تحويل EFT إلى تخفيف أعراض DID

هل يمكن لتقنية الحرية العاطفية (EFT) مساعدة أولئك الذين يعيشون معهم اضطراب الهوية الانفصالية (DID)? بالنسبة لكثير من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية ، يمكن أن يشعر كل يوم وكأنه يعيش مع رأسك في الغيوم. التفكك، في أبسط أشكالها ، هي عملية الانفصال عن أفكارك ومشاعرك. لم أدرك أهمية ذلك حتى دخلت العلاج أسس نفسي، والعودة إلى رأسي ، واستعادة السيطرة على حياتي في نهاية المطاف.

اليوم ، لدي العديد من الأدوات والتقنيات التي أستخدمها للتأثير عندما أشعر بنفسي في الانفصال وفصل ، وأحد أهم ما تعلمته هو تقنية الحرية العاطفية. يشار إليه في بعض الأحيان باسم التنصت، EFT هي تقنية مساعدة ذاتية تتضمن استخدام الأصابع للاستفادة من نقاط مختلفة من الجسم.

الهدف النهائي وراء استخدام التحويل الإلكتروني هو نقل الطاقة والعواطف "العالقة". على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بعدم الراحة بسبب مشاعر مثل الخوف أو الخجل ، فيعتقد أن EFT قادرة على إخراج هذه المشاعر من الجسم.

بدء تشغيل التحويل الإلكتروني ل DID

سواء كان النقر حقًا ينقل الطاقة والعواطف عبر الجسم هو أمر علمي للنقاش ، ولكن من خلال تجربتي الشخصية الخاصة ، وجدت أنه يساعد شخصيات بديلة تهدئة والحصول على الأرض. في أسوأ أيامي ، يمكن أن يكون هذا مريحًا للغاية.

قبل أن تبدأ التنصت ، فكر في تأكيد أو تعويذة التي تريد التركيز عليها طوال العملية. إحدى العبارات السهلة في البداية هي ، "على الرغم من أنني أشعر [أدخل العاطفة هنا] ، فأنا أقبل نفسي بعمق وكامل." بمجرد أن تضع عبارة في ذهنك ، يمكنك البدء.

ابدأ بالنقر على جانب يدك اليسرى أو اليمنى ، مع تكرار العبارة التي أنشأتها لنفسك بصوت عال. بعد ذلك ، انقر على منتصف جبهتك (حيث قد تكون عينك الثالثة) ، مكررًا نفس العبارة بصوت عال. استمر في هذه الطريقة ، مع النقر على المناطق التالية مع قول شعارك بصوت عال:

• عظام الوجنة
• تحت أنفك
• على ذقنك
• على الترقوة
• تحت ذراعك
• على تاج رأسك

بمجرد الانتهاء من جولة واحدة ، يمكنك تكرار العملية مرة أخرى حتى تشعر بمزيد من اليقظة والأرض. غالبًا ما أقوم بجولتين أو ثلاث جولات من النقر لتهدئة نظامي بالكامل قبل أن أعود إلى يومي.

هل يعمل التحويل الإلكتروني حقًا؟

ليس من غير المعتاد أن تشعر بقدر معين من الشك حول النقر. بعد كل شيء ، كيف يمكن ببساطة النقر على أجزاء معينة من الجسم لتوفير راحة فورية من العواطف الساحقة ، مثل الحزن أو الذنب؟

في تجربتي الخاصة ، كان الأمر يستحق المحاولة ، إذا كان فقط لإضافة أداة أخرى إلى صندوق أدواتي المليء تقنيات تخفيف القلق. لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من الحلول عندما تكون في مواجهة حالة مثل DID ، وسأخذ كل المساعدة التي يمكنني الحصول عليها.