فوائد ممارسة لمرض انفصام الشخصية

إن التمرين يساعد حقًا في اضطراب فصامي ، خاصة قلقي. في الماضي ، وجدت صعوبة في ممارسة الرياضة في فصل الشتاء القاسي في شيكاغو. حسنًا ، لقد وجدت طريقة لممارسة التمارين الرياضية حتى دون ترك مبنى شقتي أرغب في مشاركته معك.

التمرين يساعد مع قلقي الفصامي

لقد بدأت في الصعود والهبوط في رحلتين من الدرج في المبنى الخاص بي عدة مرات. الرحلتان تحتويان على 16 خطوة لكل منهما. لقد عملت حتى الآن على تسلق الزوجين سبع مرات. عندما بدأت ، تمكنت من إكمال ثلاث مجموعات فقط.

أفعل هذا مرتين في اليوم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان أسير في مسيرة طويلة - نعم ، حتى في البرد. لقد رأيت أنه نظرًا لأن شقتي حارة جدًا في الشتاء - بسبب المشعات - فإن البرد ينتعش. عندما أسير في مسيرة طويلة ، فإنه يحل محل المرة الثانية التي أذهب فيها لأعلى ولأسفل الدرج. ولكن ، بينما يمكنني التكيف مع البرد ، ما زلت لا أحب المشي في الجليد والثلوج. لذا فإن اكتشاف هذا الخيار الداخلي أمر رائع.

الأمر الرائع أيضًا هو تأثير تسلق السلالم على بلدي اضطراب فصامي عاطفي. لشيء واحد ، من الجيد أن أعرف أنني أقوم بشيء استباقي بشأنه زيادة الوزن الناجمة عن بلدي schizoaffective الدواء

قد تتساءل عن سبب عدم انضمامي إلى صالة الألعاب الرياضية. حسنًا ، تعد صالات الألعاب الرياضية غالية الثمن ، وما زلت خائفًا أيضًا من القيادة في فصل الشتاء ، لذلك لا يمكنني الاعتماد على نفسي للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.

القلق الفصامي يمكن أن يعترض طريق التمرين

اعتدت على الجري كل يوم. والخبر السار هو أنني أعتقد أنني مستعد لبدء الركض مرة أخرى في الربيع. ولكن هذا هو المكان الذي يثير قلقي المفاجئ رأسه القبيح. أحد الأسباب التي لا أحب ممارسة الرياضة في الخارج هو أنني لا أحب إمكانية هطول الأمطار أو تساقط الثلوج في منتصف الرحلة. والسبب في ذلك هو أنني وزوجي توم لدي شقة صغيرة جدًا ولا توجد أماكن كثيرة لوضع الملابس لتجف.

ومع ذلك ، يمكنك دائما الارتجال. لقد وجدت أن الملابس المبتلة ليست كبيرة كما اعتقدت. لدي كرسي يمكنني فقط تعليقه ملابسي ، وأدركت أن هذا جيد بما فيه الكفاية. مع الحظ ، يمكنني التحقق من ذلك من قائمة الأشياء التي يجب علي القلق بشأنها.

في أي حال ، الآن ، لدي ممارسة روتينية لاضطراب الفصام الشرياني الذي يصلح لي. وأنا مسرور بأمانة.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.