طفلك. إذا كانوا يستمتعون بما يفعلونه حاليًا ، فمن الصعب عليهم أن يفهموا سبب وجود سبب وجيه للتوقف. من الصعب عليهم رؤية المستقبل.
إذن ما الذي يمكنك القيام به لجعل التحولات أسهل؟ وهنا بعض النصائح بلدي.
- بناء في المكافآت. يتوق أطفالنا إلى المكافآت ، وإذا كان النشاط لا يقدم واحدة ، فسيصعب عليهم تحفيز أنفسهم بشكل لا يصدق. لذلك ، فإن المكافأة البسيطة العضوية ، مثل اختيار الحبوب المفضلة في السوبر ماركت ، يمكن أن تقوم بالخدعة.
- هيكل وقت الانتقال. لقد وجدت أنه عندما كان ابني أصغر سنا ، واضطر إلى تبديل التروس فجأة ، أصبح غارقًا جدًا. ساعدت معرفة ما كان سيحدث خلال الفترة الانتقالية على إبقاء المقاومة في مأزق. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يلعب ألعاب الفيديو وحان وقت أداء الواجبات المنزلية ، فتأكد من وجود وقت منظم ومُنظم بين الفترة الانتقالية. ربما تساعد وجبة خفيفة سريعة أو لعبة سريعة من الأطواق.
[انقر لتنزيل: روتين يعمل للأطفال مع ADHD]
- إنشاء جدول مرئي. أقول دائمًا ، "إذا لم يتمكن طفلك من رؤيته ، فلن يتمكن من إدارته" حتى آخر جدول زمني واضح لل روتين يومي. سيسمح هذا لطفلك بالتوقف والإيقاع بنفسه ، ومعرفة مكانه في اليوم ، والأهم من ذلك ، ما الذي سيأتي بعد ذلك.
ونصيحة داخل طرف؟ اجعل المخطط أو الجدول تفاعليًا. اسمح له بالتحقق من عنصر خارج القائمة أو وضع قطعة من الرخام في جرة أو نقل الملاحظة اللاصقة إلى العمود التالي. أي شيء يشير بوضوح إلى الانتقال إلى نشاط جديد.
- استخدام أجهزة الإنذار وأجهزة ضبط الوقت. أنها تساعد طفلك انظر الوقت العد التنازلي ، وبالتالي جعل للانتقالات أكثر سلاسة. تأكد من ضبط المؤقت لعدد فردي من الدقائق. تحديد مؤقت لمدة نموذجية من الوقت ، ويقول 15 أو 20 دقيقة مملة ولا يمكن تذكرها. جرب 17 أو 22 دقيقة. لماذا ا؟ لأن الغريب مختلف ، والمختلف هو المرح والمرح لا تنسى. سوف يوفر لطفلك "ركلة" إضافية لحمله على الانتقال إلى النشاط التالي.
حظا سعيدا!
[اقرأ هذا التالي: "ADHD يجعل التكيف مع التغيير صعبًا ، ولكن ليس مستحيلًا"]
ADHD مدرب الأسرة ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضى، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى ADHD Family Coach هنا!
تم التحديث في 14 فبراير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
